La pelle è l'ambito in cui la terapia con luce rossa ha le evidenze più solide, e il motivo è semplice. La pelle si può misurare. Si può fotografare, se ne può rilevare la densità di collagene con gli ultrasuoni e mapparne la superficie con la profilometria digitale. C'è molto meno spazio per nascondere un risultato deludente rispetto ai campi in cui l'esito è come una persona dice di sentirsi.
Dove arriva la luce e cosa fa
La luce rossa intorno a 630–660 nm viene assorbita nell'epidermide e nel derma superficiale, dove gli studi riportano un aumento dell'attività dei fibroblasti e della produzione di collagene di tipo I.
I fibroblasti sono le cellule che producono le proteine strutturali della pelle. Il collagene di tipo I è la più abbondante ed è la principale responsabile della compattezza. Questi due fatti riassumono l'intero meccanismo in una frase: la luce raggiunge le cellule che costruiscono il collagene, e queste ne producono di più.
L'infrarosso vicino arriva più in profondità, nello strato dermico in cui il collagene si organizza. Per questo i sistemi di qualità combinano entrambi. La luce rossa agisce dove si produce nuovo collagene, l'infrarosso vicino raggiunge lo strato in cui il collagene viene organizzato nella struttura che tiene insieme la pelle.
Cosa hanno misurato gli studi
Studi controllati sulla luce rossa LED applicata a pelle fotoinvecchiata hanno misurato miglioramenti in:
- Profondità delle rughe
- Ruvidità della pelle
- Elasticità
Questi parametri sono stati misurati nell'arco di 8–12 settimane di sessioni regolari, con strumenti e non con opinioni. Questa distinzione è importante. Chiedere alle persone se la loro pelle sembra migliore dopo aver investito tempo e denaro in un dispositivo produce risposte prevedibilmente ottimistiche. Alla profilometria non interessa cosa pensi del tuo acquisto.
Gli effetti sono reali ma graduali, non spettacolari. Chi promette una trasformazione descrive qualcosa di diverso da ciò che la ricerca ha trovato.
Cosa determina se funziona per te
I risultati dipendono molto più dalla costanza che dalla durata della sessione.
La maggior parte dei protocolli prevede 10–20 minuti, da tre a cinque volte a settimana, per mesi.
Leggi la frase per intero, perché è la più utile di questa pagina. Non una lunga sessione settimanale. Non trenta minuti quando te ne ricordi. Sessioni brevi, più volte a settimana, per mesi.
È qui che la maggior parte delle persone si arrende. Acquistano un dispositivo, lo usano con entusiasmo per tre settimane, non vedono nulla di eclatante e smettono. Non hanno scoperto che non funziona. Hanno smesso prima del momento in cui gli studi iniziavano a misurare.
La sintesi del collagene è un processo biologico lento. Non esiste una versione che dia risultati dall'oggi al domani, e qualsiasi dispositivo che sostenga il contrario descrive un arrossamento temporaneo dovuto al calore, non nuovo collagene.
Deve continuare
I cambiamenti regrediscono se il trattamento si interrompe.
È bene saperlo prima di acquistare. Si tratta di mantenimento, come l'attività fisica, non di un ciclo di trattamento da completare. L'invecchiamento cutaneo è un processo continuo e tu lo stai rallentando, non fermando.
Il limite più importante
La terapia con la luce non sostituisce la protezione solare, che resta il principale fattore controllabile nell'invecchiamento della pelle.
L'esposizione ai raggi ultravioletti è responsabile della maggior parte dell'invecchiamento cutaneo visibile. Rughe, macchie, perdita di elasticità e alterazioni della texture sono in larghissima parte fotoinvecchiamento e non invecchiamento cronologico, ed è per questo che la pelle del viso sembra più vecchia di quella del busto pur avendo la stessa età.
Una protezione solare quotidiana fa di più per l'aspetto della tua pelle tra dieci anni di qualsiasi dispositivo presente su questo sito. Se devi scegliere tra le due cose, scegli la protezione solare. Se fai entrambe, la terapia con la luce lavora a tuo favore invece di remare controcorrente.
Indicazioni pratiche
- Pelle pulita e nuda. Trucco, protezione solare e creme corpose bloccano la luce. Detergi prima, applica i prodotti per la pelle dopo
- 10–20 minuti, da tre a cinque volte a settimana
- Mantieni costante la distanza perché la dose resti costante
- Scatta una foto ogni mese con la stessa luce e nella stessa posizione. Un cambiamento graduale è invisibile giorno per giorno, e le persone sottovalutano spesso i propri progressi
- Concediti tre mesi prima di giudicare
- Non esagerare. La risposta alla dose è bifasica. Sessioni più lunghe non sono sessioni più efficaci
- Attenzione al melasma. Il calore e la luce visibile possono peggiorarlo. Se ti riguarda, parlane prima con un dermatologo
Domande frequenti
La terapia con luce rossa funziona sulle rughe? Studi controllati su pelle fotoinvecchiata hanno misurato miglioramenti di profondità delle rughe, ruvidità ed elasticità in 8–12 settimane di sessioni regolari.
Quanto tempo prima di vedere risultati? Gli studi hanno misurato a 8–12 settimane. Aspettati mesi, non settimane.
Quanto spesso dovrei usarla? 10–20 minuti, da tre a cinque volte a settimana, con continuità.
Qual è la lunghezza d'onda migliore per la pelle? Rossa a 630–660 nm per la produzione di collagene negli strati superiori, infrarosso vicino per il derma profondo. La maggior parte dei sistemi di qualità emette entrambe.
I risultati durano se smetto? No. I cambiamenti regrediscono quando il trattamento si interrompe.
È efficace quanto il Botox o i filler? No. Questi agiscono su problemi diversi, con effetti più marcati e rapidi. La terapia con la luce migliora la qualità della pelle in modo graduale.
Da dove iniziare
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