العلاج بالضوء الأحمر مقابل ضوء الشمس: ما الفرق الحقيقي؟
إنه سؤال منطقي. ضوء الشمس مجاني ومتوفر في كل مكان ومليء بالضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة. فلماذا يشتري أحد جهازا ينتج بعض الأطوال الموجية نفسها؟
الجواب ليس أن أحدهما أفضل، بل أنهما يؤديان وظائف مختلفة فعلا، والخلط بينهما هو الخطأ الأكثر شيوعا في هذا الموضوع بأكمله.
ما الذي يحتويه ضوء الشمس فعلا
ضوء الشمس واسع الطيف. يحتوي على الأشعة فوق البنفسجية، والنطاق المرئي بأكمله من البنفسجي إلى الأحمر، وكمية كبيرة من الأشعة تحت الحمراء.
هذا المزيج يمنحك فوائد حقيقية. فالأشعة فوق البنفسجية B تحفز تخليق فيتامين D في الجلد، والضوء الساطع صباحا يضبط ساعتك البيولوجية التي تؤثر في النوم واليقظة والمزاج. ولا شيء اصطناعي يغني عن ضوء الصباح في ذلك.
لكن هذا المزيج له ثمنه أيضا. فالأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي لشيخوخة البشرة وعامل الخطر البيئي الرئيسي لسرطان الجلد. ولا يمكنك فصل فيتامين D عن الأشعة فوق البنفسجية، لأنهما يأتيان من الفوتونات نفسها.
ما الذي تحتويه لوحة الضوء الأحمر
تصدر اللوحة الجيدة نطاقات ضيقة، عادة ضوءا أحمر بين 630 و660 nm تقريبا وأشعة تحت حمراء قريبة بين 810 و850 nm تقريبا. هذا كل شيء.
لا أشعة فوق بنفسجية. أي لا حروق، ولا شيخوخة ناتجة عنها، ولا خطر سرطان مرتبط بها، ولا فيتامين D أيضا.
والشدة مختلفة أيضا بطريقة يستهين بها الناس. ضوء الشمس أقوى بكثير إجمالا، لكن جزءا فقط منه يقع في الأطوال الموجية التي تحرك التعديل الحيوي الضوئي، ويتفاوت هذا الجزء تفاوتا كبيرا حسب الموسم وخط العرض ووقت اليوم والغيوم. أما اللوحة فتوصل جرعة ثابتة من الأطوال الموجية التي تريدها بالضبط، في أوسلو في فبراير كما في دبي في يوليو.
الأطوال الموجية نفسها، ووظائف مختلفة
إليك الطريقة المفيدة للتفكير في الأمر.
- ضوء الشمس لضبط الساعة البيولوجية وفيتامين D. اخرج إلى الهواء الطلق صباحا، فلا شيء يغني عن ذلك.
- العلاج بالضوء الأحمر لجرعات موجهة وقابلة للتكرار من أطوال موجية محددة على البشرة والعضلات، دون أشعة فوق بنفسجية.
ليسا متنافسين. أحدهما يضبط ساعة جسمك، والآخر يوصل جرعة مضبوطة إلى منطقة محددة.
لماذا يهم الفرق عمليا
الانتظام. إذا كنت تعيش في مكان فيه شتاء حقيقي، فضوء الشمس المفيد موسمي. أما اللوحة فلا.
التحكم. تعرف الطول الموجي والمسافة والمدة. أما مع ضوء الشمس فأنت تخمن.
السلامة مع تكرار الجرعات. عشرون دقيقة يوميا تحت الشمس المباشرة لمدة عام لها عواقب. أما عشرون دقيقة يوميا من الضوء الأحمر فلا تحمل الثمن نفسه المرتبط بالأشعة فوق البنفسجية.
إلى أين يصل. تخترق الأشعة تحت الحمراء القريبة أعمق من الضوء المرئي، ولهذا تجمع اللوحات المخصصة للعضلات والمفاصل بين الاثنين.
أسئلة شائعة
هل العلاج بالضوء الأحمر مثل التشمس؟ لا. التشمس يعرضك للأشعة فوق البنفسجية، بينما لا تصدر لوحات الضوء الأحمر أي أشعة فوق بنفسجية على الإطلاق.
هل يمكنني الحصول على فوائد الضوء الأحمر من ضوء الشمس؟ يحتوي ضوء الشمس على تلك الأطوال الموجية، لكن الجرعة غير مضبوطة وتتفاوت حسب الموسم والطقس، وتتلقى معها الأشعة فوق البنفسجية.
هل يمنحني العلاج بالضوء الأحمر فيتامين D؟ لا. يتطلب تخليق فيتامين D الأشعة فوق البنفسجية B، وهي أشعة لا تنتجها هذه اللوحات عن قصد.
هل العلاج بالضوء الأحمر سرير تسمير؟ إطلاقا. تعمل أسرّة التسمير بإصدار الأشعة فوق البنفسجية، أما هذه فلا تصدر أيا منها ولن تسمر بشرتك.
هل ينبغي أن أستخدم الاثنين؟ مثاليا نعم. ضوء الصباح لساعة جسمك، والعلاج بالضوء الأحمر للجرعات الموجهة.
باختصار
ضوء الشمس مزيج واسع وقوي وغير مضبوط يتضمن فوائد الأشعة فوق البنفسجية ومخاطرها معا. أما لوحة الضوء الأحمر فجرعة ضيقة ومضبوطة من أطوال موجية محددة بلا أشعة فوق بنفسجية.
استخدم ضوء الشمس لما لا يفعله غيره، أي ضبط إيقاعك اليومي وإنتاج فيتامين D. واستخدم اللوحة لجرعة ثابتة يمكنك تكرارها فعلا طوال الشتاء.
توفر أنظمة Future Form أطوالا موجية من الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء القريبة دون أي أشعة فوق بنفسجية. شحن مجاني إلى جميع أنحاء العالم، شاملة جميع رسوم الاستيراد والضرائب.
This article is for general information and is not medical advice. Speak to a qualified healthcare professional about your own circumstances, particularly if you are pregnant, taking photosensitising medication or being treated for a medical condition.
