Bei der Haut ist die Evidenz für Rotlichttherapie am stärksten, und dafür gibt es einen einfachen Grund: Haut lässt sich messen. Man kann sie fotografieren, ihre Kollagendichte per Ultraschall erfassen und ihre Oberfläche mit digitaler Profilometrie vermessen. Ein enttäuschendes Ergebnis lässt sich hier viel schwerer verbergen als in Bereichen, in denen das Ergebnis davon abhängt, wie sich jemand nach eigener Aussage fühlt.
Wohin das Licht gelangt und was es dort bewirkt
Rotlicht im Bereich von 630 bis 660 nm wird in der Epidermis und der oberen Dermis absorbiert. Studien berichten dort über eine erhöhte Fibroblastenaktivität und eine verstärkte Bildung von Typ-I-Kollagen.
Fibroblasten sind die Zellen, die die Strukturproteine der Haut herstellen. Typ-I-Kollagen ist das häufigste davon und maßgeblich für die Festigkeit verantwortlich. Diese beiden Fakten fassen den gesamten Mechanismus in einem Satz zusammen: Licht erreicht die Zellen, die Kollagen bilden, und sie bilden mehr davon.
Nahinfrarot dringt tiefer ein, bis in die dermale Schicht, in der Kollagen organisiert wird. Deshalb kombinieren hochwertige Systeme beides. Rotlicht wirkt dort, wo neues Kollagen entsteht, Nahinfrarot erreicht die Ebene, auf der es zu der Struktur angeordnet wird, die die Haut zusammenhält.
Was die Studien gemessen haben
Kontrollierte Studien mit LED-Rotlicht an lichtgealterter Haut haben Verbesserungen gemessen bei:
- Faltentiefe
- Hautrauigkeit
- Elastizität
Gemessen wurde über 8 bis 12 Wochen regelmäßiger Sitzungen, mit Messinstrumenten statt Meinungen. Dieser Unterschied ist wichtig. Wer Menschen fragt, ob ihre Haut besser aussieht, nachdem sie Zeit und Geld in ein Gerät investiert haben, erhält vorhersehbar optimistische Antworten. Der Profilometrie ist es gleichgültig, wie Sie über Ihren Kauf denken.
Die Effekte sind real, aber allmählich statt dramatisch. Wer eine Verwandlung verspricht, beschreibt etwas anderes als das, was die Forschung gefunden hat.
Was darüber entscheidet, ob es bei Ihnen wirkt
Die Ergebnisse hängen weit mehr von der Regelmäßigkeit ab als von der Sitzungsdauer.
Die meisten Protokolle sehen 10 bis 20 Minuten, drei- bis fünfmal pro Woche, über Monate hinweg vor.
Lesen Sie das als Ganzes, denn es ist der nützlichste Satz auf dieser Seite. Nicht eine lange Sitzung pro Woche. Nicht dreißig Minuten, wenn es Ihnen gerade einfällt. Kurze Sitzungen, mehrmals pro Woche, über Monate.
Genau hier scheitern die meisten. Sie kaufen ein Gerät, nutzen es drei Wochen lang begeistert, sehen nichts Dramatisches und hören auf. Sie haben nicht herausgefunden, dass es nicht wirkt. Sie haben aufgehört, bevor die Studien überhaupt mit dem Messen begonnen haben.
Kollagensynthese ist ein langsamer biologischer Prozess. Es gibt keine Variante davon, die über Nacht Ergebnisse liefert, und jedes Gerät, das etwas anderes behauptet, beschreibt eine vorübergehende Rötung durch Wärme, kein neues Kollagen.
Sie muss fortgesetzt werden
Die Veränderungen bilden sich zurück, wenn die Behandlung endet.
Das sollten Sie vor dem Kauf wissen. Es handelt sich um eine dauerhafte Pflege, wie Sport, nicht um eine Behandlung, die man abschließt. Hautalterung ist ein fortlaufender Prozess, und Sie verlangsamen ihn, anstatt ihn zu beenden.
Die wichtigste Grenze
Lichttherapie ist kein Ersatz für Sonnenschutz, der nach wie vor der größte beeinflussbare Faktor für die Hautalterung ist.
UV-Strahlung ist für den Großteil der sichtbaren Hautalterung verantwortlich. Falten, Pigmentflecken, Elastizitätsverlust und Veränderungen der Hautstruktur sind überwiegend Lichtalterung und nicht chronologische Alterung. Deshalb sieht die Haut im Gesicht älter aus als die Haut am Oberkörper, obwohl sie gleich alt ist.
Täglicher Sonnenschutz bewirkt mehr dafür, wie Ihre Haut in zehn Jahren aussieht, als jedes Gerät auf dieser Website. Wenn Sie sich zwischen beidem entscheiden müssen, wählen Sie Sonnenschutz. Wenn Sie beides tun, arbeitet die Lichttherapie mit Ihnen statt gegen den Strom.
Praktische Hinweise
- Saubere, unbedeckte Haut. Make-up, Sonnenschutz und reichhaltige Cremes blockieren Licht. Reinigen Sie zuerst und tragen Sie Pflegeprodukte danach auf
- 10 bis 20 Minuten, drei- bis fünfmal pro Woche
- Halten Sie den Abstand gleich, damit Ihre Dosis gleich bleibt
- Fotografieren Sie monatlich bei gleichem Licht und in gleicher Position. Allmähliche Veränderungen sind von Tag zu Tag unsichtbar, und Menschen unterschätzen ihre eigenen Fortschritte regelmäßig
- Geben Sie ihr drei Monate, bevor Sie urteilen
- Übertreiben Sie es nicht. Die Dosis-Wirkungs-Beziehung ist biphasisch. Längere Sitzungen sind nicht stärkere Sitzungen
- Vorsicht bei Melasma. Wärme und sichtbares Licht können es verschlimmern. Sprechen Sie in diesem Fall zuerst mit einem Dermatologen
Häufige Fragen
Wirkt Rotlichttherapie gegen Falten? Kontrollierte Studien an lichtgealterter Haut haben über 8 bis 12 Wochen regelmäßiger Sitzungen Verbesserungen bei Faltentiefe, Rauigkeit und Elastizität gemessen.
Wann sehe ich Ergebnisse? Die Studien haben nach 8 bis 12 Wochen gemessen. Rechnen Sie mit Monaten, nicht mit Wochen.
Wie oft sollte ich sie anwenden? 10 bis 20 Minuten, drei- bis fünfmal pro Woche, dauerhaft.
Welche Wellenlänge ist für die Haut am besten? Rot mit 630 bis 660 nm für die Kollagenbildung in den oberen Schichten, Nahinfrarot für die tiefere Dermis. Die meisten hochwertigen Systeme geben beides ab.
Bleiben die Ergebnisse, wenn ich aufhöre? Nein. Die Veränderungen bilden sich zurück, wenn die Behandlung endet.
Ist sie so gut wie Botox oder Filler? Nein. Diese behandeln andere Probleme mit größeren, schnelleren Effekten. Lichttherapie verbessert die Hautqualität allmählich.
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