记忆力是人们最希望从任何作用于头部的方法中获得的效果，也是机制与证据之间差距最大的领域。本页介绍实际测量到的结果。
什么是经颅光生物调节
经颅光生物调节是将近红外光（通常约为 810 nm）照射于前额和头皮。
选择 810 nm 是有意为之。它位于水和血红蛋白吸收相对较低的窗口内，这意味着它比更短或更长的波长穿透得更深。如果您想让光穿过组织，这个窗口就是目标。
其原理是，较长的波长能以少量穿过皮肤和颅骨到达皮层组织，并可能在那里支持线粒体功能和脑血流。
请注意原始资料中的措辞：少量和可能。这些限定词至关重要，而实际到达的光量有多少，仍是这一领域核心的未解问题。
已测量到的结果
针对健康成年人的小型随机伪对照试验报告，单次理疗或短疗程后，工作记忆、注意力和反应时间有所改善，在轻度认知障碍方面也有早期研究。
伪对照是这类文献最有力的特点。参与者使用一个看起来完全相同、但不发出有效光线的设备，以此控制心理预期的影响。在认知测试中，人们仅凭练习和动机就会进步，因此这种对照几乎比在任何其他领域都更重要。
工作记忆和反应时间也是不错的结果指标。尤其是反应时间，由仪器以毫秒为单位测量，很难因为主观期望而改变。
为什么这仍处于早期阶段
这确实是早期阶段的研究：样本量小，各研究的方案不同，且尚未确立任何长期结果。
方案差异是实际障碍。各研究在波长、功率密度、理疗时长、理疗次数和头部照射位置上都各不相同。当所有变量同时变化时，几乎不可能弄清是哪个变量产生了结果，也使重复验证变得困难。
尚未确立长期结果是另一半问题。大多数研究在单次理疗后或短疗程后立即测量。多年定期使用会带来什么影响，无论正面还是负面，都未可知。
关于设备
全身理疗床并非为经颅照射而设计，理疗期间需佩戴护目镜。
如果您曾考虑购买理疗床或大型理疗板并希望获得记忆力方面的效果，这句话应该让您重新考虑。经颅研究使用的是专为头部设计的设备：特定的照射位置、受控的功率、确定的照射量。而全身系统的设计目的是在一定工作距离下向大面积皮肤和肌肉输送能量，同时保护您的眼睛。
这是完成不同任务的不同设备。
界限
以上内容都不应被理解为记忆力减退或痴呆症的治疗方法，这些问题需要接受规范的医学评估。
这一点很重要，因为记忆问题有许多原因，其中有几种是可以治疗和逆转的。维生素 B12 缺乏、甲状腺功能异常、抑郁、睡眠呼吸暂停、药物副作用和酒精都会影响记忆，且经常被忽略。
如果记忆问题影响到日常生活、完成熟悉的事情有困难、对时间或地点感到困惑、性格或行为发生变化，或找词困难日益加重，请就医。及早评估很重要，既因为有些病因可以逆转，也因为尽早安排的支持更有用。
真正有助于记忆力的是什么
- 睡眠。记忆巩固发生在睡眠中。这是最容易被忽视的因素
- 有氧运动，在所有针对认知老化的干预中，它拥有最充分的证据之一
- 治疗听力损失。未经治疗的听力损失是认知衰退最大的可改变风险因素之一，而助听器的使用率严重不足
- 心血管健康，因为血压和糖尿病控制会直接影响大脑
- 社交和脑力活动
以上每一项的证据都优于任何设备，而且大多不花一分钱。
常见问题
红光疗法能改善记忆力吗？针对健康成年人的小型伪对照试验报告，单次理疗或短疗程后，工作记忆、注意力和反应时间有所改善。样本量小，各研究的方案也不同。
使用哪种波长？通常约为 810 nm，照射于前额和头皮。
全身理疗床能做到吗？不能。理疗床并非为经颅照射而设计。
它对痴呆症有帮助吗？没有。记忆力减退需要接受规范的医学评估，而且有几种病因是可以逆转的。
效果持久吗？尚未确立任何长期结果。
对眼睛安全吗？理疗期间需佩戴护目镜，切勿直视理疗板。
结论
这是一个正当的研究领域，其伪对照结果值得认真对待，但有多少光能到达目标仍是未解之谜，也没有理由为此购买全身系统。
另请参阅认知功能和神经保护，或浏览我们的 Future Form 系统，了解证据更充分的用途。
