C'est pour la peau que la thérapie par lumière rouge dispose des données les plus solides, et la raison est simple. La peau se mesure. On peut la photographier, évaluer la densité de son collagène par échographie et cartographier sa surface par profilométrie numérique. Il y a beaucoup moins de place pour cacher un résultat décevant que dans les domaines où le résultat dépend de ce que la personne dit ressentir.
Où va la lumière, et ce qu'elle y fait
La lumière rouge d'environ 630 à 660 nm est absorbée dans l'épiderme et le derme supérieur, où des études rapportent une activité accrue des fibroblastes et une production de collagène de type I.
Les fibroblastes sont les cellules qui fabriquent les protéines structurelles de la peau. Le collagène de type I est la plus abondante d'entre elles et celle qui contribue le plus à la fermeté. Ces deux faits résument tout le mécanisme en une phrase : la lumière atteint les cellules qui produisent le collagène, et elles en produisent davantage.
Le proche infrarouge va plus profondément, jusqu'à la couche dermique où le collagène est organisé. C'est pourquoi les systèmes de qualité combinent les deux. Le rouge agit là où le nouveau collagène est produit, le proche infrarouge atteint l'endroit où il est organisé en la structure qui assure la tenue de la peau.
Ce que les essais ont mesuré
Des essais contrôlés de lumière rouge DEL sur la peau photoâgée ont mesuré des améliorations de :
- La profondeur des rides
- La rugosité de la peau
- L'élasticité
Ces résultats ont été mesurés sur 8 à 12 semaines de séances régulières, au moyen d'instruments plutôt que d'opinions. Cette distinction est importante. Demander aux gens si leur peau paraît mieux après qu'ils ont investi temps et argent dans un appareil donne des réponses prévisiblement optimistes. La profilométrie, elle, ne se soucie pas de ce que vous pensez de votre achat.
Les effets sont réels mais graduels plutôt que spectaculaires. Quiconque promet une transformation décrit autre chose que ce que la recherche a trouvé.
Ce qui détermine si cela fonctionne pour vous
Les résultats dépendent bien plus de la régularité que de la durée des séances.
La plupart des protocoles prévoient de 10 à 20 minutes, trois à cinq fois par semaine, pendant des mois.
Lisez cette phrase en entier, car c'est la plus utile de cette page. Pas une longue séance par semaine. Pas trente minutes quand vous y pensez. Des séances courtes, plusieurs fois par semaine, pendant des mois.
C'est là que la plupart des gens échouent. Ils achètent un appareil, l'utilisent avec enthousiasme pendant trois semaines, ne voient rien de spectaculaire et arrêtent. Ils n'ont pas découvert que cela ne fonctionne pas. Ils ont arrêté avant le moment où les essais ont commencé à mesurer.
La synthèse du collagène est un processus biologique lent. Il n'existe aucune version qui donne des résultats du jour au lendemain, et tout appareil qui prétend le contraire décrit une rougeur temporaire causée par la chaleur, pas du nouveau collagène.
Il faut continuer
Les changements s'estompent si le traitement cesse.
Bon à savoir avant d'acheter. Il s'agit d'entretien, comme l'exercice, et non d'un traitement que l'on termine. Le vieillissement de la peau est un processus continu, et vous le ralentissez plutôt que de l'arrêter.
La limite la plus importante
La luminothérapie ne remplace pas la protection solaire, qui demeure le principal facteur contrôlable du vieillissement de la peau.
L'exposition aux ultraviolets est à l'origine de la majeure partie du vieillissement visible de la peau. Les rides, la pigmentation, la perte d'élasticité et les changements de texture relèvent en très grande partie du photovieillissement plutôt que du vieillissement chronologique, ce qui explique pourquoi la peau de votre visage paraît plus âgée que celle de votre torse alors qu'elles ont le même âge.
Un écran solaire quotidien fera plus pour l'apparence de votre peau dans dix ans que n'importe quel appareil de ce site. Si vous devez choisir entre les deux, choisissez l'écran solaire. Si vous faites les deux, la luminothérapie travaille avec vous plutôt qu'à contre-courant.
Conseils pratiques
- Peau propre et nue. Le maquillage, l'écran solaire et les crèmes épaisses bloquent la lumière. Nettoyez d'abord, appliquez vos soins ensuite
- De 10 à 20 minutes, trois à cinq fois par semaine
- Gardez une distance constante pour que votre dose soit constante
- Prenez une photo chaque mois sous le même éclairage et dans la même position. Un changement graduel est invisible au quotidien, et on sous-estime régulièrement ses propres progrès
- Donnez-vous trois mois avant de juger
- N'en faites pas trop. La réponse à la dose est biphasique. Des séances plus longues ne sont pas des séances plus efficaces
- Prudence en cas de mélasma. La chaleur et la lumière visible peuvent l'aggraver. Consultez d'abord un dermatologue si c'est votre cas
Questions fréquentes
La thérapie par lumière rouge est-elle efficace contre les rides? Des essais contrôlés sur la peau photoâgée ont mesuré des améliorations de la profondeur des rides, de la rugosité et de l'élasticité sur 8 à 12 semaines de séances régulières.
Combien de temps avant de voir des résultats? Les essais ont mesuré les résultats après 8 à 12 semaines. Comptez des mois, pas des semaines.
À quelle fréquence l'utiliser? De 10 à 20 minutes, trois à cinq fois par semaine, de façon soutenue.
Quelle longueur d'onde est la meilleure pour la peau? Le rouge à 630 à 660 nm pour la production de collagène dans les couches supérieures, le proche infrarouge pour le derme profond. La plupart des systèmes de qualité émettent les deux.
Les résultats durent-ils si j'arrête? Non. Les changements s'estompent lorsque le traitement cesse.
Est-ce aussi efficace que le Botox ou les agents de comblement? Non. Ceux-ci traitent d'autres problèmes avec des effets plus importants et plus rapides. La luminothérapie améliore graduellement la qualité de la peau.
Par où commencer
Pour le visage et le cou, un masque ou un petit panneau suffit. Pour la poitrine, les mains et le corps également, un panneau plus grand ou un système corps entier couvre tout en une seule séance.
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