肿胀是本网站上少数几个治疗时机比治疗本身更重要的话题之一。关键窗口是最初几天，在那之后，您基本上只是在等待它自行消退。
肿胀到底是什么
受伤或手术后的肿胀是炎症反应过程中液体在组织中积聚。
这不是功能失常。受伤组织会释放信号，使附近血管通透性增加，让液体、蛋白质和免疫细胞到达受损部位。这些液体携带着修复队伍。
问题在于这种反应经常过度。多余的液体会撑开组织引起疼痛、限制活动并拖慢康复。因此目标不是消除肿胀，而是不让它停留过久。
光疗的理论依据
其理论依据是，光疗似乎能调节这种反应，并改善治疗部位的微循环和淋巴回流，帮助液体更快消散。
两方面都重要。调节炎症反应决定有多少液体到达，改善微循环和淋巴回流决定液体离开的速度。由于淋巴没有泵，只能依靠运动和血管收缩，因此在您需要静养的肢体上，任何有助于回流的方法都值得一试。
试验发现了什么
在踝关节扭伤、术后肿胀和牙科手术中进行的试验报告称，在受伤后最初几天内、配合标准治疗照射患处时，水肿减轻，活动能力恢复更快。
活动能力更快恢复是实际上最重要的结果。肿胀本身之所以是问题，是因为它妨碍您的活动，而更早活动意味着更早开始康复，这决定了关节的恢复情况。
局限性如实说明：效果被描述为温和，随访时间短，各方案差异较大。
实际解读
在休息、抬高、加压和医学检查这一常规方法中，光疗可能帮助肿胀稍快一些消退。
抬高和加压承担了大部分作用，而且它们不花钱。将肿胀的肢体抬高到心脏水平以上，可以借助重力促进回流；加压则限制液体的积聚。如果要在购买设备和正确抬高之间选择，请正确抬高。
光疗是在此基础上的补充，需要尽早使用，而且作用有限。
实际使用
- 尽早开始。试验是在受伤后最初几天内进行治疗的，不应等到两周后才开始
- 照射肿胀部位及其周围，直接照射皮肤
- 每次十到十五分钟，急性期每天一到两次
- 使用近红外光以达到深度，因为踝关节或膝关节的肿胀位于皮下较深处
- 继续抬高和加压。光疗只是补充，不是治疗方案本身
- 不要照射开放性伤口或新的手术切口，除非您的外科医生同意
- 前 48 小时内注意热量。早期受热可能加重肿胀，请保持一定距离
最重要的警告
突然出现或单侧的肿胀，尤其是腿部，需要紧急医学评估。
这不是例行提醒。无明显外伤而出现的单侧腿部肿胀可能提示深静脉血栓。如果血栓部分脱落并随血流到达肺部，就会形成肺栓塞，可能致命。
如出现以下情况请紧急就医：单侧腿部无明确原因肿胀，尤其伴有小腿疼痛、发热、发红或压痛；长途旅行、手术或长时间不动后出现肿胀；或腿部肿胀伴有胸痛或呼吸急促，这需要立即急诊。
如果怀疑某侧肢体有血栓，切勿对其进行光疗，请先接受评估。
此外，如果双腿出现新的或不断加重的肿胀，可能提示心脏、肾脏、肝脏或甲状腺问题；如果肿胀伴有发烧或发红范围扩大，可能是感染，也请就医。
常见问题
红光疗法能消肿吗？在踝关节扭伤、术后肿胀和牙科手术中进行的试验报告称，在受伤后最初几天内、配合标准治疗照射患处时，水肿减轻，活动能力恢复更快。效果温和。
应该什么时候开始？尽早。证据来自受伤后最初几天内的治疗。
术后可以使用吗？请先咨询您的外科医生，尤其是关于切口本身。
它能代替冰敷、抬高和加压吗？不能。这些仍然是基础，而且抬高不花一分钱。
腿部肿胀时使用安全吗？在知道肿胀原因之前不安全。单侧腿部肿胀需要紧急评估是否有血栓。
从哪里开始
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