Tarmfloran är samhället av bakterier och andra mikrober som lever i matsmältningskanalen. Den har blivit ett av de mest aktiva områdena inom hälsoforskningen, och den har också lockat mycket marknadsföring som ligger långt före evidensen. Ljusterapi är ett bra exempel.
Vad forskningen visar
Ett fåtal djurstudier, främst på möss, har rapporterat att nära infrarött ljus riktat mot buken följdes av förändringar i tarmbakteriernas sammansättning. Forskarna föreslog att ljuset kan verka på kroppen som helhet snarare än direkt på bakterierna.
Det är ett intressant tidigt fynd. Det är inte bevis för att ljusterapi förbättrar tarmhälsan hos människor.
Vad vi inte vet
- Om samma effekt överhuvudtaget uppstår hos människor
- Om en förändring av bakterierna skulle vara bra, dålig eller neutral för hälsan
- Vilken våglängd, dos eller sessionslängd som skulle spela roll
Det finns inga kontrollerade studier på människor som visar att rött eller nära infrarött ljus förbättrar matsmältningen eller någon mag-tarmsjukdom.
När du bör söka vård
Ihållande besvär med magen, som förändrade tarmvanor, blod i avföringen, oförklarlig viktnedgång, ihållande smärta eller uppblåsthet, behöver bedömas medicinskt. Kost, sömn, fysisk aktivitet och vid behov medicinsk behandling är det som evidensen stöder för tarmhälsan.
Relaterad läsning
Se våra sidor om inflammation och immunförsvar.
