रेड लाइट थेरेपी के बारे में किए जाने वाले ज़्यादातर अन्य दावों के पीछे रक्त संचार ही है। रिकवरी, घाव भरना, गर्म हाथ और पैर, कम अकड़न। अगर लाइट वाकई रक्त प्रवाह को प्रभावित करती है, तो यह एक तंत्र लोगों के बताए अनुभवों का बड़ा हिस्सा समझा देता है।
इसलिए इसे सीधे देखना उपयोगी है, इसकी सीमाओं सहित।
लाइट वास्तव में कितनी गहराई तक जाती है
नियर-इन्फ्रारेड लाइट ऊतक में कई मिलीमीटर तक प्रवेश करती है। सेंटीमीटर नहीं, और आपके अंगों तक भी नहीं, चाहे कुछ मार्केटिंग कुछ भी संकेत दे, लेकिन इतनी गहराई तक ज़रूर कि त्वचा और सतही मांसपेशियों की छोटी रक्त वाहिकाओं तक पहुंच सके।
इस गहराई के भीतर, अध्ययन स्थानीय वैसोडाइलेशन और बढ़े हुए रक्त प्रवाह की रिपोर्ट करते हैं। प्रस्तावित व्याख्या नाइट्रिक ऑक्साइड है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन और स्वयं रक्त वाहिका की दीवार, दोनों से मुक्त होती है।
नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने का शरीर का मुख्य संकेत है। कई हृदय संबंधी दवाएं इसी मार्ग पर काम करती हैं। अगर लाइट इसे स्थानीय रूप से मुक्त करती है, तो किसी अतिरिक्त सिद्धांत के बिना ही स्थानीय रक्त प्रवाह बढ़ता है।
इसे कैसे मापा गया है
यह अनुमान नहीं बल्कि माप है, जो इसे इस क्षेत्र के कई दावों से अलग करता है।
लेज़र डॉपलर छोटी रक्त वाहिकाओं में रक्त प्रवाह को रियल टाइम में मापता है। नियर-इन्फ्रारेड स्पेक्ट्रोस्कोपी मापती है कि ऊतक में कितनी ऑक्सीजन है।
दोनों का उपयोग करने वाले अध्ययनों ने एक्सपोज़र के दौरान और उसके तुरंत बाद स्थानीय माइक्रोसर्कुलेशन और ऊतक ऑक्सीजनेशन में वृद्धि मापी है। यह उपकरणों द्वारा उसी समय दर्ज किया गया बदलाव है, प्रतिभागियों का यह कहना नहीं कि उनके पैरों को अच्छा लगा।
यह बाकी सब के लिए क्यों मायने रखता है
यह वह तंत्र है जिसे अक्सर रिकवरी, घाव भरने, और हाथों व पैरों में गर्माहट पर बताए गए प्रभावों के पीछे प्रस्तावित किया जाता है।
मांसपेशियों की रिकवरी के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति और अपशिष्ट की निकासी ज़रूरी है, और ये सब रक्त के माध्यम से होते हैं। घाव अक्सर इसलिए नहीं भरते क्योंकि रक्त आपूर्ति अपर्याप्त होती है। ठंडे हाथ और पैर परिभाषा से ही रक्त संचार की शिकायत हैं।
एक तंत्र, कई दिखाई देने वाले प्रभाव। यह आमतौर पर इस बात का संकेत होता है कि तंत्र वास्तविक है, न कि फिट करने के लिए गढ़ा गया।
ईमानदार सीमा
प्रभाव पूरे शरीर पर और स्थायी नहीं, बल्कि स्थानीय और अस्थायी है।
यहां दो शब्द सबसे अहम हैं।
स्थानीय का मतलब है कि रक्त प्रवाह वहीं बढ़ता है जहां लाइट पड़ती है। पैरों का उपचार करने से हाथों में रक्त संचार नहीं सुधरता।
अस्थायी का मतलब है कि प्रभाव एक्सपोज़र के दौरान और उसके तुरंत बाद मापा जाता है। यह आपके रक्त वाहिका तंत्र में स्थायी बदलाव का प्रमाण नहीं है।
