Migräne ist eine neurologische Erkrankung und nicht einfach ein starker Kopfschmerz. Sie geht mit Veränderungen der kortikalen Erregbarkeit, einer Aktivierung des Trigeminusnervs und Veränderungen der Hirndurchblutung einher. Deshalb kommen neben den Schmerzen auch Sehstörungen, Übelkeit sowie Licht- und Lärmempfindlichkeit hinzu.
Licht ist hier ein schwieriges Thema, denn helles Licht löst Attacken häufig aus oder verschlimmert sie. Diese eine Tatsache prägt alles auf dieser Seite.
Warum diese Seite vorsichtiger ist als die anderen
Lichtempfindlichkeit während einer Migräneattacke ist keine Vorliebe. Sie ist ein neurologisches Symptom, und Lichtexposition kann eine laufende Attacke messbar verschlimmern.
Der übliche Hinweis auf dieser Website, dass Lichttherapie sanft und risikoarm ist, muss bei Migräne daher eingeschränkt werden. Die Therapie selbst enthält kein UV und birgt kein Verbrennungsrisiko, aber eine helle Lichtquelle vor jemandem mitten in einer Attacke ist wirklich keine gute Idee.
Was die Forschung zeigt
Die Forschung zur Photobiomodulation bei Kopfschmerzen ist begrenzt und steht noch am Anfang.
Kleine Studien haben Licht untersucht, das bei Spannungskopfschmerz und zur Senkung der Migränehäufigkeit auf Kopf oder Nacken angewendet wurde. Einige berichten von einer geringeren Häufigkeit oder Intensität der Attacken.
Die Evidenzbasis ist deutlich dünner als bei Schmerzen des Bewegungsapparats, und die Ergebnisse sollten als vorläufig betrachtet werden. Im Vergleich zu Kniearthrose oder Tendinopathie, zu denen mehrere systematische Übersichtsarbeiten vorliegen, besteht die Kopfschmerzforschung aus einer Handvoll kleiner Studien. Früh heißt nicht falsch. Es heißt, dass sich noch niemand sicher sein sollte.
Der richtige Zeitpunkt, der praktische Kernpunkt
Da viele Menschen mit Migräne während einer Attacke lichtempfindlich sind, sind Sitzungen meist zwischen den Attacken besser aufgehoben als währenddessen.
Das verändert das Ziel. Plausibel ist, die Häufigkeit oder Intensität der Attacken zu verringern, als vorbeugende Maßnahme an guten Tagen. Es ist keine Akutbehandlung, zu der man greift, wenn eine Attacke beginnt.
Auch der Nacken ist wissenswert. Spannungskopfschmerz und zervikogener Kopfschmerz, der vom Nacken ausgeht, unterscheiden sich von Migräne und treten oft zusammen mit ihr auf. Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur sind ein klassischeres Ziel am Bewegungsapparat und liegen damit näher an der besser belegten Anwendung der Lichttherapie.
Wenn Sie es ausprobieren
- Zwischen den Attacken, niemals während einer
- Ziehen Sie Nacken und Schultern in Betracht statt des Kopfes, besonders wenn Verspannungen Teil Ihres Musters sind
- Augen geschlossen halten oder Augenschutz tragen. Das gilt für alle, ist hier aber besonders wichtig
- Beginnen Sie mit sehr kurzen Sitzungen von fünf Minuten oder weniger und steigern Sie nur, wenn nichts ausgelöst wird
- Führen Sie ein Kopfschmerztagebuch. Die Migränehäufigkeit schwankt natürlich, ohne Aufzeichnungen können Sie eine Veränderung nicht von einem Zufall unterscheiden
- Brechen Sie sofort ab, wenn eine Sitzung Symptome auszulösen scheint
- Geben Sie sich zwei bis drei Monate, bevor Sie urteilen, da sich die Häufigkeit von Attacken nur über längere Zeit beurteilen lässt
Wann Sie zum Arzt gehen sollten
Neue, starke oder sich verändernde Kopfschmerzmuster müssen vor allem anderen ärztlich abgeklärt werden.
Suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe bei plötzlich einsetzenden, sehr starken Kopfschmerzen, Kopfschmerzen mit Fieber und Nackensteifigkeit, Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung, Kopfschmerzen mit Schwäche, Taubheitsgefühl, Verwirrtheit oder Sprachstörungen, Kopfschmerzen mit Sehverlust oder den schlimmsten Kopfschmerzen Ihres Lebens. Diese können auf ernste Erkrankungen hinweisen, die sofort behandelt werden müssen.
Gehen Sie auch zum Arzt, wenn Kopfschmerzen häufiger oder stärker werden, wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Schmerzmittel brauchen (das kann einen Medikamentenübergebrauchskopfschmerz verursachen und alles verschlimmern) oder wenn nach dem 50. Lebensjahr ein neues Kopfschmerzmuster auftritt.
Für Migräne gibt es wirksame vorbeugende und akute Behandlungen, darunter neuere Wirkstoffklassen, die speziell dafür entwickelt wurden. Wenn Migräne Ihr Leben beeinträchtigt, haben Neurologen oder Hausärzte deutlich mehr zu bieten als jedes Gerät.
Häufige Fragen
Hilft Rotlichttherapie bei Migräne? Die Forschung ist begrenzt und steht am Anfang. Kleine Studien mit Licht an Kopf oder Nacken berichten teilweise von geringerer Häufigkeit oder Intensität der Attacken, die Evidenz ist aber deutlich dünner als bei Schmerzen des Bewegungsapparats.
Kann ich sie während einer Attacke anwenden? In der Regel nicht. Viele Menschen mit Migräne sind während der Attacken lichtempfindlich, daher sind Sitzungen dazwischen besser aufgehoben.
Wo sollte das Licht angewendet werden? Studien haben Kopf und Nacken untersucht. Der Nacken ist oft das sinnvollere Ziel, besonders wenn Muskelverspannungen mitspielen.
Ist sie bei Lichtempfindlichkeit sicher? Seien Sie vorsichtig, beginnen Sie sehr kurz, schützen Sie Ihre Augen und brechen Sie ab, wenn etwas ausgelöst wird.
Wie lange dauert es, bis ich weiß, ob es hilft? Zwei bis drei Monate mit einem Kopfschmerztagebuch, da die Migränehäufigkeit natürlich schwankt.
Der Einstieg
Wenn Sie es ausprobieren möchten, ist ein kleines, gezieltes Panel für Nacken und Schultern der sinnvollste Ausgangspunkt und am einfachsten zu kontrollieren.
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