Så fungerar det

Ljus som dina celler faktiskt kan använda.

Rödljusterapi är inte värme, och det är inte UV. Det är specifika våglängder av ljus som absorberas av ett specifikt enzym i dina mitokondrier. Den här sidan förklarar det på enkel svenska, med diagrammen och siffrorna bakom.

660 nm Synligt rött
850 nm Nära infrarött
6,000+ Referentgranskade artiklar
Först, namnen

Tre namn, en teknik.

Om du har läst om detta har du stött på flera termer. De är i stort sett utbytbara, vilket gör forskningen svårare att söka i än den borde vara.

  1. 01

    Fotobiomodulering

    Den nuvarande vetenskapliga termen. Foto betyder ljus, bio betyder levande vävnad och modulering betyder att justera hur den beter sig. Det är namnet som används i den mesta forskning som publiceras i dag.

    PBM
  2. 02

    Lågnivålaserterapi

    Den äldre termen, från när området använde laser i stället för LED. Du ser den fortfarande i artiklar skrivna före ungefär 2015 och i kliniska sammanhang. Säljs också som kall laserterapi.

    LLLT
  3. 03

    Rödljusterapi

    Vardagsnamnet. Avser oftast synligt rött ljus och inkluderar ofta nära infrarött, trots att den delen är osynlig för ögat.

    RLT
  4. 04

    De betyder samma sak

    Alla tre beskriver icke-termiskt ljus i området från rött till nära infrarött som absorberas av vävnaden och förändrar cellernas beteende. Enheten som levererar ljuset skiljer sig, biologin gör det inte.

    Samma mekanism
Penetrationsdjup

Hur djupt ljuset faktiskt når.

Olika våglängder stannar på olika djup. 660 och 850 nm används här som de tydligaste exemplen på varje typ. Använd knapparna för att se var var och en hamnar.

Cross section of skin showing how red light at 660 nanometres reaches the dermis while near-infrared light at 850 nanometres passes deeper into subcutaneous tissue and muscle FUTURE FORM LED ARRAY RED STOPS HERE NEAR-INFRARED REACHES Epidermis 0 to 0.1 mm Dermis 0.1 to 3 mm collagen, capillaries Subcutaneous 3 to 20 mm Muscle 20 mm and deeper Bone

Djupen är ungefärliga och visas för att illustrera sambandet snarare än att ge exakta siffror. Den verkliga penetrationen beror på våglängd, uteffekt, hudton, kroppsdel och hur mycket vävnad som ligger mellan ljuset och målet. Ljuset försvagas snabbt på vägen, så den djupaste vävnaden får alltid den minsta dosen.

660 nm Synligt rött ljus Överhud och läderhud

Du kan se det. Det absorberas inom de första millimetrarna, där kollagen, elastin och de små kapillärerna finns. Det är det våglängdsintervall som oftast förknippas med huden: lyster, struktur, fina linjer, sårläkning och ytlig inflammation.

850 nm Nära infrarött ljus Underhud och muskler

Du kan inte se det alls, vilket är anledningen till att en säng med nära infrarött kan se svag ut trots att den levererar betydande energi. Längre våglängder sprids mindre och når längre, ända till muskler, leder och bindväv.

Båda Varför system kombinerar dem Yta och djup tillsammans

Ingen av våglängderna gör den andras jobb. Med rött och nära infrarött samtidigt behandlas både ytan och den djupare vävnaden i en och samma behandling, vilket är anledningen till att helkroppssystem använder flera våglängder i stället för att välja en.

Mekanismen

Vad ljuset faktiskt gör inne i en cell.

Det är detta som skiljer rödljusterapi från en värmelampa. Energin värmer inte vävnaden, den absorberas av ett specifikt enzym och förändrar vad cellen gör härnäst.

Diagram of a cell and a magnified mitochondrion showing light being absorbed by cytochrome c oxidase, nitric oxide being released, and ATP production increasing Nucleus One cell can hold hundreds to thousands of mitochondria 660 & 850 nm Inner membrane I II III IV CCO ATP photon NO ATP ATP ATP Light is absorbed at Complex IV, nitric oxide lets go and electron flow resumes 1 2 3 4
  1. 1 Ljuset når cellen

    Fotoner på 660 och 850 nm passerar genom den yttre vävnaden och når cellerna med användbar energi kvar. Ingenting värms upp och ingenting skadas.

