Licht dat je cellen echt kunnen gebruiken.
Roodlichttherapie is geen warmte en geen uv. Het zijn specifieke golflengtes licht die worden opgenomen door een specifiek enzym in je mitochondriën. Deze pagina legt dat in begrijpelijke taal uit, met de diagrammen en cijfers erachter.
Drie namen, één technologie.
Als je je hierin hebt verdiept, ben je meerdere termen tegengekomen. Ze zijn grotendeels uitwisselbaar, waardoor het onderzoek lastiger te doorzoeken is dan nodig.
-
01
Fotobiomodulatie
De huidige wetenschappelijke term. Foto betekent licht, bio betekent levend weefsel, modulatie betekent bijsturen hoe het zich gedraagt. Het is de naam die in het meeste onderzoek van nu wordt gebruikt.
-
02
Low-level lasertherapie
De oudere term, uit de tijd dat het vakgebied lasers gebruikte in plaats van leds. Je ziet hem nog in artikelen van vóór ongeveer 2015 en in klinische omgevingen. Wordt ook verkocht als koude lasertherapie.
-
03
Roodlichttherapie
De alledaagse naam. Meestal bedoeld als zichtbaar rood licht, en vaak inclusief nabij-infrarood, ook al is dat deel onzichtbaar voor het oog.
-
04
Ze betekenen hetzelfde
Alle drie beschrijven niet-thermisch licht in het bereik van rood tot nabij-infrarood dat door weefsel wordt opgenomen en het gedrag van cellen verandert. Het apparaat verschilt, de biologie niet.
Hoe diep het licht echt komt.
Verschillende golflengtes stoppen op verschillende diepten. 660 en 850 nm worden hier gebruikt als duidelijkste voorbeeld van elk type. Gebruik de knoppen om te zien waar elk ervan uitkomt.
Diepten zijn bij benadering en tonen de verhouding, geen exacte waarden. De werkelijke indringdiepte hangt af van golflengte, vermogen, huidskleur, lichaamsdeel en hoeveel weefsel er tussen het licht en het doel ligt. Licht verzwakt snel onderweg, dus het diepste weefsel krijgt altijd de kleinste dosis.
Je kunt het zien. Het wordt opgenomen in de eerste paar millimeter, waar collageen, elastine en de kleine haarvaten zitten. Dit is het golflengtebereik dat het meest met de huid wordt geassocieerd: teint, structuur, fijne lijntjes, wondgenezing en oppervlakkige ontsteking.
Je ziet het helemaal niet. Daarom kan een bed met nabij-infrarood er gedempt uitzien en toch veel energie afgeven. Langere golflengtes verstrooien minder en komen verder, tot in spieren, gewrichten en bindweefsel.
Geen van beide golflengtes doet het werk van de ander. Door rood en nabij-infrarood samen te gebruiken, behandel je het oppervlak en het diepere weefsel in één sessie. Daarom gebruiken full-body systemen meerdere golflengtes in plaats van er één te kiezen.
Wat het licht echt doet in een cel.
Dit is wat roodlichttherapie onderscheidt van een warmtelamp. De energie verwarmt het weefsel niet, maar wordt opgenomen door een specifiek enzym en verandert wat de cel daarna doet.
-
1
Licht bereikt de cel
Fotonen van 660 en 850 nm gaan door het buitenste weefsel en komen bij de cellen aan met nog bruikbare energie. Er wordt niets verwarmd en niets beschadigd.
-
2
Mitochondriën nemen het op
In elke cel zitten honderden tot duizenden mitochondriën. Op hun binnenmembraan absorbeert een enzym, cytochroom-c-oxidase (complex IV van de elektronentransportketen), licht in precies dit bereik.
-
3
Stikstofmonoxide laat los
De gangbaarste verklaring is dat stikstofmonoxide, dat dit enzym blokkeerde, vrijkomt. Het elektronentransport komt weer op gang, en het vrijgekomen stikstofmonoxide verwijdt ook de plaatselijke bloedvaten.
-
4
De cel maakt meer ATP aan
ATP is de brandstof waarop elke cel draait. Met meer ATP beschikbaar, en een korte signaalpiek die de genexpressie verschuift, doen cellen hun normale herstelwerk effectiever.
Dit is de verklaring met de meeste steun in de literatuur. Er worden ook secundaire mechanismen voorgesteld, waaronder lichtgevoelige ionkanalen in het celmembraan. Het onderzoek loopt nog en niet elk detail staat vast.
Waarom deze golflengtes, en hoeveel licht.
Twee dingen bepalen of een sessie überhaupt iets doet: of de golflengte in het weefsel kan doordringen, en of de dosis in het bruikbare bereik valt.
