Hukommelse er det resultat, folk helst vil have fra alt, der bruges på hovedet, og det er også her, kløften mellem mekanisme og bevis er størst. Denne side handler om, hvad der faktisk er blevet målt.
Hvad transkraniel fotobiomodulation er
Ved transkraniel fotobiomodulation gives nær-infrarødt lys, som regel omkring 810 nm, på panden og hovedbunden.
810 nm er valgt med vilje. Bølgelængden ligger i et vindue, hvor vand og hæmoglobin absorberer forholdsvis lidt, hvilket betyder, at den trænger længere ind end både kortere og længere bølgelængder. Hvis du vil have lys igennem væv, er det vinduet, du sigter efter.
Rationalet er, at længere bølgelængder i små mængder passerer gennem hud og kranie og når hjernebarken, hvor de kan understøtte mitokondriefunktionen og hjernens blodgennemstrømning.
Læg mærke til formuleringen i kildematerialet: i små mængder og kan. De forbehold bærer vægt, og hvor meget lys der faktisk når frem, er stadig det centrale åbne spørgsmål i dette felt.
Hvad der er blevet målt
Små randomiserede og shamkontrollerede forsøg med raske voksne har rapporteret forbedringer i arbejdshukommelse, opmærksomhed og reaktionstid efter enkeltsessioner eller korte forløb, og der findes tidligt arbejde med let kognitiv svækkelse.
Shamkontrol er den stærkeste side af denne litteratur. Deltagerne fik et tilsyneladende identisk apparat uden aktivt lys, hvilket kontrollerer for forventninger. Ved kognitive tests, hvor folk bliver bedre alene gennem øvelse og motivation, er den kontrol vigtigere end næsten nogen andre steder.
Arbejdshukommelse og reaktionstid er også fornuftige effektmål. Især reaktionstid måles i millisekunder af en maskine og er svær at påvirke ved at ønske, at den bliver bedre.
Hvorfor det stadig er tidligt
Dette er reelt forskning på et tidligt stadie: stikprøverne er små, protokollerne er forskellige fra studie til studie, og der er ingen etablerede langtidsresultater.
Forskellige protokoller er den praktiske forhindring. Studierne varierer i bølgelængde, effekttæthed, sessionslængde, antal sessioner og placering på hovedet. Når alt varierer på én gang, er det nærmest umuligt at finde ud af, hvilken faktor der gav et resultat, og det gør gentagelse svær.
Ingen etablerede langtidsresultater er den anden halvdel. De fleste studier måler lige efter en session eller efter et kort forløb. Hvad regelmæssig brug over flere år gør, i begge retninger, er ukendt.
Pointen om udstyret
Helkropssenge er ikke designet til transkraniel behandling, og der bæres øjenbeskyttelse under sessionerne.
Hvis du overvejede en seng eller et stort panel i håb om en effekt på hukommelsen, er det denne sætning, der bør få dig til at tænke om. Transkraniel forskning bruger apparater konstrueret til hovedet: specifik placering, kontrolleret effekt, defineret eksponering. Et helkropssystem er bygget til at levere energi over store områder af hud og muskler på en arbejdsafstand, med beskyttede øjne.
Det er forskelligt udstyr, der udfører forskellige opgaver.
Grænsen
Intet af dette skal læses som en behandling af hukommelsestab eller demens, som kræver en ordentlig lægelig udredning.
Det er vigtigt, fordi hukommelsesproblemer har mange årsager, og flere af dem kan behandles og gøres om. B12-mangel, nedsat funktion af skjoldbruskkirtlen, depression, søvnapnø, bivirkninger af medicin og alkohol påvirker alle hukommelsen og overses rutinemæssigt.
Gå til læge ved hukommelsesproblemer, der påvirker hverdagen, besvær med velkendte opgaver, forvirring om tid eller sted, ændringer i personlighed eller adfærd eller tiltagende besvær med at finde ord. Tidlig udredning er vigtig, både fordi nogle årsager kan gøres om, og fordi støtte er mere nyttig, når den kommer på plads tidligt.
Hvad der reelt understøtter hukommelsen
- Søvn. Hukommelsen konsolideres under søvnen. Det er den mest oversete enkeltfaktor
- Konditionstræning, som har noget af den bedste evidens af alle tiltag for kognitiv aldring
- Behandling af nedsat hørelse. Ubehandlet høretab er en af de største påvirkelige risikofaktorer for kognitiv tilbagegang, og høreapparater bruges alt for lidt
- Hjerte-kar-sundhed, da blodtryk og kontrol af diabetes påvirker hjernen direkte
- Socialt og mentalt engagement
Hver eneste af dem har bedre evidens end noget apparat, og de fleste koster ingenting.
Almindelige spørgsmål
Forbedrer rødlysterapi hukommelsen? Små shamkontrollerede forsøg med raske voksne rapporterer forbedringer i arbejdshukommelse, opmærksomhed og reaktionstid efter enkeltsessioner eller korte forløb. Stikprøverne er små, og protokollerne er forskellige fra studie til studie.
Hvilken bølgelængde bruges? Som regel omkring 810 nm, på panden og hovedbunden.
Kan en helkropsseng gøre det? Nej. Senge er ikke designet til transkraniel behandling.
Hjælper det mod demens? Nej. Hukommelsestab kræver en ordentlig lægelig udredning, og flere årsager kan gøres om.
Varer effekten? Der er ingen etablerede langtidsresultater.
Er det sikkert for øjnene? Der bæres øjenbeskyttelse under sessionerne, og du bør aldrig kigge ind i et panel.
Hvor det efterlader os
Et legitimt forskningsområde med shamkontrollerede resultater, der er værd at tage alvorligt, et uafklaret spørgsmål om, hvor meget lys der når målet, og intet grundlag for at købe et helkropssystem af den grund.
Se også kognitiv funktion og neurobeskyttelse, eller se vores Future Form-systemer til de bedre dokumenterede anvendelser.
