Krążenie leży u podstaw większości innych twierdzeń na temat terapii światłem czerwonym. Regeneracja, gojenie się ran, ciepłe dłonie i stopy, mniejsza sztywność. Jeśli światło rzeczywiście wpływa na przepływ krwi, ten jeden mechanizm wyjaśnia dużą część tego, co opisują użytkownicy.
Dlatego warto przyjrzeć mu się bezpośrednio, łącznie z jego ograniczeniami.
Jak głęboko faktycznie dociera światło
Bliska podczerwień wnika w tkankę na kilka milimetrów. Nie na centymetry i nie do narządów wewnętrznych, cokolwiek sugeruje część marketingu, ale wystarczająco głęboko, by dotrzeć do drobnych naczyń w skórze i powierzchownych mięśniach.
W tym zakresie głębokości badania opisują miejscowe rozszerzenie naczyń i zwiększony przepływ krwi. Proponowanym wyjaśnieniem jest tlenek azotu, uwalniany zarówno z hemoglobiny we krwi, jak i z samej ściany naczynia.
Tlenek azotu to główny sygnał, za pomocą którego organizm rozszerza naczynia krwionośne. To ten sam szlak, na który działa kilka leków stosowanych w chorobach układu krążenia. Jeśli światło uwalnia go miejscowo, zwiększony miejscowy przepływ krwi jest naturalną konsekwencją, bez potrzeby dodatkowych teorii.
Jak to zmierzono
To pomiar, a nie wnioskowanie, co odróżnia ten obszar od wielu twierdzeń w tej dziedzinie.
Laserowa przepływometria dopplerowska mierzy przepływ krwi w drobnych naczyniach w czasie rzeczywistym. Spektroskopia w bliskiej podczerwieni mierzy, ile tlenu zawiera tkanka.
Badania z użyciem obu metod wykazały wzrost miejscowej mikrocyrkulacji i utlenowania tkanek w trakcie ekspozycji i krótko po niej. Przyrządy rejestrujące zmianę w chwili, gdy zachodzi, a nie uczestnicy deklarujący, że ich nogom było przyjemnie.
Dlaczego ma to znaczenie dla wszystkiego innego
To mechanizm najczęściej proponowany jako podstawa opisywanych efektów w zakresie regeneracji, gojenia się ran i ciepła w dłoniach i stopach.
Regeneracja mięśni wymaga dostarczenia tlenu i składników odżywczych oraz usunięcia produktów przemiany materii, a wszystko to transportuje krew. Rany najczęściej nie goją się z powodu niewystarczającego ukrwienia. Zimne dłonie i stopy to z definicji problem z krążeniem.
Jeden mechanizm, kilka widocznych efektów. Zwykle świadczy to o tym, że mechanizm jest prawdziwy, a nie wymyślony na potrzeby tezy.
Uczciwe ograniczenie
Efekt jest miejscowy i przejściowy, a nie ogólnoustrojowy i trwały.
Kluczowe są tu dwa słowa.
Miejscowy oznacza, że przepływ krwi wzrasta tam, gdzie pada światło. Naświetlanie nóg nie poprawia krążenia w dłoniach.
Przejściowy oznacza, że efekt mierzy się w trakcie ekspozycji i krótko po niej. Nie jest to dowód na trwałą zmianę w układzie naczyniowym.
Ponadto dowody na poprawę w zdiagnozowanych chorobach naczyń są ograniczone. Krótkotrwały wzrost mikrocyrkulacji w zdrowej tkance to coś zupełnie innego niż leczenie choroby tętnic obwodowych, w której problemem są zwężone tętnice wskutek zmian strukturalnych.
Jak zwykle się ją stosuje
- Na obszar, na którym Ci zależy, na odsłoniętą skórę. Efekt się nie przemieszcza
- Bliska podczerwień, a nie samo światło czerwone, ponieważ liczy się tu głębsza penetracja. Fale o długości około 810–850 nm
- Od dziesięciu do dwudziestu minut na obszar
- Regularnie. Ponieważ efekt jest przejściowy, okazjonalne stosowanie daje okazjonalne korzyści
- Przed aktywnością może to mieć sens, jeśli celem jest rozgrzanie tkanek i zwiększenie miejscowego przepływu krwi
Kiedy najpierw porozmawiać z lekarzem
Każda osoba z chorobą tętnic obwodowych, zakrzepicą żył głębokich w wywiadzie lub innym zaburzeniem krążenia powinna najpierw porozmawiać z lekarzem, ponieważ terapia światłem nie jest metodą leczenia tych schorzeń.
To nie jest rutynowe zastrzeżenie. Choroby układu krążenia mogą być poważne, a niektóre wiążą się z realnym ryzykiem, jeśli traktuje się je lekko. Zwłaszcza przebyta zakrzepica żył głębokich wymaga rzetelnej porady, a nie domysłów.
Zasięgnij porady lekarskiej w przypadku utrzymującego się chłodu lub zmiany koloru palców rąk lub stóp, bólu nóg podczas chodzenia, który ustępuje w spoczynku, niegojących się ran na stopach lub nogach, nagłego obrzęku lub bólu jednej nogi albo drętwienia i mrowienia, które nie mija. Zimne dłonie i stopy mogą też wskazywać na problemy z tarczycą, anemię lub zespół Raynauda, a wszystkie te schorzenia trzeba rozpoznać, zamiast leczyć je na ślepo panelem.
Częste pytania
Czy terapia światłem czerwonym poprawia krążenie? Badania z użyciem laserowej przepływometrii dopplerowskiej i spektroskopii w bliskiej podczerwieni wykazały wzrost miejscowej mikrocyrkulacji i utlenowania tkanek w trakcie ekspozycji i krótko po niej, przypisywany głównie uwalnianiu tlenku azotu.
Jak długo utrzymuje się efekt? Jest miejscowy i przejściowy, mierzony w trakcie sesji i krótko po niej, a nie trwała zmiana ogólnoustrojowa.
Czy może pomóc na zimne dłonie i stopy? Zwiększa miejscowy przepływ krwi tam, gdzie się ją stosuje. Utrzymujący się chłód należy najpierw ocenić medycznie, ponieważ może go powodować kilka uleczalnych schorzeń.
Czy leczy żylaki lub choroby naczyń? Nie. Dowody na poprawę w zdiagnozowanych chorobach naczyń są ograniczone, a te schorzenia wymagają leczenia lekarskiego.
Światło czerwone czy bliska podczerwień? Bliska podczerwień, ze względu na głębokość penetracji.
Od czego zacząć
Na dłonie, stopy lub pojedynczą kończynę wystarczy panel punktowy z bliską podczerwienią. Do ogólnego stosowania większy panel lub system do naświetlania całego ciała obejmie większą powierzchnię w jednej sesji.
Przejrzyj nasze systemy Future Form lub przeczytaj, jak sauny na podczerwień wpływają na krążenie. Darmowa wysyłka na cały świat, wszystkie cła importowe wliczone.