De curves zijn indicatief en getekend om de verhouding te laten zien, niet de exacte absorptiecoëfficiënten. Onder 600 nm wordt licht door bloed opgenomen voordat het ver komt. Boven ongeveer 950 nm neemt water het op en wordt de energie warmte in plaats van een signaal voor de cel. Dit venster is de reden dat apparaten zich concentreren tussen ongeveer 630 en 940 nm en niet ergens anders in het spectrum.
Daarom is de sessieduur net zo belangrijk als het vermogen van het apparaat, en levert twee keer zo lang niet twee keer zoveel resultaat op. Volg het protocol dat bij je systeem hoort in plaats van aan te nemen dat langer ook sterker is.
Bereken je sessiedosis
Vul de bestralingssterkte van je apparaat in op de afstand waarop je het echt gebruikt, en hoe lang je eronder zit. De meeste gepubliceerde protocollen voor huid en herstel komen uit tussen 3 en 60 J/cm2 aan het oppervlak.
Dose (J/cm²) = irradiance (mW/cm²) × time (seconds) ÷ 1000
Wat er gebeurt, en wanneer.
Regelmaat is veel belangrijker dan intensiteit. Dit is het realistische verloop, niet het marketingverhaal.
-
01
Tijdens de sessie
Licht wordt opgenomen, stikstofmonoxide komt vrij en de plaatselijke doorbloeding neemt toe. Veel mensen merken warmte en een blozende huid. Dat is doorbloeding, geen verwarming door het licht.
-
02
De uren erna
De beschikbaarheid van ATP stijgt en een korte signaalreactie verschuift de genexpressie die met ontsteking en herstel samenhangt. Dit is het venster waarin de cel echt iets met de input doet.
-
03
Over meerdere weken
Bij herhaalde sessies verschijnen in studies meetbare veranderingen. Collageenaanmaak, herstel tussen trainingen en aanhoudende ontsteking reageren op opgebouwde blootstelling, niet op één sessie.
-
04
Lange termijn
Effecten hangen af van blijvend gebruik. Lichttherapie lijkt meer op trainen dan op een medicijnkuur: stop je, dan stopt de input ook.
Wat mensen vaak verkeerd begrijpen.
Veel verwarring over roodlichttherapie ontstaat doordat het op één hoop wordt gegooid met bruinen of met saunawarmte. Het is geen van beide.
Alle veelgestelde vragenNee, en juist dat verschil is waar het om draait. Zonnebanken zenden ultraviolet licht uit, onder 400 nm, dat het DNA in huidcellen beschadigt. Onze golflengtes lopen van 633 tot 940 nm, aan de andere kant van het spectrum. Systemen van Future Form zenden geen uv uit.
Nee. Een infraroodsauna verhoogt je lichaamstemperatuur met ver-infrarood, ruim boven 3000 nm, dat water gemakkelijk opneemt en omzet in warmte. Fotobiomodulatie is niet-thermisch. De golflengtes zijn juist gekozen omdat weefsel ze niet zomaar omzet in warmte. De warmte die je tijdens een sessie voelt, is een verhoogde doorbloeding.
Voor dit doel veel minder dan mensen denken. Lasers zijn coherent en monochromatisch, leds zijn geen van beide, maar het doelwit in de cel absorbeert de golflengte hoe dan ook. Wat telt zijn de golflengte, de bestralingssterkte die het weefsel bereikt en de totale dosis. Met leds is een full-body behandeling praktisch haalbaar, met lasers niet.
Omdat het menselijk zicht rond 700 nm ophoudt. Bij 810, 850 en 940 nm is het licht er echt en draagt het energie, je ogen hebben er alleen geen receptor voor. Veel systemen hebben een zwakke zichtbare gloed, zodat je kunt zien dat de nabij-infrarode leds aan staan.
Rood en nabij-infrarood zijn geen uv en worden over het algemeen als veilig voor de ogen beschouwd, maar full-body systemen met een hoge intensiteit zijn fel en in de leds staren is onaangenaam. Oogbescherming wordt aangeraden bij full-body systemen en wordt bij de onze meegeleverd.
Omdat het mechanisme aan het begin van bijna alles staat. Mitochondriën zitten in vrijwel elke cel van het lichaam, dus als ze efficiënter energie produceren, heeft dat gevolgen overal waar het licht komt. Die breedte is ook waarom scepsis op zijn plaats is: een breed mechanisme is niet hetzelfde als bewijs voor elke specifieke claim. Daarom publiceren we de afzonderlijke studies in plaats van een lijst beloftes.
Vraag het iemand die het mechanisme kent.
Vertel ons wat je wilt bereiken en we verwijzen je naar de relevante studies en de juiste specificatie daarvoor, in plaats van het grootste systeem dat we verkopen.
