L'acné est l'un des rares domaines où la couleur de la lumière change réellement ce qui se passe. La plupart des sujets liés à la thérapie par lumière rouge sont des variations sur le même mécanisme. Pas l'acné, et comprendre pourquoi vous évitera de dépenser pour le mauvais appareil.
Ce qui se passe réellement dans l'acné
Trois choses se produisent en même temps.
Un excès de sébum. Une production d'huile excessive, généralement d'origine hormonale.
Des follicules obstrués. Les cellules mortes et le sébum bouchent le pore. C'est ce qui produit les points noirs et les points blancs, appelés ensemble comédons.
Une réponse inflammatoire à la bactérie Cutibacterium acnes. Ces bactéries vivent sur la peau de tout le monde. Dans un follicule obstrué et riche en sébum, elles se multiplient, et la réponse immunitaire qu'elles déclenchent transforme un pore bouché en bouton rouge et douloureux.
Ce troisième élément explique pourquoi l'acné fait mal et laisse des marques. C'est aussi là que la luminothérapie fait l'essentiel de son travail.
Lumière bleue ou lumière rouge
C'est la partie qui compte au moment de choisir un appareil.
La lumière bleue d'environ 415 nm est l'approche lumineuse la plus étudiée pour l'acné. Elle repose sur un mécanisme biologique ingénieux : la bactérie C. acnes produit des composés appelés porphyrines, et la lumière bleue excite ces porphyrines, ce qui endommage les bactéries qui les produisent. Les bactéries se détruisent essentiellement elles-mêmes avec la lumière qu'elles ont contribué à absorber.
La lumière rouge à 630 à 660 nm ne tue pas les bactéries. Elle réduit la composante inflammatoire et favorise la guérison. Elle s'attaque donc à la rougeur, à l'enflure et à la réparation plutôt qu'à la population bactérienne.
C'est pourquoi les deux sont généralement combinées. Le bleu réduit les bactéries, le rouge calme l'inflammation qu'elles ont causée.
Ce que montre la recherche
Des essais randomisés sur la thérapie DEL combinée bleue et rouge rapportent une réduction du nombre de lésions inflammatoires sur 4 à 12 semaines.
Deux nuances importantes s'y rattachent.
Elle est généralement plus efficace pour l'acné inflammatoire que pour les points noirs et les points blancs. Si votre acné est surtout faite de congestion et de texture plutôt que de boutons rouges et enflammés, la lumière vise la mauvaise partie du problème.
Les effets sont modérés et plus lents que ceux des traitements sur ordonnance. Il faut le dire clairement. Les rétinoïdes topiques, les antibiotiques et l'isotrétinoïne agissent plus vite et plus puissamment. La luminothérapie est une option plus douce, avec moins d'effets secondaires, pas une option plus forte.
Ce que cela signifie pour les panneaux corps entier
Un point honnête qui nous coûte des ventes.
Les appareils uniquement rouges, y compris les systèmes corps entier, ciblent l'inflammation et les marques post-acné plutôt que les bactéries elles-mêmes.
Donc, si les éruptions actives sont votre principale préoccupation, un panneau uniquement rouge n'est pas le bon outil. Il vous faut un appareil qui émet aussi du bleu, ou un appareil combiné.
Là où un panneau rouge trouve sa place, c'est après. Les rougeurs post-inflammatoires et les marques laissées une fois les boutons disparus sont exactement le genre de problème de guérison et d'inflammation que la lumière rouge traite. Bien des gens constatent que ce sont les marques, plus que les boutons, qui les dérangent vraiment dans le miroir.
Comment on l'utilise généralement
- Peau propre, sèche et nue. Le maquillage et les produits épais bloquent la lumière
- Dix à vingt minutes par séance
- Trois à cinq fois par semaine. Les essais se sont déroulés sur 4 à 12 semaines avant les mesures
- Appliquez les actifs après, pas avant. Les rétinoïdes et les acides s'appliquent ensuite
- N'arrêtez pas votre traitement prescrit pour essayer la lumière à la place
- Soyez patient avec les marques. La pigmentation post-inflammatoire s'estompe sur plusieurs mois
Quand consulter un dermatologue
Une acné modérée à sévère ou qui laisse des cicatrices devrait être évaluée par un dermatologue.
Les cicatrices sont la raison de l'urgence. Une fois formées, les cicatrices d'acné sont permanentes et coûteuses à traiter. Des traitements médicaux efficaces existent et agissent beaucoup plus vite que n'importe quel appareil. Les mois passés à expérimenter avec la lumière pendant que des cicatrices continuent de se former sont du temps que vous ne récupérerez pas.
Consultez un médecin si vous avez des kystes ou des nodules profonds et douloureux, des cicatrices, une acné qui n'a pas répondu aux traitements en vente libre, une acné qui vous cause une réelle détresse, ou une acné sévère apparue soudainement à l'âge adulte.
Questions fréquentes
La thérapie par lumière rouge fait-elle disparaître l'acné? La lumière rouge réduit l'inflammation et favorise la guérison, mais ne tue pas les bactéries de l'acné. La lumière bleue d'environ 415 nm cible les bactéries. Les essais combinant bleu et rouge rapportent une réduction des lésions inflammatoires sur 4 à 12 semaines.
Lumière bleue ou rouge pour l'acné? Le bleu pour les bactéries, le rouge pour l'inflammation et la guérison. La combinaison fonctionne mieux que l'une ou l'autre seule.
Un panneau de lumière rouge corps entier fera-t-il disparaître mes éruptions? Pas directement. Les appareils uniquement rouges agissent sur l'inflammation et les marques post-acné plutôt que sur les bactéries.
Combien de temps avant de voir une différence? Les essais ont mesuré les résultats sur 4 à 12 semaines.
Aide-t-elle pour les cicatrices d'acné? Elle aide pour les rougeurs et les marques post-inflammatoires. Les véritables cicatrices en creux nécessitent généralement un traitement clinique.
Puis-je l'utiliser avec des rétinoïdes? Bien des gens le font. Appliquez les actifs après votre séance, et vérifiez auprès de votre dermatologue si vous suivez un traitement sur ordonnance.
Par où commencer
Si les éruptions actives sont le problème, cherchez un appareil qui comprend de la lumière bleue. Si ce sont les rougeurs et les marques post-acné qui vous dérangent, la lumière rouge est bien adaptée.
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