ऐसा प्रकाश जिसका आपकी कोशिकाएँ वास्तव में उपयोग कर सकती हैं।
रेड लाइट थेरेपी न तो गर्मी है और न ही UV। यह प्रकाश की विशिष्ट तरंगदैर्ध्य है जिसे आपके माइटोकॉन्ड्रिया के अंदर एक विशिष्ट एंज़ाइम अवशोषित करता है। यह पेज इसे सरल भाषा में, डायग्राम और उसके पीछे के आँकड़ों के साथ समझाता है।
तीन नाम, एक तकनीक।
यदि आप इसके बारे में पढ़ते रहे हैं, तो आपने कई शब्द देखे होंगे। ये काफ़ी हद तक एक-दूसरे के पर्याय हैं, जिससे शोध खोजना जितना आसान होना चाहिए, उससे कठिन हो जाता है।
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फोटोबायोमॉड्यूलेशन
वर्तमान वैज्ञानिक शब्द। फोटो का अर्थ है प्रकाश, बायो का अर्थ है जीवित ऊतक, और मॉड्यूलेशन का अर्थ है उसके व्यवहार को समायोजित करना। आज प्रकाशित अधिकांश शोध में यही नाम उपयोग होता है।
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लो लेवल लेज़र थेरेपी
पुराना शब्द, उस समय का जब इस क्षेत्र में LED के बजाय लेज़र का उपयोग होता था। यह अब भी लगभग 2015 से पहले लिखे गए शोधपत्रों और क्लिनिकल सेटिंग्स में दिखता है। इसे कोल्ड लेज़र थेरेपी के नाम से भी बेचा जाता है।
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रेड लाइट थेरेपी
रोज़मर्रा का नाम। आमतौर पर इसका अर्थ दृश्य रेड लाइट होता है, और अक्सर इसमें नियर-इन्फ्रारेड भी शामिल होता है, भले ही वह हिस्सा आँखों को दिखाई नहीं देता।
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इन सबका अर्थ एक ही है
तीनों रेड से नियर-इन्फ्रारेड रेंज के नॉन-थर्मल प्रकाश का वर्णन करते हैं, जिसे ऊतक अवशोषित करते हैं और जिससे कोशिकाओं का व्यवहार बदलता है। डिलीवरी डिवाइस अलग होता है, जीवविज्ञान नहीं।
प्रकाश वास्तव में कितनी गहराई तक जाता है।
अलग-अलग तरंगदैर्ध्य अलग-अलग गहराई पर रुकती हैं। यहाँ हर प्रकार के सबसे स्पष्ट उदाहरण के रूप में 660 और 850 nm का उपयोग किया गया है। बटन का उपयोग करके देखें कि हर एक कहाँ तक पहुँचती है।
गहराई अनुमानित है और सटीक आँकड़े देने के बजाय संबंध को समझाने के लिए दिखाई गई है। वास्तविक प्रवेश तरंगदैर्ध्य, आउटपुट पावर, त्वचा के रंग, शरीर के हिस्से और प्रकाश व लक्ष्य के बीच मौजूद ऊतक की मात्रा पर निर्भर करता है। आगे बढ़ते हुए प्रकाश तेज़ी से कमज़ोर होता है, इसलिए सबसे गहरे ऊतक को हमेशा सबसे कम डोज़ मिलती है।
आप इसे देख सकते हैं। यह पहले कुछ मिलीमीटर में ही अवशोषित हो जाती है, जहाँ कोलेजन, इलास्टिन और छोटी केशिकाएँ होती हैं। यह तरंगदैर्ध्य रेंज त्वचा से सबसे अधिक जुड़ी है: रंगत, बनावट, बारीक रेखाएँ, घाव भरना और सतही सूजन।
आप इसे बिल्कुल नहीं देख सकते, इसीलिए नियर-इन्फ्रारेड पर चल रहा बेड धुंधला दिख सकता है जबकि वह पर्याप्त ऊर्जा दे रहा होता है। लंबी तरंगदैर्ध्य कम बिखरती है और आगे तक जाती है, मांसपेशियों, जोड़ों और संयोजी ऊतकों तक पहुँचती है।
कोई भी तरंगदैर्ध्य दूसरी का काम नहीं करती। रेड और नियर-इन्फ्रारेड को एक साथ चलाने से एक ही सेशन में सतह और गहरे ऊतक दोनों का उपचार होता है, इसीलिए फुल बॉडी सिस्टम एक तरंगदैर्ध्य चुनने के बजाय कई तरंगदैर्ध्य का उपयोग करते हैं।
कोशिका के अंदर प्रकाश वास्तव में क्या करता है।
यही वह हिस्सा है जो रेड लाइट थेरेपी को हीट लैंप से अलग बनाता है। ऊर्जा ऊतक को गर्म नहीं कर रही, बल्कि एक विशिष्ट एंज़ाइम द्वारा अवशोषित होकर यह बदल रही है कि कोशिका आगे क्या करेगी।
