Kapsuła z sauną na podczerwień czy łóżko do terapii światłem czerwonym: jaka jest różnica?

Te dwa urządzenia są nieustannie porównywane, bo mieszczą się w tym samym przedziale cenowym i w obu się leży lub siedzi. Nie są to jednak warianty tego samego. Jedno działa za pomocą ciepła, drugie za pomocą światła, a ich mechanizmy nie mają ze sobą prawie nic wspólnego.

Zakup niewłaściwego to błąd warty dziesiątki tysięcy, więc warto poświęcić temu dziesięć minut.

Podstawowa różnica

Łóżko do terapii światłem czerwonym Cię nie rozgrzewa. Dostarcza światło czerwone i bliską podczerwień, które są pochłaniane przez mitochondria w skórze i mięśniach. Sesje trwają od dziesięciu do dwudziestu minut, a po wyjściu masz mniej więcej taką samą temperaturę jak przed wejściem. Nie pocisz się.

Kapsuła z sauną na podczerwień celowo Cię rozgrzewa. Promienniki podczerwieni podnoszą temperaturę głęboką ciała od środka, zamiast nagrzewać otaczające powietrze. Pocisz się, tętno rośnie, naczynia krwionośne się rozszerzają. Sesje trwają od piętnastu do trzydziestu minut i potem trzeba wziąć prysznic.

Jedno to zabieg światłem. Drugie to zabieg ciepłem. Kapsuły oprócz ciepła zawierają też światło czerwone i właśnie stąd bierze się zamieszanie.

Porównanie

	Łóżko do terapii światłem czerwonym	Kapsuła z sauną na podczerwień
Cena	9,900–28,900 USD	7,900–10,900 USD
Główny mechanizm	Fotobiomodulacja	Ciepło i rozszerzenie naczyń
Czy się pocisz	Nie	Tak, obficie
Sesja	10–20 minut	15–30 minut
Pozycja	Leżąca	Siedząca
Prysznic po sesji	Nie	Tak
Najlepiej udokumentowane w zakresie	Skóra, regeneracja mięśni, ból miejscowy	Krążenie, reakcja układu krążenia, relaks

W czym każde z nich jest naprawdę dobre

Łóżko. Skóra to najlepiej udokumentowane zastosowanie terapii światłem czerwonym, poparte kontrolowanymi badaniami, w których gęstość kolagenu i szorstkość skóry mierzono instrumentalnie. Regenerację mięśni wspiera metaanaliza. Łagodzenie bólu miejscowego ma za sobą przeglądy systematyczne. Wszystko to wynika z działania światła, a nie ciepła.

Kapsuła. Reakcja układu krążenia na ciepło to dobrze ugruntowana fizjologia. Naczynia rozszerzają się, by oddawać ciepło, przepływ krwi rośnie, a tętno wzrasta w sposób przypominający umiarkowany wysiłek. Dla osób, które nie mogą intensywnie trenować z powodu kontuzji lub choroby zwyrodnieniowej stawów, jest to naprawdę przydatne. Nasze kapsuły łączą ciepło ze światłem czerwonym i PEMF.

Praktyczne różnice, które przesądzają o wyborze

Pot zmienia wszystko, jeśli chodzi o miejsce ustawienia. Kapsuła wymaga wentylacji i najlepiej bliskiego dostępu do prysznica. Łóżko może stać w sypialni lub biurze.

Całkowity czas to co innego niż długość sesji. Dwadzieścia minut w łóżku to dwadzieścia minut. Dwadzieścia minut w kapsule to dwadzieścia minut plus schładzanie się i prysznic, czyli w praktyce bliżej czterdziestu pięciu. Wpływa to na to, jak często realnie będziesz z niej korzystać.

Ciepło nie jest dla każdego. Choroby układu krążenia, niestabilne ciśnienie krwi, ciąża i wiele leków wymagają konsultacji lekarskiej przed regularnym korzystaniem z sauny. Łóżko do terapii światłem czerwonym nie stanowi porównywalnego obciążenia. Wiele osób ze stwardnieniem rozsianym jest wrażliwych na ciepło i doświadcza przejściowego nasilenia objawów, przez co kapsuła jest dla nich nieodpowiednim wyborem.

Pozycja. W łóżku się leży, w kapsule siedzi z głową na zewnątrz kabiny. Niektórzy zdecydowanie wolą jedną z tych opcji.

Co wybrać

Wybierz łóżko do terapii światłem czerwonym, jeśli Twoim celem jest skóra, regeneracja mięśni lub ból miejscowy, nie chcesz się pocić ani brać potem prysznica, jesteś wrażliwy na ciepło lub chcesz najlepiej udokumentowanego zastosowania terapii światłem.

Wybierz kapsułę z sauną na podczerwień, jeśli zależy Ci właśnie na reakcji na ciepło, lubisz saunę, głównie interesuje Cię krążenie, chcesz mieć kilka technologii w jednej kabinie lub znaczenie ma niższa cena wejściowa wynosząca 7,900.

Uwaga dotycząca nakładających się cen. Kapsuły zaczynają się od niższej ceny niż łóżka, co ludzi zaskakuje. Nie wynika to z różnicy w jakości. Łóżko do terapii całego ciała ma znacznie więcej diod LED na znacznie większej powierzchni i to właśnie stanowi o koszcie.

Najczęstsze pytania

Jaka jest różnica między sauną na podczerwień a łóżkiem do terapii światłem czerwonym? Sauna rozgrzewa ciało, wywołując pocenie się i rozszerzenie naczyń. Łóżko do terapii światłem czerwonym dostarcza określone długości fal pochłaniane przez mitochondria i nie rozgrzewa Cię w istotnym stopniu. To całkowicie różne mechanizmy.

Czy w łóżku do terapii światłem czerwonym się pocisz? Nie. Sesje trwają od dziesięciu do dwudziestu minut, a po wyjściu masz mniej więcej taką samą temperaturę jak przed wejściem.

Co jest lepsze dla regeneracji mięśni? Światło czerwone ma bardziej bezpośrednie dowody w zakresie regeneracji mięśni. Ciepło pomaga poprzez krążenie. Działają inaczej i niektórzy korzystają z obu.

Co jest tańsze? Nasze kapsuły kosztują od 7,900 USD, łóżka od 9,900. Różnica wynika z liczby diod LED i powierzchni, a nie z jakości.

Czy mogę korzystać z któregokolwiek z nich, jeśli mam chorobę serca? Przed regularnym korzystaniem z sauny porozmawiaj z lekarzem. Ciepło to realne obciążenie dla układu krążenia. W przypadku łóżka do terapii światłem czerwonym ta kwestia nie występuje w tym samym stopniu.

Czy kapsuły też mają światło czerwone? Tak. Nasze łączą ciepło podczerwieni, światło czerwone i PEMF w jednej kabinie, i to główny powód, dla którego te dwa urządzenia są mylone.

W skrócie

Jeśli chcesz światła, kup łóżko. Jeśli chcesz ciepła, kup kapsułę. Jeśli chcesz obu i masz miejsce, kapsuły łączą jedno z drugim, choć przy mniejszym pokryciu światłem niż dedykowane łóżko.

Błąd, którego należy unikać, to zakup kapsuły z sauną w oczekiwaniu na efekty dla skóry i regeneracji, które daje światło, albo zakup łóżka świetlnego w oczekiwaniu na pot i reakcję układu krążenia, które daje ciepło.

Przejrzyj łóżka i komory lub kapsuły z sauną na podczerwień i dowiedz się więcej o krążeniu oraz regeneracji mięśni. Darmowa wysyłka na cały świat, wszystkie cła i podatki wliczone.