血液循环是关于红光疗法的大多数其他说法的基础：恢复、伤口愈合、手脚温暖、僵硬减轻。如果光确实能影响血流，这一个机制就能解释人们反馈的很多效果。
因此值得直接审视，包括它的局限。
光实际能到达多深
近红外光可穿透组织数毫米。不是数厘米，也无法到达内脏，无论某些营销如何暗示，但足以到达皮肤和浅层肌肉中的小血管。
在这一深度内，研究报告了局部血管扩张和血流增加。目前提出的解释是一氧化氮，它既从血液中的血红蛋白释放，也从血管壁本身释放。
一氧化氮是人体扩张血管的主要信号，也是多种心血管药物的作用通路。如果光能在局部释放一氧化氮，局部血流增加就是自然的结果，无需任何额外理论。
如何测量
这是测量而非推断，这使它有别于该领域的许多说法。
激光多普勒可实时测量小血管中的血流。近红外光谱可测量组织中的含氧量。
使用这两种方法的研究测得照射期间及照射后不久，局部微循环和组织氧合有所增加。这是仪器在变化发生时进行的记录，而不是参与者说腿部感觉舒服。
为什么这对其他一切很重要
这是关于恢复、伤口愈合和手脚温暖等反馈效果最常被提出的机制。
肌肉恢复需要输送氧气和营养、清除废物，而这些都通过血液进行。伤口无法愈合，最常见的原因是供血不足。手脚冰凉本身就是一种循环问题。
一个机制，多种可见效果。这通常表明该机制是真实的，而不是为了自圆其说而编造的。
坦诚的局限
这种效果是局部的、暂时的，而非全身的、持久的。
关键在于两个词。
局部意味着血流只在光照到的地方增加。照射腿部并不能改善手部的血液循环。
暂时意味着效果是在照射期间及照射后不久测得的。这并不能证明您的血管系统发生了永久性改变。
此外，关于改善已确诊血管疾病的证据有限。健康组织中微循环的短暂增加，与治疗外周动脉疾病相去甚远，后者的问题是结构性改变导致的动脉狭窄。
通常的使用方式
- 照射您关注的部位，皮肤裸露。效果不会传递到其他部位
- 使用近红外光，而非单纯红光，因为这里需要更深的穿透。波长约为 810 到 850 nm
- 每个部位十到二十分钟
- 定期使用。由于效果是暂时的，偶尔使用只会带来偶尔的益处
- 在活动前使用可能很有意义，如果目标是温热组织并增加局部血流
何时应先咨询医生
患有外周动脉疾病、有深静脉血栓病史或其他循环系统疾病的人，应先咨询医生，因为光疗并非这些疾病的治疗方法。
这并非例行的免责声明。循环系统疾病可能很严重，有些如果处理草率会带来实际风险。尤其是有深静脉血栓病史的人，应当寻求专业建议，而不是凭假设行事。
如果出现手指或脚趾持续发冷或变色、行走时腿痛且休息后缓解、足部或腿部伤口不愈合、单侧腿突然肿胀或疼痛，或麻木刺痛持续不退，请寻求医疗建议。手脚冰凉也可能提示甲状腺问题、贫血或雷诺综合征，这些都需要明确诊断，而不是盲目地用理疗板处理。
常见问题
红光疗法能改善血液循环吗？激光多普勒和近红外光谱研究测得，照射期间及照射后不久，局部微循环和组织氧合有所增加，这主要归因于一氧化氮的释放。
效果能持续多久？它是局部的、暂时的，在疗程期间及疗程后不久测得，而非持久的全身性改变。
它对手脚冰凉有帮助吗？它会增加照射部位的局部血流。持续发冷应先进行医学评估，因为有多种可治疗的疾病会导致这种情况。
它能治疗静脉曲张或血管疾病吗？不能。关于改善已确诊血管疾病的证据有限，这些疾病需要医学管理。
红光还是近红外光？近红外光，因为穿透更深。
从哪里开始
针对手部、脚部或单个肢体，带近红外光的定向理疗板就足够了。日常使用时，较大的理疗板或全身系统每次可覆盖更大面积。
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