Kognitiv funktion omfattar uppmärksamhet, bearbetningshastighet, arbetsminne och exekutiva funktioner. Det är mätbara förmågor med etablerade tester, vilket gör området lättare att bedöma ärligt än vagare påståenden om fokus eller hjärnhälsa.
Vad som studeras
Forskningen använder transkraniell fotobiomodulering, nära infrarött ljus som riktas mot pannan, med motiveringen att det stödjer mitokondriernas energiproduktion och blodflödet i hjärnans frontala delar.
Valet av pannloben är inte godtyckligt. De frontala områdena styr exekutiva funktioner, uppmärksamhet och arbetsminne, och de är den del av hjärnan som är lättast att nå utifrån. Nervceller hör dessutom till kroppens mest energikrävande celler, så en mitokondriell mekanism är åtminstone logisk här.
Vad studierna visade
Placebokontrollerade studier på friska vuxna har rapporterat förbättrad uthållig uppmärksamhet, bättre arbetsminne och kortare reaktionstid efter enstaka sessioner eller korta behandlingsserier, och det finns små studier på äldre vuxna med lindrig kognitiv svikt.
Placebokontrollerad är det viktiga ordet. Deltagarna fick en apparat som såg likadan ut men inte gav aktivt ljus, vilket kontrollerar för förväntanseffekten som annars skulle dominera alla kognitiva resultat.
Vissa studier använder också funktionell avbildning för att visa förändringar i det frontala blodflödet. Det är ett fysiologiskt mått snarare än ett testresultat, och det gör mekanismen svårare att avfärda.
Var forskningen står
Forskningen är ung: urvalen är små, protokollen varierar kraftigt och de långsiktiga effekterna är okända.
Variationen i protokoll är det största praktiska problemet. Studierna skiljer sig åt i våglängd, effekt, sessionslängd, antal sessioner och var på huvudet ljuset riktas. När alla gör olika och resultaten är blandade blir det mycket svårt att avgöra vad som faktiskt spelar roll.
Att de långsiktiga effekterna är okända är också värt att fundera på. De flesta studier mäter direkt efter en session eller efter en kort behandlingsserie. Ingen vet vad regelbunden användning under flera år ger, åt något håll.
Utrustningen
Helkroppssystem är inte konstruerade för transkraniell behandling.
Det är den praktiska slutsatsen om du övervägde ett köp av det här skälet. Transkraniell forskning använder apparater byggda för huvudet: specifik placering, kontrollerad effekt och definierad exponering. En helkroppspanel är konstruerad för att leverera energi över stora ytor av hud och muskler på ett visst arbetsavstånd.
Under hela fältet ligger dessutom en olöst fråga, nämligen hur mycket ljus som faktiskt tränger genom skallbenet och når hjärnbarken. Uppskattningarna varierar kraftigt och frågan är fortfarande omstridd.
Vad detta inte behandlar
Inget av detta behandlar kognitiv försämring, som kräver medicinsk bedömning.
Minnesproblem har många orsaker, och vissa går att behandla. Sköldkörtelrubbningar, brist på vitamin B12, depression, sömnapné, biverkningar av läkemedel och alkohol påverkar alla kognitionen och missas ofta.
Kontakta läkare vid minnesproblem som påverkar vardagen, svårigheter med välbekanta uppgifter, förvirring kring tid eller plats, förändringar i personlighet eller beteende eller tilltagande svårigheter att hitta ord. Tidig bedömning är viktig, både eftersom vissa orsaker är reversibla och eftersom stöd är mer användbart när det sätts in tidigt.
Vad som faktiskt stödjer kognitionen
- Sömn. Den starkaste och mest försummade faktorn. Minneskonsolideringen sker under sömnen
- Konditionsträning, som har något av det bästa underlaget av alla insatser mot kognitivt åldrande
- Hörsel. Obehandlad hörselnedsättning är en av de största påverkbara riskfaktorerna för kognitiv försämring, och hörapparater används för lite
- Hjärt- och kärlhälsa, eftersom blodtryck och diabeteskontroll påverkar hjärnan
- Socialt och kognitivt engagemang
Dessa har betydligt bättre underlag än någon apparat, och de flesta kostar ingenting.
Vanliga frågor
Förbättrar rödljusterapi den kognitiva funktionen? Placebokontrollerade studier på friska vuxna rapporterar förbättrad uthållig uppmärksamhet, bättre arbetsminne och kortare reaktionstid efter enstaka sessioner eller korta behandlingsserier. Urvalen är små och protokollen varierar kraftigt.
Kan en helkroppspanel göra detta? Nej. Helkroppssystem är inte konstruerade för transkraniell behandling.
Når ljuset hjärnan? Hur mycket som tränger genom skallbenet och når hjärnbarken är olöst och debatteras aktivt.
Hjälper det mot demens eller kognitiv försämring? Nej. Kognitiv försämring kräver medicinsk bedömning, och flera orsaker går att behandla.
Är effekterna bestående? De långsiktiga effekterna är okända. De flesta studier mäter direkt efteråt eller efter korta behandlingsserier.
Var detta landar
Ett legitimt forskningsområde i ett tidigt skede, med visst placebokontrollerat underlag och verkliga olösta frågor, bland annat om tillräckligt med ljus når målet. Intressant att följa. Inget skäl att köpa en helkroppspanel.
För de användningsområden som har bättre stöd, se hud, muskelåterhämtning och smärta, eller se våra Future Form-system.
