Migrena to choroba neurologiczna, a nie po prostu silny ból głowy. Wiąże się ze zmianami pobudliwości kory mózgowej, aktywacją nerwu trójdzielnego i zmianami przepływu krwi w mózgu, dlatego towarzyszą jej zaburzenia widzenia, nudności oraz nadwrażliwość na światło i dźwięk, a nie tylko ból.
Światło jest tu złożonym tematem, ponieważ jasne światło często wywołuje lub nasila napady. Ten jeden fakt kształtuje wszystko na tej stronie.
Dlaczego ta strona jest ostrożniejsza niż pozostałe
Światłowstręt podczas napadu migreny to nie kwestia upodobań. To objaw neurologiczny, a ekspozycja na światło może w mierzalny sposób pogorszyć trwający napad.
Dlatego standardowa rada na tej stronie, że terapia światłem jest łagodna i niskiego ryzyka, w przypadku migreny wymaga zastrzeżenia. Sama terapia nie wiąże się z promieniowaniem UV ani ryzykiem oparzeń, ale jasne źródło światła przed osobą w trakcie napadu to naprawdę zły pomysł.
Co pokazują badania
Badania nad fotobiomodulacją w bólach głowy są nieliczne i na wczesnym etapie.
Niewielkie badania dotyczyły światła stosowanego na głowę lub szyję w napięciowym bólu głowy i częstości napadów migreny, a część z nich odnotowała mniejszą częstość lub nasilenie napadów.
Baza dowodów jest znacznie skromniejsza niż w przypadku bólu mięśniowo-szkieletowego, a wyniki należy traktować jako wstępne. W porównaniu z chorobą zwyrodnieniową kolana czy tendinopatią, dla których istnieje wiele przeglądów systematycznych, badania nad bólem głowy to garść małych prac. Wczesne nie znaczy błędne. Znaczy, że nikt nie powinien być jeszcze pewny.
Moment stosowania, czyli kwestia praktyczna
Ponieważ wiele osób z migreną ma światłowstręt podczas napadu, sesje zwykle lepiej planować między napadami niż w ich trakcie.
To zmienia sens całego przedsięwzięcia. Realnym celem jest zmniejszenie częstości lub nasilenia napadów, jako działanie zapobiegawcze w dobre dni. To nie jest doraźne leczenie, po które sięga się na początku napadu.
Warto też znać kwestię szyi. Napięciowy ból głowy i szyjnopochodny ból głowy, który ma źródło w odcinku szyjnym, różnią się od migreny i często z nią współwystępują. Napięcie mięśni szyi i barków to bardziej klasyczny cel mięśniowo-szkieletowy, bliższy lepiej udokumentowanym zastosowaniom terapii światłem.
Jeśli chcesz spróbować
- Między napadami, nigdy w trakcie
- Rozważ szyję i barki zamiast głowy, zwłaszcza jeśli napięcie jest częścią Twojego wzorca
- Zamknij oczy lub użyj ochrony oczu. Dotyczy to wszystkich, ale tutaj ma szczególne znaczenie
- Zacznij od bardzo krótkich sesji, pięciu minut lub krótszych, i wydłużaj je tylko wtedy, gdy nic nie zostaje wywołane
- Prowadź dzienniczek bólów głowy. Częstość migren zmienia się naturalnie, więc bez zapisków nie odróżnisz zmiany od przypadku
- Przerwij natychmiast, jeśli sesja wydaje się wywoływać objawy
- Daj sobie dwa do trzech miesięcy przed oceną, ponieważ ocena częstości napadów wymaga czasu
Kiedy zgłosić się do lekarza
Nowe, silne lub zmieniające się bóle głowy wymagają przede wszystkim oceny lekarskiej.
Pilnie szukaj pomocy medycznej w przypadku bólu głowy, który pojawia się nagle i jest bardzo silny, bólu głowy z gorączką i sztywnością karku, bólu głowy po urazie głowy, bólu głowy z osłabieniem, drętwieniem, splątaniem lub trudnościami w mówieniu, bólu głowy z utratą wzroku albo najsilniejszego bólu głowy w życiu. Mogą one wskazywać na poważne schorzenia wymagające natychmiastowej pomocy.
Zgłoś się też do lekarza, jeśli bóle głowy stają się częstsze lub silniejsze, jeśli potrzebujesz leków przeciwbólowych częściej niż dwa razy w tygodniu, co może wywołać polekowy ból głowy i wszystko pogorszyć, lub jeśli po 50. roku życia pojawił się nowy wzorzec bólów głowy.
Migrena ma skuteczne metody leczenia zapobiegawczego i doraźnego, w tym nowsze grupy leków opracowane specjalnie z myślą o niej. Jeśli migrena wpływa na Twoje życie, neurolog lub lekarz rodzinny może zaoferować znacznie więcej niż jakiekolwiek urządzenie.
Najczęstsze pytania
Czy terapia światłem czerwonym pomaga na migrenę? Badania są nieliczne i na wczesnym etapie. Niewielkie badania światła stosowanego na głowę lub szyję wskazują w niektórych przypadkach na mniejszą częstość lub nasilenie napadów, ale dowody są znacznie skromniejsze niż w przypadku bólu mięśniowo-szkieletowego.
Czy mogę jej używać podczas napadu? Zasadniczo nie. Wiele osób z migreną ma światłowstręt podczas napadów, dlatego sesje lepiej planować między nimi.
Gdzie należy kierować światło? Badania dotyczyły głowy i szyi. Szyja jest często rozsądniejszym celem, zwłaszcza gdy przyczynia się do tego napięcie mięśni.
Czy jest bezpieczna przy światłowstręcie? Zachowaj ostrożność, zacznij od bardzo krótkich sesji, chroń oczy i przerwij, jeśli cokolwiek zostanie wywołane.
Po jakim czasie będę wiedzieć, czy pomaga? Po dwóch do trzech miesiącach prowadzenia dzienniczka bólów głowy, ponieważ częstość migren naturalnie się waha.
Od czego zacząć
Jeśli chcesz spróbować, najrozsądniejszym punktem wyjścia jest mały panel punktowy stosowany na szyję i barki, który najłatwiej kontrolować.
Przejrzyj nasze systemy Future Form lub skorzystaj z wyszukiwarki systemów. Darmowa wysyłka na cały świat, wszystkie cła importowe i podatki wliczone.
