Huden är det område där rödljusterapi har sitt starkaste vetenskapliga stöd, och det finns en enkel anledning till det. Hud går att mäta. Du kan fotografera den, skanna dess kollagentäthet med ultraljud och kartlägga dess yta med digital profilometri. Det finns mycket mindre utrymme att dölja ett nedslående resultat än inom områden där utfallet är hur någon säger att den mår.
Vart ljuset tar vägen och vad det gör där
Rött ljus kring 630–660 nm absorberas i överhuden och den övre delen av läderhuden, där studier rapporterar ökad fibroblastaktivitet och produktion av typ I-kollagen.
Fibroblaster är de celler som tillverkar hudens strukturella proteiner. Typ I-kollagen är det vanligaste av dem och det som står för störst del av fastheten. De två fakta sammanfattar hela mekanismen i en mening: ljuset når cellerna som bygger kollagen, och de bygger mer av det.
Nära infrarött ljus når djupare, ner i läderhuden där kollagenet organiseras. Därför kombinerar kvalitetssystem båda. Rött ljus verkar där nytt kollagen bildas, nära infrarött når dit där det ordnas i den struktur som håller ihop huden.
Vad studierna mätte
Kontrollerade studier av LED-rödljus på solskadad hud har mätt förbättringar av:
- Rynkdjup
- Hudens strävhet
- Elasticitet
Detta mättes under 8–12 veckor med regelbundna behandlingar, med instrument snarare än åsikter. Den skillnaden är viktig. Att fråga personer om deras hud ser bättre ut efter att de har lagt tid och pengar på en apparat ger förutsägbart optimistiska svar. Profilometri bryr sig inte om vad du tycker om ditt köp.
Effekterna är verkliga men gradvisa snarare än dramatiska. Den som lovar en förvandling beskriver något annat än det forskningen kom fram till.
Det som avgör om det fungerar för dig
Resultaten beror mycket mer på regelbundenhet än på hur länge varje pass varar.
De flesta protokoll använder 10–20 minuter, tre till fem gånger i veckan, under flera månader.
Läs det som en helhet, för det är den mest användbara meningen på den här sidan. Inte ett långt pass i veckan. Inte trettio minuter när du kommer ihåg det. Korta pass, flera gånger i veckan, i månader.
Det är här de flesta misslyckas. De köper en apparat, använder den entusiastiskt i tre veckor, ser inget dramatiskt och slutar. De har inte upptäckt att det inte fungerar. De har slutat innan studierna ens började mäta.
Kollagensyntes är långsam biologi. Det finns ingen variant av detta som ger resultat över en natt, och en apparat som påstår något annat beskriver tillfällig rodnad från värme, inte nytt kollagen.
Det måste fortsätta
Förändringarna går tillbaka om behandlingen upphör.
Bra att veta innan du köper. Det här är underhåll, som träning, inte en behandlingskur som du avslutar. Hudens åldrande är en pågående process, och du bromsar den snarare än stoppar den.
Den viktigaste begränsningen
Ljusterapi ersätter inte solskydd, som fortfarande är den enskilt största påverkbara faktorn för hur huden åldras.
UV-strålning står för merparten av det synliga hudåldrandet. Rynkor, pigmentförändringar, förlorad elasticitet och förändrad struktur beror till övervägande del på solåldrande snarare än kronologiskt åldrande, vilket är anledningen till att huden i ansiktet ser äldre ut än huden på bålen trots att den är lika gammal.
Dagligt solskydd gör mer för hur din hud ser ut om tio år än någon apparat på den här webbplatsen. Om du måste välja mellan de två, välj solskydd. Om du gör båda arbetar ljusterapin med dig i stället för mot strömmen.
Praktiska råd
- Ren, bar hud. Smink, solskydd och tjocka krämer blockerar ljus. Rengör först och applicera hudvård efteråt
- 10–20 minuter, tre till fem gånger i veckan
- Håll samma avstånd så att dosen blir jämn
- Fotografera varje månad i samma ljus och position. Gradvisa förändringar syns inte från dag till dag, och de flesta underskattar sina egna framsteg
- Ge det tre månader innan du bedömer resultatet
- Överdriv inte. Dos–respons-sambandet är bifasiskt. Längre pass är inte starkare pass
- Var försiktig vid melasma. Värme och synligt ljus kan förvärra det. Tala med en hudläkare först om det gäller dig
Vanliga frågor
Fungerar rödljusterapi mot rynkor? Kontrollerade studier på solskadad hud mätte förbättringar i rynkdjup, strävhet och elasticitet under 8–12 veckor med regelbundna behandlingar.
Hur lång tid tar det innan jag ser resultat? Studierna mätte efter 8–12 veckor. Räkna med månader, inte veckor.
Hur ofta ska jag använda det? 10–20 minuter, tre till fem gånger i veckan, långsiktigt.
Vilken våglängd är bäst för huden? Rött ljus på 630–660 nm för kollagenproduktion i de övre lagren, nära infrarött för den djupare läderhuden. De flesta kvalitetssystem avger båda.
Varar resultaten om jag slutar? Nej. Förändringarna går tillbaka när behandlingen upphör.
Är det lika bra som botox eller fillers? Nej. De angriper andra problem med större och snabbare effekter. Ljusterapi förbättrar hudens kvalitet gradvis.
Var du ska börja
För ansikte och hals räcker en mask eller en liten panel. Om du också vill behandla bröst, händer och kropp täcker en större panel eller ett helkroppssystem allt i ett och samma pass.
Utforska våra Future Form-system, eller läs vår mer utförliga artikel om vad hudforskningen faktiskt har visat. Fri frakt över hela världen, alla importtullar och skatter ingår.