  2. 2 Mitokondrierna absorberar det

    I varje cell finns hundratals till tusentals mitokondrier. På deras inre membran sitter ett enzym som kallas cytokrom c-oxidas, komplex IV i elektrontransportkedjan, som absorberar ljus i exakt detta intervall.

  3. 3 Kväveoxiden släpper taget

    Den ledande förklaringen är att kväveoxid, som har blockerat enzymet, frigörs. Elektronflödet kommer i gång igen, och den frigjorda kväveoxiden vidgar dessutom de lokala blodkärlen.

  4. 4 Cellen producerar mer ATP

    ATP är bränslet som varje cell drivs av. Med mer av det tillgängligt, och en kort signaleringsimpuls som förändrar genuttrycket, utför cellerna sitt normala reparationsarbete mer effektivt.

Detta är den förklaring som har starkast stöd i litteraturen. Även sekundära mekanismer föreslås, bland annat ljuskänsliga jonkanaler i cellmembranet. Forskningen pågår och alla detaljer är inte klarlagda.

Siffrorna

Varför just dessa våglängder, och hur mycket ljus.

Två saker avgör om en behandling gör någon nytta alls: om våglängden kan tränga in i vävnaden, och om dosen hamnar i det användbara intervallet.

Det terapeutiska fönstret Mellan ungefär 600 och 950 nanometer har hemoglobinet slutat absorbera kraftigt och vattnet har inte börjat. Det glappet är den enda delen av spektrumet som tränger in i vävnaden på ett användbart sätt, och det är där alla fem av våra våglängder ligger.
Chart of the light spectrum from 400 to 1000 nanometres showing the therapeutic optical window between roughly 600 and 950 nanometres, where absorption by haemoglobin and water is lowest, with markers at 660 and 850 nanometres THERAPEUTIC WINDOW Haemoglobin absorption Water absorption 660 nm visible red 850 nm near-infrared, invisible 400 700 1000 nm visible light infrared

Kurvorna är ungefärliga och ritade för att visa sambandet snarare än exakta absorptionskoefficienter. Under 600 nm absorberas ljuset av blodet innan det hinner långt. Över ungefär 950 nm absorberar vatten det och energin blir värme i stället för en cellulär signal. Detta fönster är anledningen till att enheter samlas mellan ungefär 630 och 940 nm och inte någon annanstans i spektrumet.

Mer är inte bättre Fotobiomodulering följer ett bifasiskt dos-respons-samband, ibland kallat Arndt-Schulz-kurvan. För lite ljus gör ingenting, rätt mängd ger starkast effekt, och betydligt mer kan minska effekten igen.
Biphasic dose response curve showing that too little light produces no effect, an optimal middle range produces the strongest effect, and too much light reduces the effect again OPTIMAL DOSE Too little no measurable effect The right amount strongest response Too much response falls away again Biological effect Dose delivered to the tissue, in joules per square centimetre

Därför spelar behandlingstiden lika stor roll som enhetens effekt, och därför ger dubbel tid inte dubbelt resultat. Följ protokollet som följer med ditt system i stället för att anta att längre är starkare.

Räkna ut det

Beräkna dosen för din behandling

Ange din enhets bestrålningsstyrka på det avstånd du faktiskt använder den, och hur länge du sitter under den. De flesta publicerade protokoll för hud och återhämtning hamnar någonstans mellan 3 och 60 J/cm2 vid ytan.

24.0 J/cm² delivered
In the commonly studied range

Dose (J/cm²) = irradiance (mW/cm²) × time (seconds) ÷ 1000

Tidslinjen

Vad som händer, och när.

Kontinuitet betyder mycket mer än intensitet. Här är det realistiska förloppet i stället för marknadsföringsversionen.

  1. 01

    Under behandlingen

    Ljuset absorberas, kväveoxid frigörs och det lokala blodflödet ökar. Många märker värme och att huden blir rosig. Det är cirkulation, inte uppvärmning från ljuset.

    10 till 20 minuter
  2. 02

    Timmarna efteråt

    Tillgången på ATP ökar och en kort signaleringsreaktion förändrar genuttryck kopplat till inflammation och reparation. Det är i detta fönster som cellen faktiskt agerar på signalen.

    Samma dag
  3. 03

    Under flera veckor

    Det är vid upprepade behandlingar som mätbara förändringar syns i studier. Kollagensyntes, återhämtning mellan träningspass och långvarig inflammation svarar alla på ackumulerad exponering snarare än på en enskild behandling.

