Hævelse er en af de få ting på dette websted, hvor tidspunktet for behandlingen betyder mere end selve behandlingen. Vinduet er de første par dage, og derefter ser du i høj grad blot til, mens det går over af sig selv.
Hvad hævelse faktisk er
Hævelse efter en skade eller operation er væske, der ophobes i vævet som en del af det inflammatoriske respons.
Det er ikke en fejlfunktion. Skadet væv frigør signaler, der gør de nærliggende blodkar mere utætte, så væske, proteiner og immunceller kan nå frem til det beskadigede område. Den væske bringer reparationsholdet med sig.
Problemet er, at reaktionen ofte går for vidt. Overskydende væske giver smerter ved at strække vævet, begrænser bevægeligheden og forsinker genoptræningen. Målet er derfor ikke at fjerne hævelsen, men at forhindre, at den bliver for længe.
Rationalet for lys
Rationalet er, at lysterapi ser ud til at regulere den reaktion og forbedre mikrocirkulationen og lymfedrænagen i det behandlede område, så væsken forsvinder hurtigere.
Begge dele er vigtige. At regulere det inflammatoriske respons påvirker, hvor meget væske der kommer til. At forbedre mikrocirkulationen og lymfedrænagen påvirker, hvor hurtigt den forsvinder igen. Da lymfen ikke har nogen pumpe og er afhængig af bevægelse og karrenes sammentrækninger, er alt, der hjælper drænagen i et ben eller en arm, du hviler, værd at have.
Hvad forsøgene fandt
Forsøg med forstuvede ankler, hævelse efter operation og tandkirurgi rapporterer mindre ødem og hurtigere genvundet bevægelighed, når lyset rettes mod det berørte område i de første dage efter skaden, sammen med standardbehandling.
Hurtigere genvundet bevægelighed er det udfald, der betyder noget i praksis. Hævelsen er kun et problem på grund af det, den forhindrer dig i, og tidligere bevægelse betyder tidligere genoptræning, som er det, der afgør, hvordan et led kommer sig.
Begrænsningerne nævnes ligeud. Effekterne beskrives som beskedne, opfølgningen er kort, og protokollerne varierer betydeligt.
Den praktiske tolkning
Lys kan hjælpe hævelsen med at fortage sig lidt hurtigere inden for den sædvanlige tilgang med hvile, højlejring, kompression og lægelig vurdering.
Højlejring og kompression gør det meste af arbejdet, og de er gratis. Når du løfter et hævet ben eller en hævet arm op over hjertets niveau, hjælper tyngdekraften drænagen, og kompression begrænser, hvor meget væske der ophobes. Hvis du skal vælge mellem at købe en enhed og at højlejre ordentligt, så højlejr ordentligt.
Lysterapi er et supplement til det, brugt tidligt, og et beskedent et af slagsen.
Praktisk brug
- Start tidligt. Forsøgene behandlede i de første dage efter skaden. Det er ikke noget, du skal begynde på fjorten dage senere
- Over og omkring det hævede område, på bar hud
- Ti til femten minutter, en eller to gange om dagen i den akutte fase
- Nær-infrarødt for dybden, da hævelse i en ankel eller et knæ sidder et godt stykke under overfladen
- Bliv ved med højlejring og kompression. Lys er supplementet, ikke planen
- Ikke over et åbent sår eller et frisk operationssnit, medmindre din kirurg har sagt, at det er i orden
- Pas på varmen de første 48 timer. Varme kan øge hævelsen i starten, så hold lidt afstand
Den advarsel, der betyder mest
Pludselig eller ensidig hævelse, især i et ben, kræver akut lægelig vurdering.
Det er ikke en rutinemæssig advarsel. Hævelse i det ene ben, der opstår uden en åbenlys skade, kan tyde på en dyb venøs trombose, en blodprop. Hvis en del af den vandrer til lungerne, bliver den til en lungeemboli, som kan være dødelig.
Søg akut lægehjælp ved hævelse i det ene ben uden klar årsag, især med smerter, varme, rødme eller ømhed i læggen, ved hævelse efter lang rejse, operation eller immobilisering, eller ved enhver hævelse i benet ledsaget af brystsmerter eller åndenrød, som kræver akut hjælp med det samme.
Brug ikke lysterapi på et ben eller en arm, hvor du mistænker en blodprop. Få det vurderet.
Gå også til lægen ved hævelse i begge ben, der er ny eller bliver værre, da det kan tyde på problemer med hjerte, nyrer, lever eller skjoldbruskkirtel, eller ved hævelse med feber eller rødme, der breder sig, hvilket kan være infektion.
Almindelige spørgsmål
Mindsker rødlysterapi hævelse? Forsøg med forstuvede ankler, hævelse efter operation og tandkirurgi rapporterer mindre ødem og hurtigere genvundet bevægelighed, når lyset rettes mod området i de første dage efter skaden, sammen med standardbehandling. Effekterne er beskedne.
Hvornår skal jeg starte? Tidligt. Evidensen kommer fra behandling i de første dage efter skaden.
Kan jeg bruge det efter en operation? Spørg først din kirurg, især med hensyn til selve operationssnittet.
Erstatter det is, højlejring og kompression? Nej. De er fortsat fundamentet, og højlejring koster ingenting.
Er det sikkert til et hævet ben? Ikke før du ved, hvorfor det er hævet. Ensidig hævelse i benet kræver akut vurdering for blodprop.
Hvor du skal starte
Et lille, bærbart panel med nær-infrarødt lys er det praktiske valg, da akut hævelse som regel betyder, at du ikke bevæger dig særlig meget rundt.
Se vores Future Form-systemer, eller læs mere om lysterapi og inflammation. Gratis fragt i hele verden, alle importafgifter og skatter inkluderet.