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प्रकाश कोशिका तक पहुँचता है
660 और 850 nm के फ़ोटॉन बाहरी ऊतक से होकर गुज़रते हैं और उपयोगी ऊर्जा के साथ कोशिकाओं तक पहुँचते हैं। कुछ भी गर्म नहीं होता और कुछ भी क्षतिग्रस्त नहीं होता।
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माइटोकॉन्ड्रिया इसे अवशोषित करते हैं
हर कोशिका के अंदर सैकड़ों से हज़ारों माइटोकॉन्ड्रिया होते हैं। उनकी भीतरी झिल्ली पर साइटोक्रोम c ऑक्सीडेज़ नामक एंज़ाइम, जो इलेक्ट्रॉन ट्रांसपोर्ट चेन का Complex IV है, ठीक इसी रेंज में प्रकाश अवशोषित करता है।
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नाइट्रिक ऑक्साइड मुक्त होता है
प्रमुख व्याख्या यह है कि नाइट्रिक ऑक्साइड, जो उस एंज़ाइम को रोक रहा था, मुक्त हो जाता है। इलेक्ट्रॉन प्रवाह फिर से तेज़ होता है, और मुक्त हुआ नाइट्रिक ऑक्साइड स्थानीय रक्त वाहिकाओं को भी चौड़ा करता है।
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कोशिका अधिक ATP बनाती है
ATP वह ईंधन है जिस पर हर कोशिका चलती है। इसकी अधिक उपलब्धता और जीन अभिव्यक्ति को बदलने वाले एक संक्षिप्त सिग्नलिंग प्रभाव के साथ, कोशिकाएँ अपना सामान्य मरम्मत कार्य अधिक प्रभावी ढंग से करती हैं।
शोध साहित्य में यह सबसे व्यापक रूप से समर्थित व्याख्या है। अन्य संभावित प्रक्रियाएँ भी प्रस्तावित की गई हैं, जिनमें कोशिका झिल्ली में प्रकाश-संवेदी आयन चैनल शामिल हैं। शोध जारी है और हर विवरण अभी तय नहीं है।
ये तरंगदैर्ध्य क्यों, और कितना प्रकाश।
कोई सेशन असर करेगा या नहीं, यह दो बातों पर निर्भर करता है: क्या तरंगदैर्ध्य ऊतक में प्रवेश कर सकती है, और क्या डोज़ उपयोगी सीमा में है।
वक्र सांकेतिक हैं, जो सटीक अवशोषण गुणांकों के बजाय संबंध दिखाने के लिए बनाए गए हैं। 600 nm से नीचे का प्रकाश ज़्यादा दूर जाने से पहले ही रक्त द्वारा अवशोषित हो जाता है। लगभग 950 nm से ऊपर पानी इसे अवशोषित करता है और ऊर्जा कोशिकीय संकेत के बजाय गर्मी बन जाती है। यही विंडो वह कारण है जिससे डिवाइस स्पेक्ट्रम में कहीं और नहीं, बल्कि लगभग 630 से 940 nm के बीच केंद्रित होते हैं।
इसीलिए सेशन की अवधि डिवाइस की पावर जितनी ही महत्वपूर्ण है, और समय दोगुना करने से परिणाम दोगुना नहीं होता। यह मानने के बजाय कि लंबा सेशन ज़्यादा असरदार है, अपने सिस्टम के साथ दिए गए प्रोटोकॉल का पालन करें।
अपने सेशन की डोज़ की गणना करें
जिस दूरी पर आप वास्तव में डिवाइस का उपयोग करते हैं, उस पर उसकी इर्रेडियंस दर्ज करें, और यह भी कि आप उसके सामने कितनी देर रहते हैं। अधिकांश प्रकाशित त्वचा और रिकवरी प्रोटोकॉल सतह पर 3 से 60 J/cm2 के बीच होते हैं।
Dose (J/cm²) = irradiance (mW/cm²) × time (seconds) ÷ 1000
क्या होता है, और कब।
तीव्रता से कहीं अधिक नियमितता मायने रखती है। यहाँ मार्केटिंग वाला नहीं, बल्कि यथार्थवादी क्रम दिया गया है।
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सेशन के दौरान
प्रकाश अवशोषित होता है, नाइट्रिक ऑक्साइड मुक्त होता है और स्थानीय रक्त प्रवाह बढ़ता है। कई लोग त्वचा पर गर्माहट और हल्की लालिमा महसूस करते हैं। यह रक्त संचार है, प्रकाश से होने वाली गर्मी नहीं।
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उसके बाद के घंटे
ATP की उपलब्धता बढ़ती है और एक संक्षिप्त सिग्नलिंग प्रतिक्रिया सूजन और मरम्मत से जुड़ी जीन अभिव्यक्ति को बदलती है। यही वह समय है जब कोशिका वास्तव में इस इनपुट पर कार्य करती है।