    4 till 12 veckor
  4. 04

    På lång sikt

    Effekterna förutsätter fortsatt användning. Ljusterapi liknar mer träning än en läkemedelskur: slutar du, så upphör också signalen.

    Fortlöpande
Vi reder ut det

Det som folk missförstår.

Den mesta förvirringen kring rödljusterapi kommer av att den klumpas ihop med solarium eller bastuvärme. Den är ingetdera.

Alla vanliga frågor

Nej, och skillnaden är hela poängen. Solarier avger ultraviolett ljus, under 400 nm, som skadar DNA i hudcellerna. Våra våglängder ligger mellan 633 och 940 nm, i motsatta änden av spektrumet. Future Forms system avger ingen UV-strålning.

Nej. En infraröd bastu fungerar genom att höja kroppstemperaturen med fjärrinfrarött ljus, långt över 3000 nm, som vatten lätt absorberar och omvandlar till värme. Fotobiomodulering är icke-termisk. Våglängderna är valda just för att vävnaden inte bara omvandlar dem till värme. Den värme du känner under en behandling är ökat blodflöde.

För det här ändamålet betydligt mindre än man tror. Laser är koherent och monokromatisk, LED är inget av det, men målet i cellen absorberar våglängden i båda fallen. Det som spelar roll är våglängden, bestrålningsstyrkan som når vävnaden och den totala dosen. LED gör helkroppsbehandling praktiskt möjlig, vilket laser inte gör.

Eftersom människans syn i praktiken slutar runt 700 nm. Vid 810, 850 och 940 nm finns ljuset verkligen där och bär energi, dina ögon har helt enkelt ingen receptor för det. Många system har ett svagt synligt sken så att du kan se att den nära infraröda delen är igång.

Rött och nära infrarött ljus är inte UV och anses generellt vara säkert för ögonen, men helkroppssystem med hög intensitet är starka och det är obehagligt att stirra in i ljuset. Ögonskydd rekommenderas med helkroppssystem och följer med våra.

Eftersom mekanismen ligger uppströms nästan allt. Mitokondrier finns i nästan varje cell i kroppen, så att förbättra hur effektivt de producerar energi får följdeffekter överallt där ljuset når. Den bredden är också anledningen till att det förtjänar skepsis: en bred mekanism är inte detsamma som bevis för varje specifikt påstående, och därför publicerar vi de enskilda studierna i stället för en lista med löften.

Omsätt det i praktiken

System med hela spektrumet

Rött vid 633 och 660 nm, nära infrarött vid 810, 850 och 940 nm, var och en styrd separat. Helkroppstäckning, oberoende labbtestad.

View all
Future Form NOVUS red light therapy bed
Future Form™ NOVUS rödljusterapisäng 4.9 (9)
$12,500.00
Future Form RAYA red light therapy bed Save 26%
Future Form™ RAYA rödljusterapisäng 4.8 (21)
$13,900.00$18,900.00
Future Form ZEN red light therapy bed Save 21%
Future Form™ ZEN och ZEN PLUS rödljusterapisängar 4.8 (23)
From$14,900.00$18,900.00
Future Form CORE red light therapy bed Save 22%
Future Form™ CORE och CORE PLUS rödljusterapisängar 4.9 (27)
From$17,900.00$22,900.00
Future Form SUPREMUS standing red light therapy chamber
Future Form™ SUPREMUS kammare för rödljusterapi 4.9 (11)
$32,900.00
Future Form™ CORE ULTRA och CORE ULTRA PLUS rödljusterapisängar Save 4%
Future Form™ CORE ULTRA och CORE ULTRA PLUS rödljusterapisängar 4.9 (19)
From$23,900.00$24,900.00
Future Form ULTIMUS full body red light therapy bed Save 23%
Future Form™ ULTIMUS rödljusterapisäng 4.8 (34)
$9,900.00$12,900.00
Future Form ULTRA full body red light therapy bed
Future Form™ ULTRA rödljusterapisäng 4.9 (14)
From$30,900.00
Har du fortfarande frågor

Fråga någon som kan mekanismen.

Berätta vad du vill uppnå så visar vi dig relevanta studier och rätt specifikation för det, i stället för det största system vi säljer.

Prata med en specialistLäs forskningen
Ingen UV-strålning 633 till 940 nm Oberoende labbtestad