Migræne er en neurologisk sygdom og ikke bare en slem hovedpine. Den involverer ændringer i hjernebarkens excitabilitet, aktivering af trigeminusnerven og ændringer i hjernens blodgennemstrømning. Derfor følger der synsforstyrrelser, kvalme og lys- og lydfølsomhed med, og ikke kun smerte.
Lys er et kompliceret emne her, fordi skarpt lys ofte udløser eller forværrer anfald. Det ene faktum præger alt på denne side.
Hvorfor denne side er mere forsigtig end de andre
Lysoverfølsomhed under et migræneanfald er ikke en præference. Det er et neurologisk symptom, og lyseksponering kan målbart forværre et igangværende anfald.
Derfor skal sidens sædvanlige råd, at lysterapi er skånsom og har lav risiko, nuanceres for migræne. Selve behandlingen indeholder ingen UV og giver ingen risiko for forbrænding, men en skarp lyskilde foran en person midt i et anfald er en rigtig dårlig idé.
Hvad forskningen viser
Forskningen i fotobiomodulation mod hovedpine er begrænset og på et tidligt stadie.
Små studier har undersøgt lys på hovedet eller nakken ved spændingshovedpine og migrænehyppighed, og nogle rapporterer færre eller mindre intense anfald.
Evidensgrundlaget er langt tyndere end for smerter i muskler og led, og resultaterne bør betragtes som foreløbige. Sammenlignet med knæartrose eller tendinopati, hvor der findes flere systematiske reviews, består forskningen i hovedpine af en håndfuld små studier. Tidligt betyder ikke forkert. Det betyder, at ingen bør være sikre endnu.
Timing, som er det praktiske punkt
Fordi mange med migræne er lysoverfølsomme under et anfald, er sessioner som regel bedre placeret mellem anfald end under et.
Det ændrer, hvad du forsøger at opnå. Det realistiske mål er at mindske, hvor ofte anfaldene kommer, eller hvor kraftige de er, som en forebyggende indsats på gode dage. Det er ikke en anfaldsbehandling, du griber til, når et anfald begynder.
Der er også en nakkevinkel, som er værd at kende. Spændingshovedpine og cervikogen hovedpine, som udgår fra nakken, er noget andet end migræne og optræder ofte samtidig med den. Spændinger i nakke- og skuldermuskler er et mere klassisk muskuloskeletalt mål, og det ligger tættere på den bedre dokumenterede brug af lysterapi.
Hvis du prøver det
- Mellem anfald, aldrig under et
- Overvej nakke og skuldre frem for hovedet, især hvis spændinger er en del af dit mønster
- Hold øjnene lukkede, eller brug øjenbeskyttelse. Det gælder alle, men betyder mere her
- Start med meget korte sessioner, fem minutter eller mindre, og øg kun, hvis intet bliver provokeret
- Før hovedpinedagbog. Migrænehyppigheden svinger naturligt, så uden notater kan du ikke skelne ændring fra tilfældighed
- Stop med det samme, hvis en session ser ud til at fremkalde symptomer
- Giv det to til tre måneder, før du vurderer det, da anfaldshyppighed kræver tid at bedømme
Hvornår du skal gå til læge
Ny, kraftig eller ændret hovedpine skal vurderes af en læge, før noget andet.
Søg akut lægehjælp ved hovedpine, der kommer pludseligt og kraftigt, hovedpine med feber og stiv nakke, hovedpine efter et slag mod hovedet, hovedpine med svaghed, følelsesløshed, forvirring eller talebesvær, hovedpine med synstab eller den værste hovedpine i dit liv. Det kan være tegn på alvorlige tilstande, der kræver øjeblikkelig behandling.
Gå også til læge, hvis hovedpinen bliver hyppigere eller kraftigere, hvis du har brug for smertestillende mere end to gange om ugen, hvilket kan give medicinoverforbrugshovedpine og gøre alt værre, eller hvis du får et nyt hovedpinemønster efter 50-årsalderen.
Der findes effektiv forebyggende og akut behandling af migræne, herunder nyere typer medicin udviklet specifikt til den. Hvis migræne påvirker dit liv, har en neurolog eller din egen læge betydeligt mere at tilbyde end noget apparat.
Almindelige spørgsmål
Hjælper rødlysterapi mod migræne? Forskningen er begrænset og tidlig. Små studier af lys på hoved eller nakke rapporterer i nogle tilfælde færre eller mindre intense anfald, men evidensen er langt tyndere end for smerter i muskler og led.
Kan jeg bruge det under et anfald? Generelt nej. Mange med migræne er lysoverfølsomme under anfald, så sessioner er bedre placeret mellem dem.
Hvor skal lyset rettes hen? Studier har set på hoved og nakke. Nakken er ofte det mest fornuftige mål, især hvor muskelspændinger spiller ind.
Er det sikkert ved lysoverfølsomhed? Vær forsigtig, start meget kort, beskyt øjnene, og stop, hvis noget bliver provokeret.
Hvor lang tid går der, før jeg ved, om det hjælper? To til tre måneder med en hovedpinedagbog, fordi migrænehyppigheden svinger naturligt.
Hvor du kan starte
Hvis du vil prøve det, er et lille, målrettet panel brugt på nakke og skuldre det mest fornuftige udgangspunkt og det nemmeste at styre.
Se vores Future Form-systemer, eller prøv vores systemvælger. Gratis fragt i hele verden, alle importafgifter og skatter inkluderet.