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कई हफ़्तों में
अध्ययनों में मापने योग्य बदलाव बार-बार के सेशन से ही दिखते हैं। कोलेजन संश्लेषण, ट्रेनिंग सेशन के बीच रिकवरी और लगातार बनी रहने वाली सूजन, ये सब एक सेशन के बजाय लगातार एक्सपोज़र पर प्रतिक्रिया देते हैं।
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दीर्घकालिक
प्रभाव लगातार उपयोग पर निर्भर करते हैं। लाइट थेरेपी दवा के कोर्स की तुलना में ट्रेनिंग के अधिक करीब है: रुक जाएँ, तो इनपुट भी रुक जाता है।
वे बातें जिन्हें लोग गलत समझते हैं।
रेड लाइट थेरेपी को लेकर अधिकांश भ्रम इसे टैनिंग या सॉना की गर्मी के साथ जोड़ देने से होता है। यह इनमें से कुछ भी नहीं है।
सभी अक्सर पूछे जाने वाले सवालनहीं, और यही अंतर सबसे अहम है। टैनिंग बेड 400 nm से कम का अल्ट्रावायलेट प्रकाश उत्सर्जित करते हैं, जो त्वचा कोशिकाओं के DNA को नुकसान पहुँचाता है। हमारी तरंगदैर्ध्य 633 से 940 nm तक हैं, जो स्पेक्ट्रम के बिल्कुल दूसरे छोर पर हैं। Future Form सिस्टम कोई UV उत्सर्जित नहीं करते।
नहीं। इन्फ्रारेड सॉना 3000 nm से कहीं आगे के फ़ार इन्फ्रारेड का उपयोग करके आपके शरीर का तापमान बढ़ाकर काम करता है, जिसे पानी आसानी से अवशोषित करके गर्मी में बदल देता है। फोटोबायोमॉड्यूलेशन नॉन-थर्मल है। तरंगदैर्ध्य इसीलिए चुनी जाती हैं क्योंकि ऊतक उन्हें केवल गर्मी में नहीं बदलते। सेशन के दौरान आप जो भी गर्माहट महसूस करते हैं, वह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह है।
इस उद्देश्य के लिए, लोगों की सोच से कहीं कम। लेज़र कोहेरेंट और मोनोक्रोमैटिक होते हैं, LED इनमें से कुछ नहीं, लेकिन कोशिकीय लक्ष्य दोनों ही स्थितियों में तरंगदैर्ध्य को अवशोषित करता है। महत्वपूर्ण हैं तरंगदैर्ध्य, ऊतक तक पहुँचने वाली इर्रेडियंस और कुल डोज़। LED फुल बॉडी उपचार को व्यावहारिक बनाते हैं, जो लेज़र से संभव नहीं।
क्योंकि मानव दृष्टि प्रभावी रूप से लगभग 700 nm पर रुक जाती है। 810, 850 और 940 nm पर प्रकाश वास्तव में मौजूद होता है और ऊर्जा ले जा रहा होता है, बस आपकी आँखों में उसके लिए कोई रिसेप्टर नहीं है। कई सिस्टम में हल्की दृश्य चमक शामिल होती है ताकि आप जान सकें कि नियर-इन्फ्रारेड ऐरे चल रहा है।
रेड और नियर-इन्फ्रारेड UV नहीं हैं और आम तौर पर आँखों के लिए सुरक्षित माने जाते हैं, लेकिन उच्च तीव्रता वाले फुल बॉडी सिस्टम बहुत चमकीले होते हैं और ऐरे में देखते रहना असुविधाजनक होता है। फुल बॉडी सिस्टम के साथ आँखों की सुरक्षा की सलाह दी जाती है, और हमारे सिस्टम के साथ यह दी जाती है।
क्योंकि यह कार्यप्रणाली लगभग हर चीज़ की जड़ में है। माइटोकॉन्ड्रिया शरीर की लगभग हर कोशिका में होते हैं, इसलिए उनकी ऊर्जा उत्पादन दक्षता सुधारने का असर वहाँ-वहाँ होता है जहाँ तक प्रकाश पहुँचता है। यही व्यापकता संदेह का कारण भी है: एक व्यापक कार्यप्रणाली हर विशिष्ट दावे का प्रमाण नहीं है, इसीलिए हम वादों की सूची के बजाय अलग-अलग अध्ययन प्रकाशित करते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो कार्यप्रणाली को समझता हो।
हमें बताएँ कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, और हम आपको हमारे सबसे बड़े सिस्टम के बजाय संबंधित अध्ययनों और उसके लिए सही स्पेसिफ़िकेशन की ओर ले जाएँगे।
