Svullnad är en av få saker på den här webbplatsen där tidpunkten för behandlingen spelar större roll än själva behandlingen. Fönstret är de första dagarna, och därefter ser du i stort sett bara på när den går tillbaka av sig själv.
Vad svullnad faktiskt är
Svullnad efter skada eller operation är vätska som samlas i vävnaden som en del av den inflammatoriska reaktionen.
Det är inget fel i systemet. Skadad vävnad frisätter signaler som gör närliggande blodkärl mer genomsläppliga, så att vätska, proteiner och immunceller kan nå det skadade området. Vätskan bär med sig reparationsteamet.
Problemet är att reaktionen ofta går för långt. Överskottsvätska orsakar smärta genom att tänja ut vävnaden, begränsar rörligheten och bromsar rehabiliteringen. Målet är därför inte att eliminera svullnaden utan att hindra den från att stanna kvar för länge.
Motiveringen för ljus
Motiveringen är att ljusterapi tycks modulera den reaktionen och förbättra mikrocirkulationen och lymfdränaget i det behandlade området, så att vätskan försvinner snabbare.
Båda delarna är viktiga. Att modulera den inflammatoriska reaktionen påverkar hur mycket vätska som kommer dit. Att förbättra mikrocirkulationen och lymfdränaget påverkar hur snabbt den försvinner. Eftersom lymfan saknar pump och är beroende av rörelse och kärlens sammandragningar är allt som underlättar dränaget i en arm eller ett ben som du för tillfället vilar värt att ha.
Vad studierna visade
Studier av stukade fotleder, svullnad efter operation och tandkirurgi rapporterar minskat ödem och snabbare återgång av rörligheten när ljus ges över det drabbade området under de första dagarna efter skadan, tillsammans med standardbehandling.
Snabbare återgång av rörligheten är det utfall som har praktisk betydelse. Svullnaden i sig är bara ett problem på grund av det den hindrar dig från att göra, och tidigare rörlighet innebär tidigare rehabilitering, vilket är det som avgör hur en led återhämtar sig.
Begränsningarna anges rakt ut. Effekterna beskrivs som måttliga, uppföljningstiden är kort och protokollen skiljer sig betydligt åt.
Den praktiska tolkningen
Ljus kan hjälpa svullnaden att lägga sig lite snabbare, inom ramen för det vanliga upplägget med vila, högläge, kompression och medicinsk bedömning.
Högläge och kompression gör det mesta av arbetet, och de är gratis. Att hålla en svullen arm eller ett svullet ben högre än hjärtat låter tyngdkraften hjälpa dränaget, och kompression begränsar hur mycket vätska som samlas. Om du väljer mellan att köpa en apparat och att hålla benet i högläge ordentligt, välj högläget.
Ljusterapi är ett tillägg till detta, använt tidigt, och ett måttligt sådant.
Praktisk användning
- Börja tidigt. I studierna gavs behandlingen under de första dagarna efter skadan. Det här är inget att börja med två veckor senare
- Över och runt det svullna området, på bar hud
- Tio till femton minuter, en eller två gånger om dagen i den akuta fasen
- Nära infrarött för djupet, eftersom svullnad i en fotled eller ett knä sitter en bra bit under ytan
- Fortsätt med högläge och kompression. Ljuset är tillägget, inte planen
- Inte över ett öppet sår eller ett färskt operationssår om inte din kirurg har sagt att det går bra
- Tänk på värmen under de första 48 timmarna. Värme kan öka svullnaden i ett tidigt skede, så håll ett visst avstånd
Varningen som är viktigast
Plötslig eller ensidig svullnad, särskilt i ett ben, kräver akut medicinsk bedömning.
Det här är ingen rutinmässig försiktighetsåtgärd. Svullnad i ett ben som uppstår utan uppenbar skada kan tyda på djup ventrombos, en blodpropp. Om en del av den följer med blodet till lungorna blir det en lungemboli, som kan vara dödlig.
Sök akut vård vid svullnad i ett ben utan tydlig orsak, särskilt tillsammans med smärta, värme, rodnad eller ömhet i vaden, vid svullnad efter långa resor, operation eller orörlighet, eller vid svullnad i benet tillsammans med bröstsmärta eller andfåddhet, vilket kräver akut vård omedelbart (ring 112).
Använd inte ljusterapi på en arm eller ett ben där du misstänker en blodpropp. Låt det bedömas.
Kontakta även läkare vid svullnad i båda benen som är ny eller förvärras, eftersom det kan tyda på problem med hjärta, njurar, lever eller sköldkörtel, eller vid svullnad med feber eller rodnad som sprider sig, vilket kan vara en infektion.
Vanliga frågor
Minskar rödljusterapi svullnad? Studier av stukade fotleder, svullnad efter operation och tandkirurgi rapporterar minskat ödem och snabbare återgång av rörligheten när ljus ges över området under de första dagarna efter skadan, tillsammans med standardbehandling. Effekterna är måttliga.
När ska jag börja? Tidigt. Underlaget kommer från behandling under de första dagarna efter skadan.
Kan jag använda det efter en operation? Fråga din kirurg först, särskilt när det gäller själva operationssåret.
Ersätter det is, högläge och kompression? Nej. De är fortfarande grunden, och högläge kostar ingenting.
Är det säkert för ett svullet ben? Inte förrän du vet varför det är svullet. Ensidig svullnad i ett ben kräver akut bedömning med tanke på blodpropp.
Var du ska börja
En liten bärbar panel med nära infrarött ljus är det praktiska valet, eftersom akut svullnad oftast innebär att du inte rör dig så mycket.
Se våra Future Form-system eller läs mer om ljusterapi och inflammation. Fri frakt över hela världen, alla importtullar och skatter ingår.
