Tarmens mikrobiom er fællesskabet af bakterier og andre mikrober, der lever i fordøjelseskanalen. Det er blevet et af de mest aktive områder inden for sundhedsforskning, og det har også tiltrukket en masse markedsføring, der er langt foran evidensen. Lysterapi er et godt eksempel.
Hvad forskningen viser
Et lille antal dyrestudier, primært i mus, har rapporteret, at nær-infrarødt lys på maven blev efterfulgt af ændringer i sammensætningen af tarmbakterier. Forskerne foreslog, at lyset måske virker på kroppen som helhed og ikke direkte på bakterierne.
Det er et interessant tidligt fund. Det er ikke evidens for, at lysterapi forbedrer tarmsundheden hos mennesker.
Hvad vi ikke ved
- Om den samme effekt overhovedet opstår hos mennesker
- Om en ændring i bakterierne ville være god, dårlig eller neutral for helbredet
- Hvilken bølgelængde, dosis eller sessionslængde der ville have betydning
Der findes ingen kontrollerede forsøg med mennesker, der viser, at rødt eller nær-infrarødt lys forbedrer fordøjelsen eller nogen fordøjelsessygdom.
Hvornår du skal gå til læge
Vedvarende fordøjelsessymptomer, såsom ændrede afføringsvaner, blod i afføringen, uforklaret vægttab, vedvarende smerter eller oppustethed, kræver lægelig vurdering. Kost, søvn, fysisk aktivitet og, hvor det er nødvendigt, lægelig behandling er det, evidensen støtter for tarmsundhed.
Relateret læsning
Se vores sider om inflammation og immunrespons.
