Minnet är det resultat som människor helst vill ha av allt som riktas mot huvudet, och det är också där glappet mellan mekanism och bevis är störst. Den här sidan går igenom vad som faktiskt har mätts.
Vad transkraniell fotobiomodulering är
Transkraniell fotobiomodulering innebär att nära infrarött ljus, oftast kring 810 nm, riktas mot pannan och hjässan.
810 nm är valt med avsikt. Det ligger i ett fönster där absorptionen i vatten och hemoglobin är relativt låg, vilket innebär att ljuset tränger längre in än både kortare och längre våglängder. Om du vill få ljus genom vävnad är det fönstret du siktar på.
Tanken är att längre våglängder passerar genom hud och skallben i små mängder och når hjärnbarken, där de kan stödja mitokondriernas funktion och blodflödet i hjärnan.
Lägg märke till formuleringarna i källmaterialet: i små mängder och kan. De förbehållen bär upp hela resonemanget, och hur mycket ljus som faktiskt når fram är fortfarande den centrala öppna frågan inom området.
Vad som har mätts
Små randomiserade och skenkontrollerade studier på friska vuxna har rapporterat förbättringar av arbetsminne, uppmärksamhet och reaktionstid efter enstaka sessioner eller korta behandlingsomgångar, och det finns tidig forskning vid lätt kognitiv svikt.
Skenkontrollerad är den starkaste egenskapen i den här litteraturen. Deltagarna fick en till synes identisk apparat som inte gav något aktivt ljus, vilket kontrollerar för förväntningar. Vid kognitiva tester, där människor blir bättre bara genom övning och motivation, spelar den kontrollen större roll än nästan någon annanstans.
Arbetsminne och reaktionstid är också bra utfallsmått. Särskilt reaktionstid mäts i millisekunder av en maskin och är svår att påverka genom att vilja att den ska bli bättre.
Varför det här fortfarande är tidigt
Det här är forskning i ett verkligt tidigt skede: urvalen är små, protokollen skiljer sig mellan studierna och inga långsiktiga resultat är fastställda.
Variationen i protokoll är det praktiska hindret. Studierna skiljer sig i våglängd, effekt per ytenhet, sessionslängd, antal sessioner och placering på huvudet. När allt varierar samtidigt är det nästan omöjligt att avgöra vilken variabel som gav ett resultat, och det gör replikering svår.
Att inga långsiktiga resultat är fastställda är den andra halvan. De flesta studier mäter direkt efter en session eller efter en kort behandlingsomgång. Vad regelbunden användning under flera år gör, åt något håll, är okänt.
Utrustningsfrågan
Helkroppssängar är inte utformade för transkraniell behandling, och ögonskydd används under sessionerna.
Om du funderade på en säng eller stor panel i hopp om en minneseffekt är det den här meningen som bör få dig att tänka om. Transkraniell forskning använder apparater som är konstruerade för huvudet: specifik placering, kontrollerad effekt, definierad exponering. Ett helkroppssystem är byggt för att leverera energi över stora ytor av hud och muskler på ett arbetsavstånd, med ögonen skyddade.
Det är olika utrustning som gör olika jobb.
Gränsen
Inget av detta ska läsas som en behandling mot minnesförlust eller demens, som kräver ordentlig medicinsk bedömning.
Det här spelar roll eftersom minnesproblem har många orsaker och flera av dem går att behandla och vända. Brist på vitamin B12, sköldkörtelrubbningar, depression, sömnapné, biverkningar av läkemedel och alkohol påverkar alla minnet och missas regelbundet.
Kontakta läkare vid minnesproblem som påverkar vardagen, svårigheter med välbekanta uppgifter, förvirring om tid eller plats, förändrad personlighet eller beteende, eller tilltagande svårigheter att hitta ord. Tidig bedömning är viktig, både för att vissa orsaker går att vända och för att stöd är mer användbart när det ordnas tidigt.
Vad som verkligen stödjer minnet
- Sömn. Minneskonsolidering sker under sömnen. Det är den enskilt mest försummade faktorn
- Konditionsträning, som har en del av den bästa evidensen av alla åtgärder för kognitivt åldrande
- Att behandla hörselnedsättning. Obehandlad hörselnedsättning är en av de största påverkbara riskfaktorerna för kognitiv försämring, och hörapparater används alldeles för lite
- Hjärt- och kärlhälsa, eftersom blodtryck och diabeteskontroll påverkar hjärnan direkt
- Socialt och mentalt engagemang
Vart och ett av dessa har bättre evidens än någon apparat, och de flesta kostar ingenting.
Vanliga frågor
Förbättrar rödljusterapi minnet? Små skenkontrollerade studier på friska vuxna rapporterar förbättringar av arbetsminne, uppmärksamhet och reaktionstid efter enstaka sessioner eller korta behandlingsomgångar. Urvalen är små och protokollen skiljer sig mellan studierna.
Vilken våglängd används? Oftast kring 810 nm, riktat mot pannan och hjässan.
Kan en helkroppssäng göra detta? Nej. Sängar är inte utformade för transkraniell behandling.
Hjälper det vid demens? Nej. Minnesförlust kräver ordentlig medicinsk bedömning, och flera orsaker går att vända.
Är effekterna bestående? Inga långsiktiga resultat är fastställda.
Är det säkert för ögonen? Ögonskydd används under sessionerna, och du ska aldrig titta rakt in i en panel.
Var det här landar
Ett legitimt forskningsområde med skenkontrollerade resultat som är värda att ta på allvar, en olöst fråga om hur mycket ljus som når målet och ingen grund för att köpa ett helkroppssystem av det här skälet.
Se även kognitiv funktion och neuroprotektion, eller utforska våra Future Form-system för användningsområden med bättre stöd.
