Migrän är ett neurologiskt tillstånd, inte bara en svår huvudvärk. Det innebär förändringar i hjärnbarkens retbarhet, aktivering av trigeminusnerven och förändrat blodflöde i hjärnan, vilket är anledningen till att det kommer med synstörningar, illamående och känslighet för ljus och ljud och inte bara smärta.
Ljus är ett komplicerat ämne här, eftersom starkt ljus ofta utlöser eller förvärrar anfall. Det enda faktumet präglar allt på den här sidan.
Varför den här sidan är mer försiktig än de andra
Ljuskänslighet under ett migränanfall är inte en preferens. Det är ett neurologiskt symtom, och ljusexponering kan mätbart förvärra ett pågående anfall.
Därför behöver det vanliga rådet på den här webbplatsen, att ljusterapi är skänsamt och har låg risk, nyanseras vid migrän. Själva behandlingen innehåller ingen UV-strålning och ger ingen risk för brännskador, men en stark ljuskälla framför någon mitt i ett anfall är verkligen en dålig idé.
Vad forskningen visar
Forskningen om fotobiomodulering vid huvudvärk är begränsad och i ett tidigt skede.
Små studier har undersökt ljus riktat mot huvudet eller nacken vid spänningshuvudvärk och migränfrekvens, och vissa rapporterar färre eller mindre intensiva anfall.
Evidensunderlaget är betydligt tunnare än för muskel- och ledsmärta, och resultaten bör ses som preliminära. Jämfört med knjärtros eller tendinopati, där det finns flera systematiska översikter, består huvudvärksforskningen av en handfull små studier. Tidigt betyder inte fel. Det betyder att ingen ännu kan vara säker.
Timing, som är den praktiska poängen
Eftersom många med migrän är ljuskänsliga under ett anfall är sessioner oftast bättre placerade mellan anfallen än under ett.
Det ändrar vad du försöker uppnå. Det rimliga målet är att minska hur ofta anfallen kommer eller hur intensiva de är, som en förebyggande åtgärd under bra dagar. Det är ingen akutbehandling att ta till när ett anfall börjar.
Det finns också en nackaspekt som är värd att känna till. Spänningshuvudvärk och cervikogen huvudvärk, som utgår från nacken, skiljer sig från migrän och förekommer ofta samtidigt. Muskelspänningar i nacke och axlar är ett mer konventionellt mål inom muskler och leder, och det ligger närmare de användningsområden för ljusterapi som har bättre stöd.
Om du provar
- Mellan anfallen, aldrig under ett
- Överväg nacke och axlar snarare än huvudet, särskilt om spänningar är en del av ditt mönster
- Blunda eller använd ögonskydd. Det gäller alla men är extra viktigt här
- Börja med mycket korta sessioner, fem minuter eller mindre, och öka bara om inget utlöses
- För huvudvärksdagbok. Migränfrekvensen varierar naturligt, så utan anteckningar kan du inte skilja förändring från slump
- Avbryt direkt om en session verkar utlösa symtom
- Ge det två till tre månader innan du bedömer resultatet, eftersom anfallsfrekvens tar tid att utvärdera
När du bör söka vård
Ny, svår eller förändrad huvudvärk behöver bedömas medicinskt innan något annat.
Sök akut vård vid huvudvärk som kommer plötsligt och kraftigt, huvudvärk med feber och nackstelhet, huvudvärk efter en huvudskada, huvudvärk med svaghet, domningar, förvirring eller talsvårigheter, huvudvärk med synbortfall, eller den värsta huvudvärken i ditt liv. Det kan tyda på allvarliga tillstånd som kräver omedelbar vård. Ring 112 vid akuta symtom.
Kontakta också läkare om huvudvärken blir allt vanligare eller svårare, om du behöver värktabletter mer än två gånger i veckan, vilket kan ge läkemedelsinducerad huvudvärk och göra allt värre, eller om du får ett nytt huvudvärksmönster efter 50 års ålder.
Det finns effektiva förebyggande och akuta behandlingar mot migrän, bland annat nyare läkemedelsklasser som tagits fram specifikt för migrän. Om migränen påverkar ditt liv har en neurolog eller allmänläkare betydligt mer att erbjuda än någon apparat.
Vanliga frågor
Hjälper rödljusterapi mot migrän? Forskningen är begränsad och i ett tidigt skede. Små studier av ljus riktat mot huvud eller nacke rapporterar i vissa fall färre eller mindre intensiva anfall, men evidensen är betydligt tunnare än för muskel- och ledsmärta.
Kan jag använda det under ett anfall? Generellt nej. Många med migrän är ljuskänsliga under anfall, så sessioner passar bättre mellan dem.
Var ska ljuset riktas? Studier har undersökt huvud och nacke. Nacken är ofta det rimligare målet, särskilt när muskelspänningar bidrar.
Är det säkert vid ljuskänslighet? Var försiktig, börja mycket kort, skydda ögonen och avbryt om något utlöses.
Hur lång tid tar det innan jag vet om det hjälper? Två till tre månader med huvudvärksdagbok, eftersom migränfrekvensen varierar naturligt.
Var du börjar
Om du vill prova är en liten, riktad panel som används på nacke och axlar den rimligaste startpunkten, och den lättaste att kontrollera.
Utforska våra Future Form-system eller använd systemguiden. Fri frakt över hela världen, alla importtullar och skatter ingår.
