त्वचा वह क्षेत्र है जहां रेड लाइट थेरेपी के सबसे मज़बूत प्रमाण हैं, और इसका एक सीधा कारण है। त्वचा को मापा जा सकता है। आप उसकी फ़ोटो ले सकते हैं, अल्ट्रासाउंड से उसके कोलेजन घनत्व को स्कैन कर सकते हैं, और डिजिटल प्रोफ़िलोमेट्री से उसकी सतह का नक्शा बना सकते हैं। उन क्षेत्रों की तुलना में, जहां परिणाम इस पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कैसा महसूस करने की बात कहता है, यहां निराशाजनक परिणाम को छिपाने की गुंजाइश बहुत कम है।
लाइट कहां पहुंचती है, और वहां क्या करती है
लगभग 630 से 660 nm की रेड लाइट एपिडर्मिस और ऊपरी डर्मिस में अवशोषित होती है, जहां अध्ययनों में फ़ाइब्रोब्लास्ट की बढ़ी हुई गतिविधि और टाइप I कोलेजन के उत्पादन की रिपोर्ट मिली है।
फ़ाइब्रोब्लास्ट वे कोशिकाएं हैं जो त्वचा के संरचनात्मक प्रोटीन बनाती हैं। टाइप I कोलेजन इनमें सबसे प्रचुर है और त्वचा की कसावट के लिए सबसे ज़्यादा ज़िम्मेदार है। ये दो तथ्य एक वाक्य में पूरा तंत्र बताते हैं: लाइट उन कोशिकाओं तक पहुंचती है जो कोलेजन बनाती हैं, और वे उसे ज़्यादा बनाती हैं।
नियर-इन्फ्रारेड ज़्यादा गहराई तक, डर्मल परत तक पहुंचती है जहां कोलेजन व्यवस्थित होता है। इसीलिए अच्छी गुणवत्ता वाले सिस्टम दोनों को जोड़ते हैं। रेड वहां काम करती है जहां नया कोलेजन बनता है, और नियर-इन्फ्रारेड वहां पहुंचती है जहां वह उस संरचना में व्यवस्थित होता है जो त्वचा को थामे रखती है।
ट्रायल में क्या मापा गया
फ़ोटोएज्ड (धूप से बूढ़ी हुई) त्वचा पर LED रेड लाइट के नियंत्रित ट्रायल में इनमें सुधार मापा गया है:
- झुर्रियों की गहराई
- त्वचा का खुरदरापन
- लचीलापन
इन्हें नियमित सेशन के 8 से 12 हफ़्तों में राय के बजाय उपकरणों से मापा गया। यह अंतर महत्वपूर्ण है। किसी डिवाइस में समय और पैसा लगाने के बाद लोगों से पूछना कि क्या उनकी त्वचा बेहतर दिखती है, स्वाभाविक रूप से आशावादी जवाब देता है। प्रोफ़िलोमेट्री को इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप अपनी खरीद के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
प्रभाव वास्तविक हैं लेकिन नाटकीय नहीं, धीरे-धीरे होते हैं। जो कोई कायापलट का वादा करता है, वह शोध के निष्कर्षों से अलग कुछ बता रहा है।
वह बात जो तय करती है कि यह आपके लिए काम करेगी या नहीं
परिणाम सेशन की लंबाई से कहीं ज़्यादा नियमितता पर निर्भर करते हैं।
ज़्यादातर प्रोटोकॉल 10 से 20 मिनट, हफ़्ते में तीन से पांच बार, महीनों तक लगातार उपयोग करते हैं।
इसे पूरा एक साथ पढ़ें, क्योंकि यह इस पेज का सबसे उपयोगी वाक्य है। हफ़्ते में एक लंबा सेशन नहीं। याद आने पर तीस मिनट नहीं। छोटे सेशन, हफ़्ते में कई बार, महीनों तक।
ज़्यादातर लोग यहीं चूक जाते हैं। वे डिवाइस खरीदते हैं, तीन हफ़्ते उत्साह से इस्तेमाल करते हैं, कुछ नाटकीय नहीं दिखता, और छोड़ देते हैं। उन्होंने यह नहीं पाया कि यह काम नहीं करती। उन्होंने उस बिंदु से पहले ही छोड़ दिया जहां से ट्रायल ने मापना शुरू किया था।
कोलेजन संश्लेषण एक धीमी जैविक प्रक्रिया है। इसका कोई ऐसा रूप नहीं है जो रातोंरात परिणाम दे, और जो डिवाइस इसके विपरीत दावा करता है वह नए कोलेजन की नहीं, गर्माहट से होने वाली अस्थायी लालिमा की बात कर रहा है।
