La circulación está detrás de la mayoría de las demás afirmaciones sobre la terapia de luz roja. Recuperación, cicatrización de heridas, manos y pies calientes, menos rigidez. Si la luz influye en el flujo sanguíneo, ese único mecanismo explica gran parte de lo que describe la gente.
Por eso vale la pena examinarlo directamente, incluidos sus límites.
Hasta dónde llega realmente la luz
El infrarrojo cercano penetra varios milímetros en el tejido. No centímetros, ni hasta tus órganos, por mucho que lo sugiera algún marketing, pero sí lo suficiente para llegar a los pequeños vasos de la piel y del músculo superficial.
Dentro de esa profundidad, los estudios describen vasodilatación local y un mayor flujo sanguíneo. La explicación propuesta es el óxido nítrico, liberado tanto por la hemoglobina de la sangre como por la propia pared del vaso.
El óxido nítrico es la principal señal del cuerpo para dilatar los vasos sanguíneos. Es la misma vía sobre la que actúan varios medicamentos cardiovasculares. Si la luz lo libera localmente, el aumento del flujo sanguíneo local se produce sin necesidad de ninguna teoría adicional.
Cómo se ha medido
Se trata de medición y no de deducción, lo que lo diferencia de muchas afirmaciones en este campo.
El láser Doppler mide el flujo sanguíneo en los vasos pequeños en tiempo real. La espectroscopia de infrarrojo cercano mide cuánto oxígeno contiene el tejido.
Los estudios que utilizan ambas técnicas han medido aumentos de la microcirculación local y de la oxigenación del tejido durante la exposición y poco después. Instrumentos que registran un cambio en el momento en que se produce, no participantes que cuentan que sus piernas se sentían bien.
Por qué importa para todo lo demás
Este es el mecanismo que se propone con más frecuencia detrás de los efectos descritos sobre la recuperación, la cicatrización de heridas y el calor en manos y pies.
La recuperación muscular necesita aporte de oxígeno y nutrientes y eliminación de residuos, y todo ello viaja en la sangre. Las heridas no cicatrizan sobre todo porque el riego sanguíneo es insuficiente. Las manos y los pies fríos son, por definición, un problema de circulación.
Un mecanismo, varios efectos visibles. Eso suele indicar que un mecanismo es real y no inventado a medida.
La limitación honesta
El efecto es local y temporal, no sistémico ni duradero.
Dos palabras llevan todo el peso.
Local significa que el flujo sanguíneo aumenta donde incide la luz. Tratar las piernas no mejora la circulación de las manos.
Temporal significa que el efecto se mide durante la exposición y poco después. No es una prueba de un cambio permanente en tu sistema vascular.
Y la evidencia de mejora en enfermedades vasculares diagnosticadas es limitada. Un aumento a corto plazo de la microcirculación en tejido sano está muy lejos de tratar la enfermedad arterial periférica, donde el problema son arterias estrechadas por un cambio estructural.
Cómo se suele utilizar
- Sobre la zona que te interesa, con la piel descubierta. El efecto no se desplaza
- Infrarrojo cercano y no solo luz roja, ya que aquí importa una penetración más profunda. Longitudes de onda de 810 a 850 nm
- De diez a veinte minutos por zona
- Con regularidad. Como el efecto es temporal, un uso ocasional da un beneficio ocasional
- Antes de la actividad puede tener sentido si el objetivo es calentar el tejido y aumentar el flujo sanguíneo local
Cuándo hablar primero con tu médico
Cualquier persona con enfermedad arterial periférica, antecedentes de trombosis venosa profunda u otro trastorno circulatorio debe hablar primero con su médico, ya que la terapia de luz no es un tratamiento para estas afecciones.
No es un descargo de responsabilidad rutinario. Las afecciones circulatorias pueden ser graves, y algunas implican un riesgo real si se gestionan a la ligera. En particular, unos antecedentes de TVP merecen un consejo adecuado y no suposiciones.
Busca consejo médico si tienes frío persistente o cambios de color en los dedos de las manos o de los pies, dolor en las piernas al caminar que se alivia con el reposo, heridas que no cicatrizan en pies o piernas, hinchazón o dolor repentinos en una pierna, o entumecimiento y hormigueo que no desaparecen. Las manos y los pies fríos también pueden indicar problemas de tiroides, anemia o fenómeno de Raynaud, y todos ellos deben identificarse en lugar de tratarse a ciegas con un panel.
Preguntas frecuentes
¿La terapia de luz roja mejora la circulación? Los estudios con láser Doppler y espectroscopia de infrarrojo cercano han medido un aumento de la microcirculación local y de la oxigenación del tejido durante la exposición y poco después, atribuido en gran parte a la liberación de óxido nítrico.
¿Cuánto dura el efecto? Es local y temporal, se mide durante la sesión y poco después, y no es un cambio sistémico duradero.
¿Puede ayudar con las manos y los pies fríos? Aumenta el flujo sanguíneo local donde se aplica. El frío persistente debe valorarse primero médicamente, ya que lo causan varias afecciones tratables.
¿Trata las varices o las enfermedades vasculares? No. La evidencia de mejora en enfermedades vasculares diagnosticadas es limitada, y estas afecciones necesitan tratamiento médico.
¿Luz roja o infrarrojo cercano? Infrarrojo cercano, por su mayor profundidad de penetración.
Por dónde empezar
Para manos, pies o una sola extremidad, basta con un panel específico con infrarrojo cercano. Para un uso general, un panel más grande o un sistema de cuerpo completo cubre más superficie por sesión.
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