Une lumière que vos cellules peuvent réellement utiliser.
La thérapie par lumière rouge, ce n'est pas de la chaleur, et ce ne sont pas des UV. Ce sont des longueurs d'onde précises absorbées par une enzyme précise à l'intérieur de vos mitochondries. Cette page l'explique en termes simples, avec les schémas et les chiffres à l'appui.
Trois noms, une seule technologie.
Si vous vous êtes documenté sur le sujet, vous avez croisé plusieurs termes. Ils sont en grande partie interchangeables, ce qui rend la recherche plus difficile qu'elle ne devrait l'être.
-
01
Photobiomodulation
Le terme scientifique actuel. Photo signifie lumière, bio désigne les tissus vivants et modulation signifie ajuster leur comportement. C'est le terme utilisé dans la plupart des recherches publiées aujourd'hui.
-
02
Thérapie au laser de faible intensité
Le terme plus ancien, datant de l'époque où le domaine utilisait des lasers plutôt que des DEL. On le voit encore dans des articles rédigés avant 2015 environ, et en milieu clinique. Aussi vendu sous le nom de thérapie au laser froid.
-
03
Thérapie par lumière rouge
Le nom courant. Désigne habituellement la lumière rouge visible et inclut souvent le proche infrarouge, même si cette partie est invisible à l'œil.
-
04
Ils désignent la même chose
Les trois décrivent une lumière non thermique, du rouge au proche infrarouge, absorbée par les tissus pour modifier le comportement cellulaire. L'appareil diffère, la biologie non.
Jusqu'où la lumière pénètre réellement.
Chaque longueur d'onde s'arrête à une profondeur différente. Les longueurs de 660 et 850 nm servent ici d'exemples les plus clairs de chaque type. Utilisez les boutons pour voir jusqu'où chacune se rend.
Les profondeurs sont approximatives et servent à illustrer la relation plutôt qu'à donner des valeurs exactes. La pénétration réelle dépend de la longueur d'onde, de la puissance, du teint, de la région du corps et de la quantité de tissu entre la lumière et la cible. La lumière s'atténue rapidement en progressant, de sorte que les tissus les plus profonds reçoivent toujours la plus faible dose.
Vous pouvez la voir. Elle est absorbée dans les premiers millimètres, là où se trouvent le collagène, l'élastine et les petits capillaires. C'est la plage de longueurs d'onde la plus associée à la peau : teint, texture, ridules, cicatrisation des plaies et inflammation superficielle.
Vous ne pouvez pas la voir du tout, c'est pourquoi un lit utilisant le proche infrarouge peut sembler peu lumineux tout en fournissant une énergie considérable. Les longueurs d'onde plus longues se dispersent moins et vont plus loin, jusqu'aux muscles, aux articulations et aux tissus conjonctifs.
Aucune des deux longueurs d'onde ne fait le travail de l'autre. Combiner le rouge et le proche infrarouge traite la surface et les tissus profonds en une seule séance, c'est pourquoi les systèmes corps entier utilisent plusieurs longueurs d'onde plutôt qu'une seule.
Ce que la lumière fait réellement dans une cellule.
C'est ce qui distingue la thérapie par lumière rouge d'une lampe chauffante. L'énergie ne réchauffe pas les tissus : elle est absorbée par une enzyme précise et modifie ce que la cellule fait ensuite.
-
1
La lumière atteint la cellule
Les photons à 660 et 850 nm traversent les tissus superficiels et atteignent les cellules en transportant encore une énergie utilisable. Rien n'est chauffé et rien n'est endommagé.
-
2
Les mitochondries l'absorbent
Chaque cellule contient des centaines, voire des milliers, de mitochondries. Sur leur membrane interne, une enzyme appelée cytochrome c oxydase, le complexe IV de la chaîne de transport des électrons, absorbe la lumière précisément dans cette plage.
-
3
L'oxyde nitrique se libère
L'explication principale est que l'oxyde nitrique, qui bloquait cette enzyme, est libéré. Le flux d'électrons reprend, et l'oxyde nitrique libéré dilate aussi les vaisseaux sanguins locaux.
-
4
La cellule produit plus d'ATP
L'ATP est le carburant de toutes les cellules. Avec davantage d'ATP disponible, et une brève impulsion de signalisation qui modifie l'expression des gènes, les cellules effectuent plus efficacement leur travail normal de réparation.
C'est l'explication la plus largement appuyée dans la littérature. Des mécanismes secondaires sont aussi proposés, dont des canaux ioniques sensibles à la lumière dans la membrane cellulaire. La recherche se poursuit et tous les détails ne sont pas encore établis.
Pourquoi ces longueurs d'onde, et quelle quantité de lumière.
Deux éléments déterminent si une séance a le moindre effet : la longueur d'onde peut-elle pénétrer dans les tissus, et la dose se situe-t-elle dans la plage utile.