इसे जारी रखना होगा
उपचार बंद करने पर बदलाव वापस हो जाते हैं।
खरीदने से पहले यह जानना उपयोगी है। यह व्यायाम की तरह रखरखाव है, कोई उपचार कोर्स नहीं जिसे आप पूरा कर लें। त्वचा का बूढ़ा होना एक निरंतर प्रक्रिया है, और आप इसे खत्म नहीं बल्कि धीमा कर रहे हैं।
सबसे महत्वपूर्ण सीमा
लाइट थेरेपी धूप से सुरक्षा का विकल्प नहीं है, जो त्वचा के बूढ़े होने को प्रभावित करने वाला सबसे बड़ा नियंत्रण योग्य कारक बनी हुई है।
अल्ट्रावायलेट किरणों के संपर्क से त्वचा के दिखाई देने वाले अधिकांश बुढ़ापे के लक्षण आते हैं। झुर्रियां, पिगमेंटेशन, लचीलेपन में कमी और बनावट में बदलाव मुख्य रूप से उम्र के कारण नहीं बल्कि धूप के कारण होते हैं, इसीलिए आपके चेहरे की त्वचा आपके धड़ की त्वचा से ज़्यादा उम्रदराज़ दिखती है, जबकि दोनों की उम्र समान है।
रोज़ाना सनस्क्रीन इस वेबसाइट के किसी भी डिवाइस से ज़्यादा यह तय करती है कि दस साल बाद आपकी त्वचा कैसी दिखेगी। अगर आपको दोनों में से एक चुनना है, तो सनस्क्रीन चुनें। अगर आप दोनों कर रहे हैं, तो लाइट थेरेपी किसी प्रवाह के विरुद्ध नहीं, बल्कि आपके साथ काम कर रही है।
व्यावहारिक मार्गदर्शन
- साफ़, खुली त्वचा। मेकअप, सनस्क्रीन और गाढ़ी क्रीम लाइट को रोकती हैं। पहले चेहरा साफ़ करें, स्किनकेयर बाद में लगाएं
- 10 से 20 मिनट, हफ़्ते में तीन से पांच बार
- दूरी एक जैसी रखें ताकि आपकी डोज़ एक जैसी रहे
- हर महीने फ़ोटो लें, एक जैसी रोशनी और स्थिति में। धीरे-धीरे होने वाला बदलाव रोज़ दिखाई नहीं देता, और लोग अक्सर अपनी प्रगति को कम आंकते हैं
- आंकने से पहले तीन महीने दें
- ज़्यादा न करें। डोज़ रिस्पॉन्स बाइफ़ेसिक है। लंबे सेशन ज़्यादा असरदार सेशन नहीं होते
- मेलास्मा में सावधानी रखें। गर्मी और दृश्य प्रकाश इसे बढ़ा सकते हैं। अगर यह आप पर लागू होता है तो पहले किसी डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करें
आम प्रश्न
क्या रेड लाइट थेरेपी झुर्रियों पर काम करती है? फ़ोटोएज्ड त्वचा पर नियंत्रित ट्रायल में नियमित सेशन के 8 से 12 हफ़्तों में झुर्रियों की गहराई, खुरदरेपन और लचीलेपन में सुधार मापा गया।
परिणाम दिखने में कितना समय लगेगा? ट्रायल ने 8 से 12 हफ़्तों पर माप लिया। हफ़्तों की नहीं, महीनों की उम्मीद रखें।
मुझे इसका उपयोग कितनी बार करना चाहिए? 10 से 20 मिनट, हफ़्ते में तीन से पांच बार, लगातार।
त्वचा के लिए कौन-सी वेवलेंथ सबसे अच्छी है? ऊपरी परतों में कोलेजन उत्पादन के लिए 630 से 660 nm की रेड, और गहरी डर्मिस के लिए नियर-इन्फ्रारेड। ज़्यादातर अच्छी गुणवत्ता वाले सिस्टम दोनों उत्सर्जित करते हैं।
क्या बंद करने पर परिणाम बने रहते हैं? नहीं। उपचार बंद करने पर बदलाव वापस हो जाते हैं।
क्या यह Botox या फ़िलर जितनी अच्छी है? नहीं। वे अलग समस्याओं को बड़े और तेज़ प्रभाव के साथ संबोधित करते हैं। लाइट थेरेपी त्वचा की गुणवत्ता को धीरे-धीरे सुधारती है।
कहां से शुरू करें
चेहरे और गर्दन के लिए एक मास्क या छोटा पैनल पर्याप्त है। छाती, हाथों और शरीर के लिए भी, एक बड़ा पैनल या फुल-बॉडी सिस्टम एक ही सेशन में सब कुछ कवर करता है।
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