Infraroodsaunacabine of roodlichttherapiebed: wat is het verschil?

Deze twee worden voortdurend met elkaar vergeleken, omdat ze in dezelfde prijsklasse zitten en je bij allebei ergens in ligt of zit. Het zijn geen variaties op hetzelfde thema. Het een werkt via warmte, het ander via licht, en de mechanismen hebben bijna niets met elkaar gemeen.

De verkeerde kopen is een fout van vijf cijfers, dus het is tien minuten waard.

Het fundamentele verschil

Een roodlichttherapiebed verwarmt je niet. Het levert rode en nabij-infrarode golflengten die worden geabsorbeerd door mitochondriën in huid en spieren. Sessies duren tien tot twintig minuten en je komt er met ongeveer dezelfde temperatuur uit als waarmee je erin ging. Je zweet niet.

Een infraroodsaunacabine verwarmt je bewust. Infraroodstralers verhogen je kerntemperatuur van binnenuit in plaats van de lucht om je heen te verwarmen. Je zweet, je hartslag stijgt en je bloedvaten verwijden. Sessies duren vijftien tot dertig minuten en je moet daarna douchen.

Het een is een lichtbehandeling. Het ander is een warmtebehandeling. De cabines bevatten naast de warmte toevallig ook rood licht, en precies daardoor ontstaat de verwarring.

Naast elkaar

	Roodlichtbed	Infraroodsaunacabine
Prijs	9.900 tot 28.900 USD	7.900 tot 10.900 USD
Belangrijkste mechanisme	Fotobiomodulatie	Warmte en vaatverwijding
Zweet je	Nee	Ja, flink
Sessie	10 tot 20 minuten	15 tot 30 minuten
Houding	Liggend	Zittend
Douchen na afloop	Nee	Ja
Best onderbouwd voor	Huid, spierherstel, lokale pijn	Doorbloeding, reactie van hart en bloedvaten, ontspanning

Waar elk van de twee echt goed in is

Het bed. De huid is de best onderbouwde toepassing van roodlichttherapie, ondersteund door gecontroleerde studies die collageendichtheid en ruwheid van de huid met instrumenten meten. Spierherstel wordt ondersteund door een meta-analyse. Voor lokale pijnverlichting zijn er systematische reviews. Dat komt allemaal van licht, niet van warmte.

De cabine. De reactie van de bloedsomloop op warmte is goed vastgestelde fysiologie. Bloedvaten verwijden om warmte af te geven, de doorbloeding neemt toe en de hartslag stijgt in een patroon dat lijkt op matige inspanning. Voor mensen die niet zwaar kunnen trainen vanwege een blessure of artrose is dat echt nuttig. Onze cabines voegen naast de warmte ook rood licht en PEMF toe.

De praktische verschillen die de doorslag geven

Zweet verandert alles aan de plek waar het kan staan. Een cabine heeft ventilatie nodig en staat bij voorkeur in de buurt van een douche. Een bed kan in een slaapkamer of kantoor.

De tijdsinvestering verschilt van de sessieduur. Twintig minuten in een bed is twintig minuten. Twintig minuten in een cabine is twintig minuten plus afkoelen en douchen, in de praktijk dus eerder vijfenveertig. Dat beïnvloedt hoe vaak je het realistisch gezien doet.

Warmte is niet voor iedereen. Bij hart- en vaatziekten, een instabiele bloeddruk, zwangerschap en het gebruik van verschillende medicijnen is medisch advies nodig voordat je regelmatig een sauna gebruikt. Een roodlichtbed geeft geen vergelijkbare belasting. Veel mensen met multiple sclerose zijn gevoelig voor warmte en krijgen tijdelijk meer klachten, waardoor de cabine specifiek voor hen de verkeerde keuze is.

Houding. In een bed lig je, in een cabine zit je met het hoofd buiten de cabine. Sommige mensen hebben een sterke voorkeur voor het een of het ander.

Wat je moet kopen

Kies een roodlichtbed als je doelen huid, spierherstel of lokale pijn zijn, je niet wilt zweten of douchen na afloop, je gevoelig bent voor warmte, of je de best onderbouwde toepassing van lichttherapie wilt.

Kies een infraroodsaunacabine als je specifiek de reactie op warmte wilt, je van de sauna houdt, doorbloeding je belangrijkste interesse is, je meerdere technologieën in één cabine wilt, of de lagere instapprijs van 7.900 belangrijk is.

Een opmerking over de overlap in prijs. De cabines beginnen onder de bedden, en dat verrast mensen. Dat is geen verschil in kwaliteit. Een full-body bed heeft veel meer leds over een veel groter oppervlak, en daar zitten de kosten.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een infraroodsauna en een roodlichttherapiebed? Een sauna verwarmt je lichaam om zweten en vaatverwijding op gang te brengen. Een roodlichtbed levert specifieke golflengten die door mitochondriën worden geabsorbeerd en verwarmt je niet noemenswaardig. Totaal verschillende mechanismen.

Zweet je in een roodlichttherapiebed? Nee. Sessies duren tien tot twintig minuten en je vertrekt met ongeveer dezelfde temperatuur als waarmee je kwam.

Wat is beter voor spierherstel? Voor rood licht is er directer bewijs bij spierherstel. Warmte helpt via de doorbloeding. Ze werken verschillend en sommige mensen gebruiken beide.

Wat is goedkoper? Onze cabines beginnen bij 7.900 USD, bedden bij 9.900. Het verschil weerspiegelt het aantal leds en het oppervlak, niet de kwaliteit.

Kan ik een van beide gebruiken als ik een hartaandoening heb? Overleg met je arts voordat je regelmatig een sauna gebruikt. Warmte is een echte belasting voor hart en bloedvaten. Voor een roodlichtbed geldt dat niet in dezelfde mate.

Hebben de cabines ook rood licht? Ja. Onze cabines combineren infraroodwarmte, rood licht en PEMF in één cabine, en dat is de belangrijkste reden dat de twee door elkaar worden gehaald.

De korte versie

Wil je het licht, koop dan het bed. Wil je de warmte, koop dan de cabine. Wil je beide en heb je de ruimte, dan combineren de cabines ze, al met minder lichtdekking dan een speciaal bed.

De fout die je moet vermijden, is een saunacabine kopen in de verwachting van de resultaten voor huid en herstel die van licht komen, of een lichtbed kopen in de verwachting van het zweten en de reactie van hart en bloedvaten die van warmte komen.

Bekijk bedden en cabines of infraroodsaunacabines, en lees meer over doorbloeding en spierherstel. Gratis wereldwijde verzending, alle invoerrechten en belastingen inbegrepen.