Les courbes sont indicatives : elles illustrent la relation plutôt que des coefficients d'absorption exacts. Sous 600 nm, la lumière est absorbée par le sang avant d'aller bien loin. Au-delà d'environ 950 nm, l'eau l'absorbe et l'énergie devient de la chaleur plutôt qu'un signal cellulaire. C'est pourquoi les appareils se concentrent entre environ 630 et 940 nm plutôt qu'ailleurs dans le spectre.
Voilà pourquoi la durée de la séance compte autant que la puissance de l'appareil, et pourquoi doubler le temps ne double pas le résultat. Suivez le protocole fourni avec votre système plutôt que de supposer que plus long signifie plus efficace.
Calculez la dose de votre séance
Entrez l'irradiance de votre appareil à la distance où vous l'utilisez réellement, ainsi que la durée d'exposition. La plupart des protocoles publiés pour la peau et la récupération se situent entre 3 et 60 J/cm2 en surface.
Dose (J/cm²) = irradiance (mW/cm²) × time (seconds) ÷ 1000
Ce qui se passe, et quand.
La régularité compte bien plus que l'intensité. Voici le déroulement réaliste, et non la version marketing.
-
01
Pendant la séance
La lumière est absorbée, l'oxyde nitrique est libéré et la circulation sanguine locale augmente. Beaucoup de gens remarquent une sensation de chaleur et une peau légèrement rosée. C'est la circulation, et non la lumière qui chauffe.
-
02
Les heures suivantes
La disponibilité de l'ATP augmente et une brève réponse de signalisation modifie l'expression des gènes liés à l'inflammation et à la réparation. C'est à ce moment que la cellule agit réellement sur le stimulus.
-
03
Sur plusieurs semaines
C'est avec des séances répétées que des changements mesurables apparaissent dans les études. La synthèse du collagène, la récupération entre les entraînements et l'inflammation persistante réagissent à l'exposition cumulée plutôt qu'à une seule séance.
-
04
À long terme
Les effets dépendent d'une utilisation continue. La luminothérapie s'apparente davantage à l'entraînement qu'à un traitement médicamenteux : si vous arrêtez, le stimulus s'arrête aussi.
Les idées reçues.
La plupart des confusions au sujet de la thérapie par lumière rouge viennent du fait qu'on l'associe au bronzage ou à la chaleur du sauna. Elle n'est ni l'un ni l'autre.
Toute la foire aux questionsNon, et c'est justement toute la différence. Les lits de bronzage émettent de la lumière ultraviolette, sous 400 nm, qui endommage l'ADN des cellules de la peau. Nos longueurs d'onde vont de 633 à 940 nm, à l'autre extrémité du spectre. Les systèmes Future Form n'émettent aucun UV.
Non. Un sauna infrarouge fonctionne en augmentant la température corporelle au moyen de l'infrarouge lointain, bien au-delà de 3000 nm, que l'eau absorbe facilement et transforme en chaleur. La photobiomodulation est non thermique. Les longueurs d'onde sont choisies précisément parce que les tissus ne les convertissent pas simplement en chaleur. La chaleur que vous ressentez pendant une séance vient de l'augmentation de la circulation sanguine.
Pour cet usage, beaucoup moins qu'on le croit. Les lasers sont cohérents et monochromatiques, les DEL ne le sont pas, mais la cible cellulaire absorbe la longueur d'onde dans les deux cas. Ce qui compte, c'est la longueur d'onde, l'irradiance qui atteint les tissus et la dose totale. Les DEL rendent possible le traitement du corps entier, ce que les lasers ne permettent pas.
Parce que la vision humaine s'arrête pratiquement vers 700 nm. À 810, 850 et 940 nm, la lumière est bel et bien présente et transporte de l'énergie, mais vos yeux n'ont tout simplement pas de récepteur pour la percevoir. De nombreux systèmes ajoutent une faible lueur visible pour que vous sachiez que le réseau proche infrarouge fonctionne.
La lumière rouge et proche infrarouge n'est pas de l'UV et est généralement considérée comme sécuritaire pour les yeux, mais les systèmes corps entier de forte intensité sont lumineux et fixer le réseau de lumières est inconfortable. Une protection pour les yeux est recommandée avec les systèmes corps entier, et elle est fournie avec les nôtres.
Parce que le mécanisme se situe en amont de presque tout. Les mitochondries sont présentes dans presque toutes les cellules du corps; améliorer l'efficacité de leur production d'énergie a donc des effets partout où la lumière se rend. Cette portée explique aussi pourquoi il faut rester sceptique : un mécanisme général n'est pas une preuve pour chaque allégation précise, et c'est pourquoi nous publions les études individuelles plutôt qu'une liste de promesses.
Systèmes couvrant toute la gamme
Rouge à 633 et 660 nm, proche infrarouge à 810, 850 et 940 nm, chacun contrôlé indépendamment. Couverture corps entier, testé par un laboratoire indépendant.
Posez vos questions à quelqu'un qui connaît le mécanisme.
Dites-nous ce que vous cherchez à accomplir et nous vous orienterons vers les études pertinentes et la configuration appropriée, plutôt que vers le plus gros système que nous vendons.