और निदान की गई वैस्कुलर बीमारी में सुधार के प्रमाण सीमित हैं। स्वस्थ ऊतक में माइक्रोसर्कुलेशन में अल्पकालिक वृद्धि, पेरिफ़ेरल आर्टेरियल डिज़ीज़ के उपचार से बहुत दूर है, जहां समस्या संरचनात्मक बदलाव से संकरी हुई धमनियां हैं।
इसका आमतौर पर उपयोग कैसे किया जाता है
- उस क्षेत्र पर जिसकी आपको चिंता है, खुली त्वचा पर। प्रभाव आगे नहीं फैलता
- केवल रेड के बजाय नियर-इन्फ्रारेड, क्योंकि यहां गहरी पैठ मायने रखती है। लगभग 810 से 850 nm की वेवलेंथ
- हर क्षेत्र पर दस से बीस मिनट
- नियमित रूप से। चूंकि प्रभाव अस्थायी है, कभी-कभार का उपयोग कभी-कभार का लाभ देता है
- गतिविधि से पहले उपयोग उचित हो सकता है अगर लक्ष्य ऊतक को गर्म करना और स्थानीय रक्त प्रवाह बढ़ाना है
पहले अपने डॉक्टर से कब बात करें
पेरिफ़ेरल आर्टेरियल डिज़ीज़, डीप वेन थ्रॉम्बोसिस के इतिहास, या किसी अन्य रक्त संचार विकार वाले किसी भी व्यक्ति को पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, क्योंकि लाइट थेरेपी इन स्थितियों का उपचार नहीं है।
यह कोई औपचारिक चेतावनी नहीं है। रक्त संचार संबंधी स्थितियां गंभीर हो सकती हैं, और लापरवाही से संभालने पर कुछ में वास्तविक जोखिम होता है। खासकर DVT के इतिहास में अनुमानों के बजाय उचित सलाह ज़रूरी है।
उंगलियों या पैर की उंगलियों में लगातार ठंडक या रंग बदलने, चलने पर पैरों में दर्द जो आराम से कम हो जाए, पैरों या टांगों पर न भरने वाले घाव, एक टांग में अचानक सूजन या दर्द, या ठीक न होने वाली सुन्नता और झुनझुनी होने पर चिकित्सकीय सलाह लें। ठंडे हाथ और पैर थायरॉइड की समस्या, एनीमिया या रेनॉड का संकेत भी हो सकते हैं, जिन सभी की पहचान ज़रूरी है, न कि किसी पैनल से बिना सोचे-समझे उपचार।
आम प्रश्न
क्या रेड लाइट थेरेपी रक्त संचार सुधारती है? लेज़र डॉपलर और नियर-इन्फ्रारेड स्पेक्ट्रोस्कोपी अध्ययनों ने एक्सपोज़र के दौरान और तुरंत बाद स्थानीय माइक्रोसर्कुलेशन और ऊतक ऑक्सीजनेशन में वृद्धि मापी है, जिसका श्रेय मुख्य रूप से नाइट्रिक ऑक्साइड के मुक्त होने को दिया जाता है।
प्रभाव कितने समय तक रहता है? यह स्थानीय और अस्थायी है, जिसे सेशन के दौरान और तुरंत बाद मापा जाता है, यह पूरे शरीर में स्थायी बदलाव नहीं है।
क्या यह ठंडे हाथों और पैरों में मदद कर सकती है? जहां लगाई जाती है वहां यह स्थानीय रक्त प्रवाह बढ़ाती है। लगातार ठंडक की पहले चिकित्सकीय जांच होनी चाहिए, क्योंकि इसके कई उपचार योग्य कारण होते हैं।
क्या यह वैरिकाज़ वेन्स या वैस्कुलर बीमारी का उपचार करती है? नहीं। निदान की गई वैस्कुलर बीमारी में सुधार के प्रमाण सीमित हैं, और इन स्थितियों को चिकित्सकीय प्रबंधन की ज़रूरत है।
रेड या नियर-इन्फ्रारेड? नियर-इन्फ्रारेड, गहरी पैठ के लिए।
कहां से शुरू करें
हाथों, पैरों या एक अंग के लिए नियर-इन्फ्रारेड वाला एक लक्षित पैनल पर्याप्त है। सामान्य उपयोग के लिए, एक बड़ा पैनल या फुल-बॉडी सिस्टम हर सेशन में ज़्यादा क्षेत्र कवर करता है।
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