Il gonfiore è uno dei pochi temi di questo sito in cui il momento del trattamento conta più del trattamento stesso. La finestra utile sono i primi giorni, dopodiché in gran parte non resta che osservarlo risolversi da solo.
Cos'è davvero il gonfiore
Il gonfiore dopo un infortunio o un intervento chirurgico è liquido che si accumula nei tessuti come parte della risposta infiammatoria.
Non è un malfunzionamento. Il tessuto lesionato rilascia segnali che rendono più permeabili i vasi sanguigni vicini, così che liquidi, proteine e cellule immunitarie possano raggiungere la zona danneggiata. Quel liquido trasporta la squadra di riparazione.
Il problema è che la risposta spesso eccede. Il liquido in eccesso provoca dolore stirando i tessuti, limita i movimenti e rallenta la riabilitazione. L'obiettivo quindi non è eliminare il gonfiore, ma evitare che si protragga troppo.
Il razionale della luce
Il razionale è che la terapia con la luce sembra modulare questa risposta e migliorare la microcircolazione e il drenaggio linfatico nella zona trattata, aiutando il liquido a riassorbirsi prima.
Entrambi gli aspetti contano. Modulare la risposta infiammatoria incide su quanto liquido arriva. Migliorare la microcircolazione e il drenaggio linfatico incide su quanto rapidamente se ne va. Poiché la linfa non ha una pompa e dipende dal movimento e dalla contrazione dei vasi, qualsiasi cosa favorisca il drenaggio in un arto che stai tenendo a riposo è utile.
Cosa hanno rilevato gli studi
Studi su distorsioni della caviglia, gonfiore post-operatorio e chirurgia dentale riportano riduzione dell'edema e un recupero più rapido del movimento quando la luce viene applicata sulla zona interessata nei primi giorni dopo l'infortunio, insieme alle cure standard.
Il recupero più rapido del movimento è il risultato che conta nella pratica. Il gonfiore in sé è un problema solo per ciò che ti impedisce di fare, e muoversi prima significa iniziare prima la riabilitazione, che è ciò che determina il recupero di un'articolazione.
I limiti sono dichiarati chiaramente. Gli effetti sono descritti come modesti, il follow-up è breve e i protocolli variano notevolmente.
La lettura pratica
La luce può aiutare il gonfiore a ridursi un po' più rapidamente, nell'ambito del consueto approccio di riposo, elevazione, compressione e valutazione medica.
Elevazione e compressione fanno la maggior parte del lavoro, e sono gratuite. Sollevare un arto gonfio sopra il livello del cuore permette alla gravità di favorire il drenaggio, e la compressione limita l'accumulo di liquido. Se devi scegliere tra acquistare un dispositivo e tenere l'arto sollevato correttamente, tienilo sollevato correttamente.
La terapia con la luce è un'aggiunta a tutto questo, da usare presto, e un'aggiunta modesta.
Uso pratico
- Inizia presto. Negli studi il trattamento avveniva nei primi giorni dopo l'infortunio. Non è qualcosa da iniziare due settimane dopo
- Sopra e intorno alla zona gonfia, a pelle nuda
- Da dieci a quindici minuti, una o due volte al giorno nella fase acuta
- Infrarosso vicino per la profondità, poiché il gonfiore di una caviglia o di un ginocchio si trova ben al di sotto della superficie
- Continua con elevazione e compressione. La luce è l'aggiunta, non il piano
- Non su una ferita aperta o un'incisione chirurgica recente a meno che il tuo chirurgo non lo abbia indicato
- Attenzione al calore nelle prime 48 ore. Nella fase iniziale il calore può aumentare il gonfiore, quindi mantieni una certa distanza
L'avvertenza più importante
Un gonfiore improvviso o su un solo lato, in particolare a una gamba, richiede una valutazione medica urgente.
Non è una precauzione di routine. Il gonfiore a una sola gamba comparso senza un infortunio evidente può indicare una trombosi venosa profonda, cioè un coagulo di sangue. Se una parte del coagulo raggiunge i polmoni diventa un'embolia polmonare, che può essere fatale.
Rivolgiti urgentemente a un medico in caso di gonfiore a una gamba senza una causa chiara, soprattutto se accompagnato da dolore, calore, arrossamento o dolorabilità al polpaccio, gonfiore dopo un lungo viaggio, un intervento chirurgico o un periodo di immobilità, oppure qualsiasi gonfiore alle gambe accompagnato da dolore toracico o mancanza di respiro, che richiede immediatamente cure d'emergenza.
Non applicare la terapia con la luce a un arto in cui sospetti la presenza di un coagulo. Fallo valutare.
Rivolgiti a un medico anche in caso di gonfiore a entrambe le gambe nuovo o in peggioramento, che può indicare problemi cardiaci, renali, epatici o tiroidei, oppure di gonfiore con febbre o arrossamento che si estende, che può essere un'infezione.
Domande frequenti
La terapia con luce rossa riduce il gonfiore? Studi su distorsioni della caviglia, gonfiore post-operatorio e chirurgia dentale riportano riduzione dell'edema e un recupero più rapido del movimento quando applicata sulla zona nei primi giorni dopo l'infortunio, insieme alle cure standard. Gli effetti sono modesti.
Quando dovrei iniziare? Presto. Le prove provengono da trattamenti effettuati nei primi giorni dopo l'infortunio.
Posso usarla dopo un intervento chirurgico? Chiedi prima al tuo chirurgo, in particolare riguardo all'incisione.
Sostituisce ghiaccio, elevazione e compressione? No. Restano la base, e l'elevazione non costa nulla.
È sicura su una gamba gonfia? Non finché non sai perché è gonfia. Il gonfiore a una sola gamba richiede una valutazione urgente per escludere un coagulo di sangue.
Da dove iniziare
La scelta più pratica è un piccolo pannello portatile con infrarosso vicino, dato che con un gonfiore acuto di solito ti muovi poco.
Scopri i nostri sistemi Future Form o leggi di più su terapia con la luce e infiammazione. Spedizione gratuita in tutto il mondo, dazi di importazione e tasse inclusi.
