皮肤是红光疗法证据最充分的领域，原因很简单：皮肤可以被测量。您可以给它拍照，用超声波扫描它的胶原蛋白密度，用数字轮廓测量仪描绘它的表面。与那些以主观感受作为结果的领域相比，这里几乎没有掩盖令人失望结果的空间。
光到达哪里，在那里起什么作用
约 630 到 660 nm 的红光被表皮和真皮上层吸收，研究报告显示，这些部位的成纤维细胞活性和I 型胶原蛋白的生成有所增加。
成纤维细胞是制造皮肤结构蛋白的细胞。I 型胶原蛋白是其中含量最丰富的一种，也是皮肤紧致度的主要来源。这两点用一句话概括了整个机制：光到达制造胶原蛋白的细胞，使它们制造更多胶原蛋白。
近红外光穿透更深，可到达胶原蛋白排列组织的真皮层。这就是优质系统同时结合两者的原因。红光作用于新胶原蛋白生成的部位，近红外光则到达胶原蛋白被组织成支撑皮肤结构的部位。
试验测量了什么
针对光老化皮肤的 LED 红光对照试验测量到以下方面的改善：
- 皱纹深度
- 皮肤粗糙度
- 弹性
这些结果是在8 到 12 周的规律疗程中，通过仪器而非主观意见测量得出的。这一区别很重要。在人们为一台设备投入时间和金钱之后，询问他们皮肤是否看起来更好，得到的答案必然偏乐观。而轮廓测量仪并不在乎您对所购产品的感受。
效果真实存在，但循序渐进而非立竿见影。任何承诺脱胎换骨的人，所描述的都不是研究的发现。
决定它对您是否有效的关键
效果更多取决于坚持，而非单次时长。
大多数方案采用每次 10 到 20 分钟，每周三到五次，持续数月。
请完整理解这句话，因为它是本页最有用的一句话。不是每周一次长时间照射，也不是想起来时照三十分钟，而是短时间、每周数次、持续数月。
这正是大多数人失败的地方。他们买了设备，热情地用了三周，没有看到明显变化，就停止了。他们并没有证明它无效，只是在试验开始测量之前就放弃了。
胶原蛋白合成是缓慢的生物过程。不存在一夜见效的版本，任何声称一夜见效的设备，描述的都是温热带来的暂时泛红，而非新生的胶原蛋白。
必须持续进行
停止使用后，变化会逐渐消退。
购买前值得了解这一点。这是一种日常保养，就像运动一样，而不是一个可以完成的疗程。皮肤老化是一个持续的过程，您是在减缓它，而不是终止它。
最重要的局限
光疗不能替代防晒，防晒仍然是影响皮肤老化的最大可控因素。
紫外线照射是大部分可见皮肤老化的主要原因。皱纹、色斑、弹性流失和质地变化绝大多数源于光老化，而非自然老化，这就是为什么您面部的皮肤看起来比躯干的皮肤更老，尽管它们年龄相同。
每天涂防晒霜对您十年后的肌肤状态所起的作用，胜过本网站上的任何设备。如果只能二选一，请选择防晒霜。如果两者兼顾，光疗就是在顺势助力，而非逆流而上。
实用指南
- 清洁、裸露的皮肤。化妆品、防晒霜和厚重面霜会阻挡光线。请先清洁，照射后再进行护肤
- 每次 10 到 20 分钟，每周三到五次
- 保持距离一致，以确保剂量一致
- 每月拍照记录，使用相同的光线和位置。渐进的变化在日常中难以察觉，人们常常低估自己的进步
- 坚持三个月后再做判断
- 不要过度使用。剂量反应是双相的。更长的疗程并不等于更强的效果
- 黄褐斑需谨慎。热量和可见光可能使其加重。如果您有此情况，请先咨询皮肤科医生
常见问题
红光疗法对皱纹有效吗？针对光老化皮肤的对照试验测量到，经过 8 到 12 周的规律疗程，皱纹深度、粗糙度和弹性均有改善。
多久才能看到效果？试验在 8 到 12 周时进行测量。请以月而非周来预期。
应该多久使用一次？每次 10 到 20 分钟，每周三到五次，长期坚持。
哪种波长对皮肤最好？630 到 660 nm 的红光促进上层皮肤的胶原蛋白生成，近红外光作用于更深的真皮层。大多数优质系统两者兼具。
停止使用后效果能保持吗？不能。停止使用后，变化会逐渐消退。
它和肉毒素或填充剂一样好吗？不一样。后者针对不同的问题，效果更大、更快。光疗则是逐步改善肤质。
从哪里开始
针对面部和颈部，一个面罩或小型理疗板就足够了。如果还要照顾胸部、手部和身体，较大的理疗板或全身系统可在一次疗程中覆盖所有部位。
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