Doorbloeding ligt ten grondslag aan de meeste andere claims over roodlichttherapie. Herstel, wondgenezing, warme handen en voeten, minder stijfheid. Als licht de bloedstroom beïnvloedt, verklaart dat ene mechanisme een groot deel van wat mensen melden.
Het is dus de moeite waard om er rechtstreeks naar te kijken, inclusief de grenzen.
Hoe ver het licht werkelijk doordringt
Nabij-infrarood licht dringt enkele millimeters door in het weefsel. Geen centimeters, en niet tot je organen, wat sommige marketing ook suggereert, maar ver genoeg om de kleine bloedvaten in de huid en oppervlakkige spieren te bereiken.
Binnen die diepte melden studies lokale vaatverwijding en een toegenomen bloedstroom. De voorgestelde verklaring is stikstofmonoxide, dat zowel uit hemoglobine in het bloed als uit de vaatwand zelf vrijkomt.
Stikstofmonoxide is het belangrijkste signaal van het lichaam om bloedvaten te verwijden. Het is dezelfde route waarop verschillende hart- en vaatmedicijnen inwerken. Als licht het lokaal vrijmaakt, volgt een grotere lokale bloedstroom zonder dat er een extra theorie nodig is.
Hoe dit is gemeten
Dit is meting en geen afleiding, en dat onderscheidt het van veel claims in dit vakgebied.
Laser-Doppler meet de bloedstroom in kleine bloedvaten in realtime. Nabij-infraroodspectroscopie meet hoeveel zuurstof weefsel vasthoudt.
Studies met beide methoden hebben een toename gemeten van de lokale microcirculatie en weefseloxygenatie tijdens en kort na de blootstelling. Instrumenten die een verandering vastleggen terwijl die plaatsvindt, niet deelnemers die melden dat hun benen prettig aanvoelden.
Waarom dit belangrijk is voor al het andere
Dit is het mechanisme dat het vaakst wordt genoemd achter gemelde effecten op herstel, wondgenezing en warmte in handen en voeten.
Spierherstel vraagt om aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen, en dat gaat allemaal via het bloed. Wonden genezen meestal niet omdat de bloedtoevoer tekortschiet. Koude handen en voeten zijn per definitie een doorbloedingsklacht.
Eén mechanisme, meerdere zichtbare effecten. Dat is meestal een teken dat een mechanisme echt is en niet is bedacht om ergens bij te passen.
De eerlijke beperking
Het effect is lokaal en tijdelijk, niet systemisch en blijvend.
Twee woorden dragen daar het gewicht.
Lokaal betekent dat de bloedstroom toeneemt waar het licht valt. Je benen behandelen verbetert de doorbloeding in je handen niet.
Tijdelijk betekent dat het effect tijdens en kort na de blootstelling wordt gemeten. Het is geen bewijs van een blijvende verandering in je vaatstelsel.
En het bewijs voor verbetering van vastgestelde vaatziekten is beperkt. Een kortdurende toename van de microcirculatie in gezond weefsel is iets heel anders dan de behandeling van perifeer arterieel vaatlijden, waarbij het probleem vernauwde slagaders door structurele veranderingen zijn.
Hoe het doorgaans wordt gebruikt
- Op het gebied waar het je om gaat, op de blote huid. Het effect verplaatst zich niet
- Nabij-infrarood in plaats van alleen rood, omdat diepere penetratie hier belangrijk is. Golflengtes rond 810 tot 850 nm
- Tien tot twintig minuten per gebied
- Regelmatig. Omdat het effect tijdelijk is, geeft af en toe gebruik af en toe voordeel
- Voor een activiteit kan zinvol zijn als het doel is weefsel op te warmen en de lokale bloedstroom te verhogen
Wanneer je eerst met je arts overlegt
Iedereen met perifeer arterieel vaatlijden, een voorgeschiedenis van diepe veneuze trombose of een andere doorbloedingsstoornis moet eerst met een arts overleggen, omdat lichttherapie geen behandeling voor deze aandoeningen is.
Dit is geen standaarddisclaimer. Doorbloedingsaandoeningen kunnen ernstig zijn, en sommige brengen echte risico's met zich mee als ze lichtvaardig worden aangepakt. Vooral een voorgeschiedenis van trombose verdient goed advies in plaats van aannames.
Vraag medisch advies bij aanhoudende kou of verkleuring van vingers of tenen, beenpijn bij het lopen die bij rust afneemt, wonden aan voeten of benen die niet genezen, plotselinge zwelling of pijn in één been, of gevoelloosheid en tintelingen die niet overgaan. Koude handen en voeten kunnen ook wijzen op schildklierproblemen, bloedarmoede of het fenomeen van Raynaud, en die moeten worden vastgesteld in plaats van blind met een paneel behandeld.
Veelgestelde vragen
Verbetert roodlichttherapie de doorbloeding? Studies met laser-Doppler en nabij-infraroodspectroscopie hebben een toegenomen lokale microcirculatie en weefseloxygenatie gemeten tijdens en kort na de blootstelling, grotendeels toegeschreven aan het vrijkomen van stikstofmonoxide.
Hoe lang houdt het effect aan? Het is lokaal en tijdelijk, gemeten tijdens en kort na de sessie, geen blijvende systemische verandering.
Kan het helpen bij koude handen en voeten? Het verhoogt de lokale bloedstroom waar het wordt toegepast. Aanhoudende kou moet eerst medisch worden beoordeeld, omdat verschillende behandelbare aandoeningen die veroorzaken.
Behandelt het spataderen of vaatziekten? Nee. Het bewijs voor verbetering van vastgestelde vaatziekten is beperkt, en deze aandoeningen vragen om medische behandeling.
Rood of nabij-infrarood? Nabij-infrarood, vanwege de penetratiediepte.
Waar je begint
Voor handen, voeten of één ledemaat is een gericht paneel met nabij-infrarood voldoende. Voor algemeen gebruik bestrijkt een groter paneel of full-body systeem meer oppervlak per sessie.
Bekijk onze Future Form systemen, of lees over hoe infraroodsauna's de doorbloeding beïnvloeden. Gratis wereldwijde verzending, alle invoerrechten inbegrepen.
