Das Darmmikrobiom ist die Gemeinschaft aus Bakterien und anderen Mikroben, die im Verdauungstrakt leben. Es ist zu einem der aktivsten Gebiete der Gesundheitsforschung geworden und hat zugleich viel Marketing angezogen, das der Evidenz weit vorauseilt. Die Lichttherapie ist ein gutes Beispiel dafür.
Was die Forschung zeigt
Eine kleine Zahl von Tierstudien, hauptsächlich an Mäusen, berichtet, dass auf die Anwendung von Nahinfrarotlicht am Bauch Veränderungen in der Zusammensetzung der Darmbakterien folgten. Die Forschenden vermuteten, dass das Licht auf den Körper als Ganzes wirken könnte und nicht direkt auf die Bakterien.
Das ist ein interessanter früher Befund. Es ist kein Beleg dafür, dass Lichttherapie die Darmgesundheit beim Menschen verbessert.
Was wir nicht wissen
- Ob derselbe Effekt beim Menschen überhaupt auftritt
- Ob eine Veränderung der Bakterien gut, schlecht oder neutral für die Gesundheit wäre
- Welche Wellenlänge, Dosis oder Sitzungsdauer eine Rolle spielen würde
Es gibt keine kontrollierten Studien am Menschen, die zeigen, dass rotes oder Nahinfrarotlicht die Verdauung oder eine Verdauungserkrankung verbessert.
Wann Sie zum Arzt gehen sollten
Anhaltende Verdauungsbeschwerden wie veränderte Stuhlgewohnheiten, Blut im Stuhl, unerklärlicher Gewichtsverlust, anhaltende Schmerzen oder Blähungen müssen ärztlich abgeklärt werden. Für die Darmgesundheit stützt die Evidenz Ernährung, Schlaf, körperliche Aktivität und, wo nötig, eine medizinische Behandlung.
Weiterführende Informationen
Lesen Sie unsere Seiten zu Entzündungen und zur Immunantwort.
