La piel es el ámbito donde la terapia de luz roja tiene su evidencia más sólida, y hay una razón sencilla. La piel se puede medir. Se puede fotografiar, se puede analizar su densidad de colágeno con ecografía y se puede mapear su superficie con perfilometría digital. Hay mucho menos margen para ocultar un resultado decepcionante que en campos donde el resultado es cómo dice sentirse alguien.
Adónde llega la luz y qué hace allí
La luz roja de 630 a 660 nm se absorbe en la epidermis y la dermis superior, donde los estudios describen una mayor actividad de los fibroblastos y una mayor producción de colágeno tipo I.
Los fibroblastos son las células que fabrican las proteínas estructurales de la piel. El colágeno tipo I es la más abundante y la principal responsable de la firmeza. Esos dos hechos resumen el mecanismo en una frase: la luz llega a las células que producen colágeno, y estas producen más.
El infrarrojo cercano llega más hondo, a la capa dérmica donde se organiza el colágeno. Por eso los sistemas de calidad combinan ambos. La luz roja actúa donde se produce el colágeno nuevo, y el infrarrojo cercano llega a donde se ordena en la estructura que mantiene unida la piel.
Lo que midieron los ensayos
Los ensayos controlados con luz roja LED en piel fotoenvejecida han medido mejoras en:
- Profundidad de las arrugas
- Rugosidad de la piel
- Elasticidad
Se midieron a lo largo de 8 a 12 semanas de sesiones regulares, con instrumentos y no con opiniones. Esa diferencia importa. Preguntar a alguien si su piel se ve mejor después de haber invertido tiempo y dinero en un dispositivo produce respuestas previsiblemente optimistas. A la perfilometría no le importa lo que opines de tu compra.
Los efectos son reales pero graduales, no espectaculares. Quien promete una transformación describe algo distinto de lo que encontró la investigación.
Lo que determina si te funciona
Los resultados dependen mucho más de la constancia que de la duración de la sesión.
La mayoría de los protocolos utilizan de 10 a 20 minutos, de tres a cinco veces por semana, durante meses.
Léelo en conjunto, porque es la frase más útil de esta página. No una sesión larga a la semana. No treinta minutos cuando te acuerdes. Sesiones cortas, varias veces por semana, durante meses.
Aquí es donde falla la mayoría. Compran un dispositivo, lo usan con entusiasmo durante tres semanas, no ven nada espectacular y lo dejan. No han descubierto que no funciona. Han parado antes del momento en que los ensayos empezaron a medir.
La síntesis de colágeno es una biología lenta. No existe una versión que dé resultados de la noche a la mañana, y cualquier dispositivo que afirme lo contrario describe un enrojecimiento temporal por el calor, no colágeno nuevo.
Hay que mantenerlo
Los cambios se revierten si se interrumpe el tratamiento.
Conviene saberlo antes de comprar. Es mantenimiento, como el ejercicio, no un tratamiento que se termina. El envejecimiento de la piel es un proceso continuo, y lo estás ralentizando, no deteniendo.
El límite más importante
La terapia de luz no sustituye a la protección solar, que sigue siendo el factor controlable que más influye en cómo envejece la piel.
La exposición a la radiación ultravioleta causa la mayor parte del envejecimiento visible de la piel. Las arrugas, la pigmentación, la pérdida de elasticidad y los cambios de textura se deben en gran medida al fotoenvejecimiento y no al envejecimiento cronológico, por eso la piel de la cara parece más vieja que la del torso aunque tenga la misma edad.
El protector solar diario hace más por cómo se verá tu piel dentro de diez años que cualquier dispositivo de esta web. Si tienes que elegir entre los dos, elige el protector solar. Si haces ambas cosas, la terapia de luz trabaja a tu favor en lugar de nadar contra corriente.
Recomendaciones prácticas
- Piel limpia y descubierta. El maquillaje, el protector solar y las cremas espesas bloquean la luz. Limpia primero y aplica tus productos después
- De 10 a 20 minutos, de tres a cinco veces por semana
- Mantén la misma distancia para que la dosis sea constante
- Haz fotos cada mes con la misma luz y la misma posición. Los cambios graduales son invisibles día a día, y la gente suele subestimar su propio progreso
- Dale tres meses antes de juzgar
- No te excedas. La respuesta a la dosis es bifásica. Sesiones más largas no son sesiones más potentes
- Ten cuidado con el melasma. El calor y la luz visible pueden empeorarlo. Si es tu caso, consulta antes a un dermatólogo
Preguntas frecuentes
¿La terapia de luz roja funciona para las arrugas? Los ensayos controlados en piel fotoenvejecida midieron mejoras en la profundidad de las arrugas, la rugosidad y la elasticidad a lo largo de 8 a 12 semanas de sesiones regulares.
¿Cuánto tardaré en ver resultados? Los ensayos midieron a las 8 a 12 semanas. Cuenta con meses, no con semanas.
¿Con qué frecuencia debo usarla? De 10 a 20 minutos, de tres a cinco veces por semana, de forma continuada.
¿Qué longitud de onda es mejor para la piel? Luz roja de 630 a 660 nm para la producción de colágeno en las capas superiores, infrarrojo cercano para la dermis profunda. La mayoría de los sistemas de calidad emiten ambos.
¿Los resultados se mantienen si lo dejo? No. Los cambios se revierten cuando se interrumpe el tratamiento.
¿Es tan eficaz como el Bótox o los rellenos? No. Esos tratamientos abordan problemas distintos con efectos mayores y más rápidos. La terapia de luz mejora la calidad de la piel de forma gradual.
Por dónde empezar
Para la cara y el cuello, basta con una máscara o un panel pequeño. Si también quieres tratar el escote, las manos y el cuerpo, un panel más grande o un sistema de cuerpo completo lo cubre todo en una sola sesión.
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